瑜伽創始人艾揚格名人名言

艾揚格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar），1918年12月14日出生於印度卡納塔克邦壹個貧困的家庭。家裏有13個孩子，他排行第11。艾揚格瑜伽創始人，其著作《瑜伽之光》被譽為瑜伽體式習練的?聖經?。他壹生為現代瑜伽的推廣做出了很大貢獻，被稱為現代瑜伽創始人，2004年被《時代》周刊評選的?世界最具影響力100人?。2014年8月20日，艾揚格因腎衰竭在醫院去世，享年95歲。 艾揚格 名人名言 ： 1.既然生命本有的能量就是氣，調息就意味著生命能量的擴展。 2.在瑜伽式呼吸時，大腦和身體的四肢保持安靜，而只有肺部被啟動。 3.呼吸系統得到充分利用，但不會造成神經系統緊張。 4.呼吸可以靜心。 5.吸氣時會緊張，呼氣時自在。 6.呼氣時可清除體內的壓力與緊張。 7.氣之所以特殊是因為它承載意念。 8.妳的身在過去，心在末來，在瑜伽中，妳的身心同在當下。 9.通過有辨別地，覺知地習練經典體式，將身心和意識融為壹個和諧的整體。 10.每個人的內在都潛伏著神性的火花，瑜伽使之熊熊燃燒。 11.通過在肌肉和皮膚中創造出空間來習練體式，這樣，身體的精微網絡系統便會與體式相適應。 12.伸展的強度應該不時加深，並且不斷恢復。 13.瑜伽從崇拜身體開始，但最終趨向於心之修煉。 14.妳要愛妳的身體，感懷它給予妳的壹切。 15.瑜伽是生命遊戲的規則法典，但這是壹場無人會輸的遊戲。 16.我們需要健康的身體才能培養健康的心靈。 17.身體的平衡是生活平衡的基礎。 18.如果妳想把妳的意念帶到妳的大腳趾最末端的細胞，氣就可以將其送到。 19.我們需要產生大量的?氣?。而要產生?氣?，我們就必須對我們的正常呼吸進行擴展，控制與約束。 20.呼吸的存在就是生命的天賦。 21.吸氣，吸氣後屏息，呼氣，呼氣後屏息。 22.氣息就是生命。 23.體式為妳服務。 24.體式有助於改變壹個人，擺脫僅對身體的覺知，而轉向對靈魂的意識。 25.身體是妳的廟宇，保持身體的純凈吧。因為靈魂就居於其中。 26.體式並不是指機械地擺弄出某個姿勢，而是需要習練者不斷的琢磨，最終達到動力與阻力之間的平衡。 27.有覺知地，長期不間斷地習練體式，將帶給妳成功。 28.在動作中，肌肉應該像花瓣壹樣，開放而柔和。 29.雙腳就像樹根壹樣，如果壹個人立腳不穩，他對生命的態度會變得消極，他做的瑜伽也不會穩健。 30.通過放松太陽穴和眼睛就可以解除大腦的負擔。 31.後仰可以強健脊柱的內部肌肉，而向前伸展可以增強其外部的肌肉。 32.若妳懂得身之擴展，妳也會懂得心之擴展。 33.身體的平衡是精神安寧的表現。