對本次月考很緊張，有什麽辦法能克服考試中的緊張

（1）把功夫用在平時。可以請老師和家長介紹大考時的情況以及臨考經驗，並進行壹些模擬練習。把每次測驗都當作大考來對待。 （2）增強自信心，鼓勵自己；“我已經復習充分了。只要認真思考，細心去做，就沒有不會做的題目。”“我學了這麽長時間，聽課、做作業、復習、測驗，不就是等這壹天？我早就準備好了。”“練兵千日，用兵壹時”等等。 （3）如果同學們對陌生的學校，陌生的教室，和不認識的同學在壹起，由陌生的老師監考…………這樣在大腦中經過多次反復，臨考時就不會過度緊張了。 （4）轉移註意力，不要總顧及考試的後果。聽聽自己喜歡的音樂、歌曲，做壹做自己以往的體育運動。 （5）考試前，回憶自己以往最好的壹次考試情景，或平時順利解題時的情景，以提高應考的勇氣。 （6）坐下來進行深呼吸，以調整情緒。 （7）考試前或考試中有排尿感時，應及時排尿，這樣可以緩解緊張情緒。 （8）不要過早地去考場，避開那些喋喋不休談論考試的同學。 （9）帶上自己喜歡的畫冊或人生格言、小玩意等等，在考前的壹段時間裏拿出來看看，避免去想可能影響考試的事。壹旦考試開始，立即將這些東西收好，全心全意考試。 （10）考試前壹天大致安排壹下第二天要做的事情，以及所用的時間，如起床、吃飯、走路、上廁所等，把時間安排得充裕點，不要因為趕時間而造成不必要的緊張感。 （11）服藥 ：如仁丹、十滴水等。 通