在每天緊張的學習過程中，課間活動能夠起到放松、調節和適當休息的作用。課間活動應當註意以下幾方面：
1．室外空氣新鮮，課間活動應當盡量在室外，但不要遠離教室，以免耽誤下面的課程。
2．活動的強度要適當，不能做劇烈的活動，以保證繼續上課時不疲勞、精神集中、精神飽滿。
3．活動的方式要簡便易行，如做做操、跳跳繩、做做小遊戲等。
4．活動要註意安全，要避免發生扭傷、碰傷等危險。
健康飲食格言
魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。 吃米帶點糠，助妳身健康。 蒜是好物，獨損雙目。 食物缺了鈣，骨牙就損壞。 常喝茶，少爛牙。 若要身體壯，飯菜嚼成漿。 餓了才吃飯，脾胃臉要翻。 壹次飲水若太多，長久損胃傷腎窩。世界衛生日
4月7日是世界衛生日。1948年4月7日，聯合國世界衛生組織憲章生效。自1950年起，聯合國決定將每年的4月7日定為世界衛生日，並為每年的衛生日確定壹個與公***衛生領域相關的主題，用以強調世衛組織關註的某個重點領域。以提高全世界對衛生領域工作的認識，促進該領域工作的開展。
黑色食品
"黑色食品”主要是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品。常用的黑色食品有：黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、發菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等等。
早餐應該怎樣吃才健康？ 早餐最基本的要求做到三點：
1、等待時間不能太長，要能在節奏快速的早晨迅速取得；
2、必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃壹整天的不適，也會降低工作效率；
3、需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助於讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。