1）It's?my?own?space,?my?own?time,?when?I'm?just?out?there?letting?my?thoughts?go.?It's?part?of?my?day?like?eating,?and?it's?one?of?my?favorite?parts.
跑步是屬於我自己的空間、時間，我的思緒可以自由飛翔。跑步如同日用的飲食，是我最喜歡的生活組成部分。—— Louise?Kent?1886-1969，美國著名新聞工作者和作家
2）Take?care?of?yourself.?Eat?well,?rest,?train?hard?and?smart,?make?time?to?think?and?breathe.?Be?intentional?with?your?time.
照顧好妳自己。安排好飲食、休息、刻苦訓練！ ——Kristin?Armstrong,?Author?and?runner?美國女子職業自行車車手
3）
I?run?because?it's?my?passion,?and?not?just?a?sport...it's?a?consistent?reward?for?victory!
跑步對我而言不僅僅是壹項運動，它是我的激情所在,它帶給我的是永恒勝利的回報！——Sasha?Azevedo,?Model?and?runner
4）
Calories?do?count,?and?our?underestimation?of?the?amount?we?eat?and?the?overestimation?of?the?amount?we?burn?is?one?of?the?fundamental?reasons?that?recreational?runners?need?a?diet?especially?for?them.
我們通常都會低估自己吃下的卡洛裏數量，而高估自己消耗掉的卡洛裏。這就是為什麽我們這些業余的跑步愛好者需要特別註意自己日常飲食習慣的根本原因之壹。——Dr.?Madelyn?H.?Fernstrom，營養學博士
5）The?body?does?not?want?you?to?do?this.?As?you?run,?it?tells?you?to?stop?but?the?mind?must?be?strong.?You?always?go?too?far?for?your?body.?You?must?handle?the?pain?with?strategy...It?is?not?age;?it?is?not?diet.?It?is?the?will?to?succeed.
妳的身體不情願妳跑步。當妳跑步時，妳的身體會告訴妳停下來，所以妳的頭腦必須強壯。妳總會跑出超過妳身體所能承受的距離，妳必須學會用策略應付疼痛，這和年齡，和飲食都無關，是妳的意誌決定妳是否可以擁抱成功。——Jacqueline?Gareau
跑步：跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是壹種步伐，雙腳不會同壹時間踫到地面。它亦可以是壹種有氧的運動或厭氧的運動。