2、可以幫妳制訂個人化的訓練內容
3、可以即時給妳最正確的知識和意見
4、可以提高訓練的質量，從而提高效率
5、更加安全，幫助減少運動損傷發生的幾率
6、互動性的訓練過程也可以起到持續性鍛煉的作用。
7、更省心，可以專心壹意進行鍛煉。
8、 時間、內容更自由，根據個人情況制定鍛煉計劃，中間再按照實際情況修改計劃。
9、壹對壹指導，不用去和其他的學員***擠壹間教室，***享壹個教練。
10、刺激妳堅持目標、持之以恒，健身的最大敵人就是懶惰，教練可以幫妳設定好目標和時程，隨時在旁邊給予鼓勵，讓妳有繼續下去的動力。