現在很多人都註重 養生 ，但是壹談到 養生 ，可能不少人就會想到中醫 養生 館，或者是市場上高價的補品，以此來療養和滋補自己的身體。
這種認知和做法，對不對暫且不論。我們不妨先看看古人是如何理解 養生 的。
古人認為 養生 有三個關鍵要素，也就是我們常說的“精 氣 神”，並把“精、氣、神”稱為人身的三寶。
如人們常說的：“ 天有三寶：日、月、星；地有三寶：水、火、風；人有三寶：神、氣、精 。”
精氣神如果從哲學和傳統醫學層面來解釋，比較復雜。
我們只要知道它們是維持人體生命活動的根本就可以了， 養生 就是固本培元，蓄養的就是精氣神三者。
精氣神三者不僅需要涵養，更是不可濫用。
在這壹點，古人說：“精足不思淫，氣足不思食，神足不思睡”。
就是說壹個人如果精力充足，就不要胡思亂想，要把精力用在自己專註的事情上，否則就會浪費精力。
為什麽有些人會感覺到身心俱疲啊？
就是因為自己不切實際的東西想得多了，欲望多了，精力耗費的快，自然也就會感覺疲憊，從而影響身心 健康 ，不利於 養生 。
所以，佛家說：過往不戀，當下不迷，未來不懼。就是告誡人們 不要動妄念，不要胡思亂想 。
氣就是指元氣，氣在道家思想中，是壹種很玄的東西，萬物依氣而存在。
在武學上，我們也經常聽說：外練筋骨皮，內練壹口氣。
同樣的，在 養生 的過程中，養氣也很重要。
在《辟谷術》裏有食氣之法，所以氣足的人自然也就不會感覺到餓，也就不用考慮口舌之欲。
壹個中氣十足的人，本身的能量場很強，即便年齡很大，他也能聲如洪鐘，只要他身上的氣機散發出來，就會給人壹種不怒自威的感受。
而且 養氣功夫好的人，不容易受情緒左右，不動肝火，所以壽命都比較長 。
神在道家學說中指的是元神，主認知和識別。
我們通常所說的神，指的就是壹個人的精神、神韻，它決定著我們的思想是否 健康 。
壹個人的精神好，他的思維就比較敏捷，考慮事情的時候腦子轉得快，所以他們做起事來很有頭緒，也容易成功 。
壹個人精神充足，自然也就不會想著睡覺了。
恢復精神也不壹定非得用睡的方法，比如佛家的坐禪，道家的打坐，都可以養神。
最後，從傳統中醫學講， 人的生命起源是“精”，維持生命的動力是“氣”，而生命的體現就是“神”的活動。
所以說精充氣就足，氣足神就旺；反之，精虧氣就虛，氣虛神也就少。
所以，大家在 養生 的時候，不只是吃吃十全大補丸就完事，而是要註重精氣神的涵養，不要隨意損耗精氣神。
今天和大家聊了 養生 中的精氣神，希望能對大家的在 養生 上有所啟發。