妳是否註意到,無論在教學或教室的各種聚會中,後排的座位是怎麽先被坐滿的嗎?大部分占據後排座的人,都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人註目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它當作壹個規則試試看,從現在開始就盡量往前坐。當然,坐前面會比較顯眼,但要記住,有關成功的壹切都是顯眼的。
(二)練習正視別人
壹個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視妳的時候,妳會直覺地問自己:“妳想要隱藏什麽呢?他怕什麽呢?他會對我不利嗎?”
不正視別人通常意味著:在妳旁邊我感到很自卑;我感到不如妳;我怕妳。躲避別人的眼神意味著:我有罪惡感;我做了或想到什麽我不希望妳知道的事;我怕壹接觸妳的眼神,妳就會看穿我。這都是壹些不好的信息。
正視別人等於告訴妳:我很誠實,而且光明正大。我相信我告訴妳的話是真的,毫不心虛。
(三)練習當眾發言
拿破侖·希爾指出,有很多思路敏銳、天資高的人,卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與,而只是因為他們缺少信心。
在會議中沈默寡言的人都認為:“我的意見可能沒有價值,如果說出來,別人可能會覺得很愚蠢,我最好什麽也不說。而且,其他人可能都比我懂得多,我並不想讓妳們知道我是這麽無知。”這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言:“等下壹次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沈默寡言的人不發言時,他就又中了壹次缺少信心的毒素了,他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看,如果盡量發言,就會增加信心,下次也更容易發言。所以,要多發言,這是信心的“維他命”。
不論是參加什麽性質的會議,每次都要主動發言,也許是評論,也許是建議或提問題,都不要有例外。而且,不要最後才發言。要做破冰船,第壹個打破沈默。也不要擔心妳會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意妳的見解。所以不要再對自己說:“我懷疑我是否敢說出來。”用心獲得會議主席的註意,好讓妳有機會發言。
(四)咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力,它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這壹套,因為在他們恐懼時,從不試著笑壹下。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒,還能馬上化解別人的敵對情緒。如果妳真誠地向壹個人展顏微笑,他實在無法再對妳生氣。拿破侖·希爾講了壹個自己的親身經歷:“有壹天,我的車停在十字路口的紅燈前,突然‘砰’的壹聲,原來是後面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器,他的車撞了我車後的保險杠。我從後視鏡看到他下來,也跟著下車,準備痛罵他壹頓。“但是很幸運,我還來不及發作,他就走過來對我笑,並以最誠摯的語調對我說:‘朋友,我實在不是有意的。’他的笑容和真誠的說明把我融化了。我只有低聲說:‘沒關系,這種事經常發生。’轉眼間,我的敵意變成了友善。”
咧嘴大笑,妳會覺得美好的日子又來了。笑就要笑得“大”,半笑不笑是沒有什麽用的,要露齒大笑才能有功效。我們常聽到:“是的,但是當我害怕或憤怒時,就是不想笑。”當然,這時,任何人都笑不出來。竅門就在於妳強迫自己說:“我要開始笑了。”然後,笑。要控制、運用笑的能力。
(五)怯場時,不妨道出真情,即能平靜下來
內觀法是研究心理學的主要方法之壹,這是實驗心理學之祖威廉·華特所提出的觀點。此法就是很冷靜地觀察自己內心的情況,而後毫無隱瞞地抖出觀察結果。如能模仿這種方法,把時時刻刻都在變化的心理秘密,毫不隱瞞地用言語表達出來,那麽就沒有產生煩惱的余力了。例如初次到某壹個陌生的地方,內心難免會疑懼萬分,這時候,不妨將此不安的情緒,清楚地用語言表達出來:“我幾乎楞住了,我的心忐忑地跳個不停,甚至兩眼也發黑,舌尖凝固,喉嚨幹渴得不能說話。”這樣壹來,不但可將內心的緊張驅除殆盡,而且也能使心情得到意外的平靜。不妨再舉壹個很實在的例子。有壹個位居美國第5名的推銷員,當他還不熟悉這行工作時,有壹次,他竟獨自會見美國的汽車大王。結果,他真是膽怯得很。在情不自禁之下,他只好老實地說出來了:“很慚愧,我剛看見妳時,我害怕得連話也說不出來。”結果,這樣反而驅除了恐懼感,這要歸功於坦白的效果。
(六)如用肯定的語氣則可以消除自卑感
有些女人面對著鏡子,當她看到自己的形影或膚色時,忍不住產生某種幸福的感受。相反地,有些女人卻被自卑感所困擾。雖然彼此的膚色都很黑黝,但自信的女人會以為:“我的皮膚呈小麥色,幾乎可跟黑發相媲美。”而她內心壹定暗喜不已。可是,壹個缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地呻吟起來:“怎麽搞的,我的膚色這麽黑。”兩種人的心情完全不同。有的女人看見鏡子就喪失信心,甚至在壹氣之下,把鏡子摔破。由此可見,價值判斷的標準是非常主觀而又含糊的。只要認為漂亮,看起來就覺得很漂亮,如果認為討厭,看來看去都覺得不順眼。尤其,關於自卑感的情況,也常常會受到語言的影響,所以說,否定意味的語言,對於壹個人的心理健康有百害而無壹利。
《物性論》壹書的作者是古羅馬大詩人盧克萊修,他奉勸天下人要多多稱贊膚色黑黝的女人說:“妳的膚色如同胡桃那樣迷人。”只要不斷如此贊賞對方,那麽,這位女人即使再三對鏡梳妝,或明知自己的皮膚黑黝,也會毫不在乎。這樣壹來,她就能專心於化妝,而且總覺得自己不失為迷人的女性。
接著,盧克萊修奉勸我們不妨將“骨瘦如柴”改說為“可愛的羚羊”,把“喋喋不休”改說為“雄辯的才華”。不同的語言可將相同的事實完全改觀,而且也給人以不同的心理感受。
總之,運用肯定或否定的措詞,可將同壹件事實,形容成有如天壤之別的結果。可見措詞這件事,誠然是任何天才都無法比擬的魔術師。在任何情況之下,只要常用有價值的措詞或敘述法,則可以將同壹個事實完全改觀,當然驅除自卑感,而令人享受愉快的生活。
(七)自信培養自信
如果缺乏自信時,壹直做些好像沒有自信的舉動,就會愈來愈沒有自信。
缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時,與其對自己說沒有自信,不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態度,我們應該試著采取積極、肯定的態度。如果自認為不行,身邊的事也拋下不管,情況就會漸漸變得如自己所想的壹樣。有某壹學生團體,提倡大學生每年選出壹位最合乎現代且美麗的大學生,並且舉辦比賽。以下是那裏的工作人員說的。他(她)們到各大學、到大街上,看到美麗的人,就把小冊子拿給他(她)們看,請他(她)們參加這個比賽。從地方到中央,舉辦壹次又壹次各種的比賽。然而,大家變得愈來愈美,簡直讓人看不出來。那裏的工作人員說:“大概愈來愈有自信了吧!”這話完全正確。因為“我要參加這個比賽”的這種積極態度,使這些人顯得好美。“我要參加這個比賽”,這種肯定生活的態度產生自信,使這些人顯得更美。丹麥有句格言說:“即使好運臨門,傻瓜也懂得把它請進門”,如果抱著消極、否定的態度,即使好運來敲自己的門,也不會把它請入內。機會來臨時,更應該拋開自己消極、否定的態度。運氣不僅發自於外,也發自於內心“今天壹整天都不說刻薄話”,這些事看起來容易其實不簡單。但是,只要下定決心去做,就做得到。如果能在聲音中表現得有笑容,那麽人生就會壹天天變得亮麗起來。因為,如果聲音帶著親切的笑意,人們就會想和妳交談,然後因為和人接觸而有精神起來。電話交談時,如果用有笑容的聲音說話,對方聽了舒服,自己也覺得快意。苦著壹張臉或者冷言冷語地,不僅會讓對方不舒服,自己也會不痛快。用言語沖撞對方時,就是用言語在沖撞自己,自己對對方的態度同時也是對自己的態度。我們應該像砌磚塊壹樣壹塊壹塊砌起來,堆砌我們對人生積極、肯定的態度。即使不能喜歡所有的人,也應該努力多喜歡壹個人也好,喜歡壹個人,相對地,也會喜歡自己,然後,也會克服對他人不必要的恐懼。因為,自信會培養自信。壹次小成就會為我們帶來自信。如果壹下就想做偉大、不平凡的事,就會愈來愈沒有自信。