> 我逐漸確信人際關系中的真實、誠信、正直對於人生的幸福至關重要，我寫成了決心書（這些仍然保留在我的日記本裏），在有生之年時時躬行實踐。
> 我把當時覺得必要或可取的美德歸入十三個名目，每壹個名目附上壹條簡短的規戒，充分表達我所下定義的範圍。
> 這些美德名目及其規戒是：
> 壹，節制。
> 飯不可吃脹。
> 酒不可喝高。
> 二，緘默。
> 於人於己不利的話不談。避免碎語閑言。
> 三，秩序。
> 放東西各歸其位，辦事情各按其時。
> 四，決心。
> 決心去做該做的事情，做就做到心想事成。
> 五，節儉。
> 不花於己於人沒有好處的閑錢，杜絕浪費。
> 六，勤奮。
> 珍惜時光。手裏總忙有益之事。剪除壹切無謂之舉。
> 七，誠信。
> 不害人，不欺詐。
> 思想坦蕩，公正；說話實事求是。
> 八，正義。
> 不損人利己，傷天害理的行為永不沾邊，利公利民的應盡義務切勿放手。
> 九，中庸。
> 避免走極端。忍讓化冤仇。
> 十，清潔。
> 身體、衣著、居所，不許不幹不凈。
> 十壹，平靜。
> 不可為小事、常事或難免之事攪亂了方寸。
> 十二，貞潔。
> 少行房事，除非為了身體健康或傳宗接代；千萬不可搞得頭腦昏沈，身體虛弱，或者傷害自己或他人的平靜或聲譽。
> 十三，謙卑。
> 效法耶穌和蘇格拉底。
> 我便想出下列辦法進行自查。
> 我訂了壹個小本子，壹項美德占壹頁。每壹頁用紅筆畫上豎線，形成七行，壹行代表壹周中的壹天，每天用壹個字表示。再用紅筆畫十三條橫線，與七條豎欄交叉，每壹條橫線的開頭寫上壹項美德的頭壹個字，每天在自查中發現哪項美德方面壹有過錯，就在相應的豎欄中的橫線上畫壹個小黑點。
> 我決心壹周對壹項美德嚴密監視，依次執行。這樣第壹周我就嚴防死守，對節制不可有絲毫的觸犯，別的美德就順其自然了。只是每天晚上標出當天的過錯。這樣，如果第壹個禮拜我能使標明“節制”的第壹條線沒有黑點，我就認為那壹項美德的習慣大大加強，它的對立面削弱了，因此我可以放心大膽地把註意力延伸，把下面壹項也包括進去，爭取下禮拜兩條線上都沒有黑點。就這樣逐壹進行，直到最後壹項，我可以在十三周之內走完全程，壹年四個流程。就像壹個人給花園鋤草，他就沒有打算壹下子把所有的莠草鏟盡鋤絕，因為他沒有這個能耐，但他可以壹次鋤壹畦，鋤完第壹畦，再鋤第二畦；所以我由於從本子上看到線上的黑點連續清除表明我在美德修養上取得了進步，從而應當感到（我希望）歡欣鼓舞，最後，經過幾個流程，經過十二個禮拜的天天查，我看到的是壹本幹幹凈凈沒有黑點子的本子，我感到由衷地高興。