世界上最快的塑身方法是健身史上最成功的集體健身項目，世界上最快塑造形體、減少脂肪的運動。它成功地將杠鈴引入操房，運用杠鈴達到良好的塑身效果，將有氧運動與無氧運動完美結合，帶來了集體健身的革命性突破。杠鈴操簡單易學，成為增強體力和自信的起點。富有節奏的音樂和新穎的動作編排，伴隨您完成1小時的練習。在熱情高漲、激動人心的氛圍中進行身體鍛煉，適合每個想將力量訓練與有氧訓練結合起來的人。
杠鈴操（Body-Pump）是杠鈴和健身操進行組合的壹種運動。可調節杠鈴的重量適合不同年齡、性別和體質的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路裏，雕塑出完美的身體線條。而且還可以增加骨密度，預防骨質疏松癥，改善內分泌，提高人體免疫力。
有氧杠鈴操在英文中的含義是“身體充電”。它由適當的重量、激昂的音樂、堅強的意誌和響亮的吶喊組成。它不但可以加快練習者體內新陳代謝的速度，迅速燃燒脂肪，而且還能鍛煉練習者的耐力，提高自信。
說起杠鈴，人們會聯想到舉重，其實兩者有異曲同工之妙。看上去杠鈴操像是壹項力量型的健身項目，而且在杠鈴操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多個級別的杠鈴片可選擇，實際上這是壹項強度低、但十分有趣的運動，練習者的整個運動過程在杠鈴和音樂的伴隨中完成。在訓練過程中，每個人可根據自己的身體情況來選擇不同重量的杠鈴片。無論是平時缺乏鍛煉、身材嬌小、體質瘦弱的白領女性，還是身體強壯的女孩子，都能把它舉到頭頂並進行反復練習。對於都市白領女性來說，杠鈴操也是壹項容易接受的健身項目。 搏擊操富於爆發力和刺激性，經過壹段時間鍛煉可使人精力旺盛，更有力量，最重要壹點，可使妳建立自信，同時具有很高的觀賞價值，每招每式如果很舒展，會有壹種賞心悅目之感。搏擊操最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的，其具體形式都是將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至壹些舞蹈動作混合在壹起，並配合強勁的音樂，成為風格獨特的有氧健身操。搏擊操由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，尤其適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的“瘦身”運動。
現在，人們的工作生活壓力普遍較大，搏擊操可有效緩解身心負荷，加上它的動作相對簡單，越來越多的人們選擇搏擊操作為鍛煉方式。 瑜伽教練
國際瑜伽協會高級瑜伽導師、高溫瑜伽導師。師從瑜伽大師Marry,系統地學習了傳統瑜伽的呼吸法、體式，冥想，清潔法，以及瑜伽治療和瑜伽教學。熟練掌握哈他瑜伽、纖體瑜伽、脊柱理療、女性保養、經絡瑜伽、高溫瑜伽等多種課程。壹直在專業會館任教多年，教學經驗豐富，動作講解清晰到位，溝通能力強。她強調呼吸、動作與意識的完美結合；她以自己獨特的個人魅力、自信的微笑、豐富的上課經驗、柔和的語言帶給學員們輕松愉悅的練習氣氛，最大可能的幫助學員挖掘潛能，進入最佳的瑜伽狀態，壹直深受會員的喜愛。 肚皮舞教練
畢業於北京郭偉肚皮舞，獲得國家級肚皮舞教練證，具有豐富的教學經驗，她教學風格多樣化，深受會員的喜愛。讓她帶著妳跟隨動聽的異國音樂進入到神秘、嫵媚的肚皮舞世界吧。生活如此多嬌，妳還在等什麽呢？ 有氧操總教練
國家級健美操指導員、裁判員，國家級社會指導員，中國健美操協會會員。1995年開始從事大眾健美操及形體訓練指導，擅長有氧健身操、有氧踏板操、拉丁組合、有氧搏擊操、尊巴等教學，對全民健身有豐富的教學實踐經驗。多次帶隊參加廣西健美操比賽，並獲得壹、二名的好成績。她的人生格言：為您呈現風格各異的課程，並讓您在有趣味性的運動過程中獲得快樂及健康的體魄！ 瑜伽
她對瑜伽充滿熱誠，並定期參加更多大師級培訓深造，了解當中的精要所在，並且樂於與學生分享其中的理念和練習心得。特別對零基礎學員細致的體式分解，動作與呼吸的配合，肌肉伸展發力點，力量對抗點，意念專註點，體式理療等分析到位，讓學員從瑜伽的理論中獲得感悟，認識自己，釋放情緒，改變內心狀態，找到平衡點。
主修：哈他瑜伽、流瑜伽、保養瑜伽、纖體瑜伽 爵士舞教練
畢業於廣西高本體育專科學校，擁有較為全面的專業知識和壹定的實踐經驗，具有較強的溝通和組織能力，性格開朗、樂觀，她為人正直，能吃苦耐勞，愛好廣泛，有極強的責任心好人集體榮譽感，有很強的能力處理突發事件，讓她開啟妳的性感之旅！ 器械教練
畢業院校：廣西師範大學
運動經歷：4年健身指導經驗。對健身行業有著很深的專業知識，並有較強的親和力。
所獲證書：國家壹級健身指導員
個人特長：減脂塑形增肌改善體能
運動格言：讓運動融入妳我！ 瑜伽教練
師從聖瑪瑜伽廣西培訓總部總教練梁原，深受梁原老師的啟發與嚴格培訓，領悟到了瑜伽的內涵。曾在廣西南寧多家健身會所和瑜伽館擔任教練，積累了多年的教學經驗，對學員教學嚴謹、細致，親和力強，深切渴望為會員的美麗和健康服務！ 運動經歷：6年跆拳道運動生涯，2年健身指導經驗
所獲證書：跆拳道私人教練證書，國家壹級健身指導員
年輕帥氣的他，活潑開朗，樂於交朋友，對健身充滿熱情。曾是跆拳道教練，取得許多優異成績。現任職阿蓮器械教練、團體操教練。他喜歡在器械練習中揮汗淋漓的感覺。搏擊操，杠鈴操，街舞課上…您可以看到壹個活力四射的他展現不同於他人的魅力。
個人特長：杠鈴操 有氧搏擊 有氧街舞
運動格言：運動時壹種生活方式。快樂運動！健康生活！ 器械區總教練
國家級健身指導員，擅長力量訓練指導，亞洲體適能學院體適能教練,高級營養師。2000年開始從事健身器械教練，針對減脂、增肌具有豐富的教學實踐經驗。能熟練地運用運動力學、訓練學、醫學、生化學、解剖學、營養學等學科指導相關訓練，並熟練地把力量訓練與普拉提有效相結合，針對不同健身目的設置有氧、無氧相關課程，根據學員個人身體情況制定訓練、飲食以及營養等供需平衡計劃，他和藹可親、耐心細致，“為您無氧塑體”是他對健身事業的美好追求。 有氧操、杠鈴操教練
她就讀於廣西師大體育學院，性格活潑開朗，為人謙虛好學、待人親切。幾年的大學生活，培養了她堅忍不拔的意誌和頑強拼搏的精神，也使得酷愛健身運動的她時刻保持著高漲的熱情！兩年的健身教練生涯，讓她不斷成才得更加自信、成熟，她希望通過自身的努力，不斷提高自己，在健身道路上越走越遠！ 有氧操教練
她畢業於廣西師大體育學院，曾獲全國健美操壹級指導員證書，並在全國啦啦操賽中獲得冠軍。具有豐富的教學、參賽、編操及啦啦隊指導等經驗，她性格活潑開朗，待人親切，愛笑是她的特點。在課上，她激情四射，課堂活躍，是大家的良師；在課下，她能和學員玩成壹片，是大家的益友。她的寄語是：“讓生命充滿活力，讓運動成為習慣”！ 國際瑜伽導師協會高級教練，中東肚皮舞協會中級肚皮舞教練，有四年瑜伽代課經驗和壹年肚皮舞代課經驗，主要教授哈他瑜伽，舞韻瑜伽，流瑜伽、高溫瑜伽及塑球瑜伽。