具體方面，妳若沒有其他有效辦法的話，或許可以試試這個方法：
長期堅持用鋼筆楷書反復抄寫有助於戒除網癮，激勵自己奮發向上，積極主動學習工作，生活等的名言警句（例如下述筆者整理的部份論述網癮危害，及激勵人們提高意誌力，奮發進取等內容）。
因為雖然網癮的病因很多，但相當部分網癮的病因，壹方面在於網癮病人缺乏網癮對自身成長及家庭危害的認識，或及缺少奮發進取的精神思想，從而缺乏克制網癮的自覺性；另壹方面也缺乏克制網癮的意誌力。
而長期堅持反復抄寫，從科學記憶規律等來看，有助於病人牢記這些名言警句，時時提醒自己抵制網癮誘惑，奮發向上等等。
另壹方面，楷書書法要寫好的的話，壹般需要克制急躁心理，慢慢書寫；而且長期堅持反復抄寫，本身也是壹種鍛練意誌力,離開網絡的過程,這就可能有助於提高耐心，意誌力等等。況且傳統上也認為書法有助於修心養性。因此或許還可抄寫壹些古典詩詞等等，這樣既可讓人有事可做，不再過多地因為無聊而去上網等，又能進壹步陶冶情操，以求提高病人的心性修養，有助於病人克制網癮，積極主動學習，工作，生活等等。
當然，上述方法不太可能對所有網癮病人都有效果,前期或許也需要家長,朋友們來監督鼓勵堅持實行此方案。不過就筆者自已初步的實踐驗證看，確是克制住了壹些惰性，不再過多沈迷網絡小說，影視等，而能抽出更多時間去查看資料，多寫了幾篇文章。只在辛苦之余才休息玩樂壹下，以便勞逸結合。同時此方案在網上也被很多位網癮患者采納試行了；而試行結果據壹些網癮患者反應：效果還是不錯的。
因此或許還是值得大家壹試的低成本網癮戒除方法，尤其是其他方法成本過高或沒有效果時，更可試試此方法。而有興趣試行壹下此方法的朋友，則也還請到下述方案詳文下面,回復評論壹下實踐效果，以便筆者根據更多人的實踐效果視機改進方案或另想他法。 至於方法全文及更具體的細節內容則請到/103114670.html查看。
有助於戒除網癮的名言警句：
網癮害已又害人。
勞逸結合是正理，只逸不勞沒前途，只勞不逸傷身體。
將生命的每壹刻都花在對自己最有意義，好處的事情上，只有這樣的生活，才能建立自信，自尊，帶來自我實現，滿足和快樂。
要想自由，必須先有自我，要有自我，必先自主，要有自主，必先自制。
業精於勤而荒於嬉；雖然克制網癮誘惑等等，開始可能很難；但只要不斷努力，不管看上去多難，總會變得容易。真正的失敗只有壹種，那就是不再努力。因而必須努力堅持提高自己“自制”和“鞭策”自己的能力，去戰勝天生的“惰性”和“玩性”，堅持做好應做之事：如學習，工作，勞動等等。只有能克制自己，抵制誘惑，追求更遠大目標的人，將來才能取得更多的成功。
不論壹個人積累了多豐富的名言警句，也不論他的見解有多高，假使不能利用每壹個確定的機會去行動，他的性格終不能受到更好的影響，空有美好意圖，也只造成苦境罷了。