壹、寧靜
壹、寧靜來自內心，勿向外尋求！
二、放下過去的煩惱，不耽憂未來，不執著現在，妳的內心就會平靜。
三、不嫉妒、不貪婪、沒有私欲，在所有情況下，內心都持有那份寧靜，這就是高尚！
四、不要把所得的估計過高，也不要嫉妒別人、羨慕別人，就得不到寧靜的心靈。
五、當壹個人品嘗到孤獨與恬靜的美味時，便不會產生恐懼的心理和犯罪的行為。
二、私欲
六、痛苦的根源是私欲，無論企求快樂、報復、或只企求長壽的欲望，都會導致痛苦。
七、欲望會導致痛苦，其主要原因乃是欲望永遠無法完全滿足。
八、從愛欲產生憂愁，從愛欲產生恐懼，拔除愛欲的人，既沒有憂愁，也沒有什麽恐懼可言。
三、束縛
九、固執某壹件事物（或某種見解），而輕視其他事物是卑鄙的，智者稱它為‘束縛’。
壹○、沒有貪愛和憎恨的人，就沒有束縛。
壹壹、貪心是最猛烈的火，憎恨是最壞的執著，迷惑和錯誤的見解是最難脫逃的網，愛欲是最難渡過的河流。
壹二、壹個人應該舍棄憤怒，拔除傲慢，超越所有的束縛。不執著心靈和物質的人，內心可以得到真正的安寧，而不受外在的影響。
壹三、聰明的人說：鐵、木頭和麻繩所做成的枷鎖，並不是堅固的束縛，迷戀珠寶、耳環、妻子才是最堅固的束縛。
壹四、所有的欲望，只有小小的甜味，而卻隱藏著相當多的苦惱。
壹五、沈溺在愛欲的人，宛如兔子困在牢籠裏那般驚恐，為束縛和執著所纏綁，長期受苦痛的折磨。
壹六、被不正確的思想所困住，愛欲強烈貪圖感官享樂的人，欲望便加倍也增長，束縛也因而更堅牢。
四、洞察
壹七、不可只依據邏輯、推論、或事物的外表來決斷事理。
壹八、只有當自己知道某件事物的確不完善和錯誤時，妳才能革除它。也只有當妳自己確實知道某件事物是完善和正確時，妳才能接受它，而且去身體力行。
壹九、以不真實的事物為真實，以真實的事物為不真實，停留在不真實的思想中，永遠無法達到真實的境界。
二○、明智的人不易為別人的想法所影響。
二壹、不要被任何報導、傳統、或流言所左右。
二二、不要輕信別人的道聽塗說，不要相信謠言，不要絕對信賴壹般書籍。
二三、不要輕信妳自己的猜測，不要因為和妳的意見相同而就加以相信，不要隨便輕信權威。
二四、急躁地裁斷事理是不妥的。智者應該同時明察正確與錯誤兩方面。
五、願望
二五、願所有的眾生幸福安寧，內心滿足！
二六、讓我們心中無限的愛，遍布整個世界——無論是宇宙的那壹個角落——都沒有絲毫的障礙、怨恨和敵意。
二七、願所有的眾生，內心快樂。不論我們看不看得見他（它）們，不論他（它）們在遠處或周遭附近，已出生或尚未出生！
二八、只要是醒著，無論行、住、坐、臥，壹個人就應該保持著這種慈悲的胸懷。
二九、願我慷慨施舍，樂於幫助別人，願我身心清凈，做人正直，樸實無辜，品性良好，不起惡念。願我不自私、不占有，而且大公無私，甚至犧牲小我。願我聰明伶俐，能夠把真埋和知識的好處告訴別人。
三○、願我努力精進，勤奮不懈。願我能寬容，能容忍、寬恕別人的過失，願我能信守自己立下的諾言。
三壹、願我能堅決勇敢，有毅力和恒心。願我能仁慈、友善、富有同情心。願我能謙卑、平和、寧靜、沈著、安詳。願我能邁向完美的道路，而且能完喜地服務別人。
三二、願所有的生物、動物和人類，沒有任何怨恨、疾病、憂傷，而且願他（它）們都能快樂地保護自己。
六、慈愛
三三、讓我們本著無限的愛心，去對待所有的生物，就如同慈母冒著生命的危險去保護自己唯壹的孩子。三四、在這個世界上，永遠不可用仇恨來止息仇恨，仇恨只可以慈愛來止息，這是壹個永恒的真理。
三五、永遠不可欺騙別人，不可輕視任何地方的人們。在充滿憤怒和惡意的地方，讓我們用慈愛對待他們，使他們不受絲毫的損傷。
三六、以慈愛來感化怨恨，以良善來感化邪惡。以施舍來感化吝嗇，以真實來感化謊言。
三七、所有的動物都害怕刑罰，所有的動物都畏懼死亡（所有的動物都愛惜生命）。自己設身處地想想別人和他人做個比較。壹個人不應該殺害動物或教唆別人殺害動物。
七、煩惱
三八、當壹個人感覺到不滿而刻意追求時，他就成了愛渴的奴隸。
三九、尋找別人過失，而且容易發怒的人，苦惱越來越多。離開沒有煩惱的境界也越來越遠。
四○、聰明的人不奢望未來，也不追悔過去。
四壹、勝利者招來怨恨，失敗者生活在苦惱中。寧靜的人舍棄勝敗，所以平安幸福。
四二、常思索苦惱的來源，善於約束自己的感官， 飲食有節制，充滿信心和幹勁，就不會被邪魔所擊敗，宛如大山巖不會被風所動搖。
四三、通常發生下列這種情形：當壹個人經歷過壞醫生的診療後，他連好醫生也不信任了。
四四、透過信心、良好的德行、努力、禪定，以及觀察體驗真理，了解和實行同時並進，常做正確的思考，就可以除去大煩惱。
八、障礙
四五、每壹項罪惡，對犯罪者本身的損害比受害者大多了。
四六、不要輕視小惡，以為我不會受報應。水瓶是由小水滴滴滿的。愚笨的人不斷地做出微小的壞事，日子久了，整個人就充滿了邪惡。
四七、靈明的知覺有五種障礙：貪欲、憎恨、睡眠和昏沈、不安和憂慮、疑惑。
四八、當罪惡的行為還沒有成熟（尚未產生結果）時，愚笨的人視罪惡的行為如同甜蜜。可是當他的行為成熟時，他便有了憂傷。
四九、沒有信仰、不忠厚、愛撒謊、不考慮到來世的人，將可能做出種種邪惡的行為。
五○、在惡行未成熟以前，行惡的人總以為自己幹得天衣無縫，但等到惡行成熟時，行惡的人便嘗到不好的後果。
五壹、殺生、偷竊、妄語和邪淫，聰明的人永遠不會贊賞這四種邪惡的事情。
五二、撒謊是罪惡的根源，它使壹個人生活在不好的境界，嘴裏出現臭味，他所說的話語，不為人喜歡，而且受別人輕視。
五三、所有的眾生都渴求安樂。為了求得自己的安樂而以刑杖殺害眾生的人，以後不得安寧。
五四、不貞潔是婦人的汙垢，吝嗇是施舍的汙垢。所有壞的言行和意念都成為今生和後世的汙垢。
五五、貪愛、憎恨和愚癡是心理的三大汙垢。殺害、盜竊、邪淫是身體的三大汙垢。挑撥離間（搬弄是非）講粗話、撒謊、花言巧語是語言的四大汙垢。
五六、壹個人做惡時，他的心智就有了汙垢。壹個人不做惡時，他的內心就清凈。清凈與汙垢完全在妳自己，別人幫不上忙。
九、愁苦
五七、執著自我的人，心智將會受到幹擾。處處只考慮自我的人，將給自己帶來憂愁。
五八、對任何事物沒有貪執的人，就沒有苦惱。所以我說，在這種境界裏沒有憂愁，沒有激烈的情欲，也沒有失望。
五九、貪愛壹百件事物，就有壹百個苦惱，貪愛九十件，十件，五件，兩件事物，就有九十個，十個，五個，兩個煩惱。
六○、世界變遷不已，並非是常久不變的。
六壹、任何事物，有生必有滅。
六二、生、老、病、死、憂傷和失望，跟自己不喜歡的人在壹起，永不滿足的欲望，這些存在的屬性都是苦！
六三、衰老和死亡驅逐眾生的生命，宛如牧人手裏拿著棍子趕著牛群到牧場。
六四、變化和無常是生命的特征。
六五、無常就是壹種（很微細的）苦。
譯註：凡不是永恒的事物，終究會產生變質、變遷，消失的現象。所以感覺敏銳的人才能察覺出它的不完美。
六六、甚至當壹個人擁有快樂時，這快樂仍然無法永遠持久。
六七、‘壹切有條件的事物都是無常的。’當壹個人用智慧來觀察這真理時，他便開始厭離種種的苦惱，這是達到清凈的路子。 摘自妳我賺錢網
六八、能真正洞悉苦惱的真相，也就能夠知道苦惱的來源、沒有苦惱的境界和消除苦惱的途徑。
十、待人
六九、待人熱誠，舉止文雅，只要每天充滿著喜悅，苦惱就會消失得無影無蹤。
七○、情感是由過去的緣份和今世的憐愛所產生的，宛如蓮花是從水和泥土這兩樣東西孕育出來的。
七壹、為了追求快樂，而把快樂建築在別人的痛苦上，便會受到怨恨的困擾，而無法擺脫怨恨。
七二、平等地對待每壹個人，而不論其貧富或貴賤。
七三、探視病人應使患者充滿希望和快樂。
七四、人們愛戴忠於真理，態度良好，言而有信，對職位負責的人。
七五、丈夫應以下面五種方式來對待他的妻子：第壹、稱贊對方的優點。第二、永遠不輕視對方。第三、對她忠貞不二。第四、授與處埋家務的職權。第五、常送給她精致的服飾。
七六、妻子應以下面五種方式來對待丈夫：第壹、把家務處理得井然有序。第二、幫助丈夫的親屬。第三、對丈夫忠貞不二。第四、聰明地管理和節省丈夫的薪餉所得。第五、勤勞而不怠惰。
七七、服務社會有四項原則：慷慨施舍；體貼的言談；互相合作；行為合乎時節而且彬杉有禮。這四項原則宛如車子的軸，能使車輪轉動。
七八、服務社會的人容易跟別人相處，樂於助人而且了解對方的需要，大方又有耐心地教導他人。這種大善人將來壹定得到好報。
七九、妳們必須要有耐心、充滿慈愛，而且具有服務的熱誠。
十壹、心境
八○、當壹個人的言談和舉止懷著良善動機時，快樂便像影子般地跟隨他。
八壹、所有的境界都是以心為引導者。心是主人，所有的境界都是由心造成的。假如壹個人本著汙穢的心去言談舉止，那麽苦惱便立刻會跟隨他，宛如車輪緊隨著挽牛的足蹄。
八二、接觸世俗的事物，內心不被誘惑，沒有憂愁，沒有瑕疵，心靈安定，這是多麽幸福啊！
八三、聰明的人時常清除內心的汙垢，就如同工匠清理銀礦中的雜質。
八四、防止心意的憤怒，調禦心猿意馬，舍棄邪惡的念頭，誠心履行正道。
八五、喬達摩（釋迦牟尼的姓）的弟子們：妳們要好好覺醒，不論白天和夜晚，常常想念完美的聖者——佛陀。
十二、行善
八六、及時行善，以免妳的心裏再起壞念頭。凡是做善拖延的人，內心不易與惡事絕緣。
八七、人生難免壹死，應趁有生之年多做壹點善事，宛如從壹堆花朵做成許多花圈。
八八、莫輕視小善，以為我不會受報應。小水滴不斷地落下，最後能灌滿整個瓶子，所以聰明的人逐漸積集小善，而致使他整個人充滿著福德。
八九、在急躁的人群中要容忍，在兇暴的人群中要溫和，在貪婪的人群中要慷慨。
九○、不做任何壞事，培養所有的善行，清凈自己的心念，這是佛陀的教誨。
十三、實行
九壹、只說好話而沒有實行是毫無結果的，這好比壹朵美麗的花，徒具顏色而沒有芳香。
九二、讀誦聖典雖然不多，可是遵照教法奉行，摒除貪欲、憎恨和愚昧，具有正確的智慧，心裏沒有掛礙，不貪戀今生和來世，便是啟發心智的實行者。
九三、教導別人應先以身作則。約束自己以後才能約束別人。約束自己實在難呀！
九四、不講粗惡的話，不傷所有的眾生，依照佛陀的告誡實行戒律，飲食有節制，在寧靜的地方生活，專心致力高尚的覺知，這就是佛陀的教誨。
九五、愚笨的人得到知識和名譽對自己毫無益處，不但損了他的幸福，而且還會使他剛愎自用。九六、讀誦沒有用的話語壹千句，倒不如只聽到壹句有益的話，帶給人安寧。
九七、色彩鮮艷美麗而沒有芳香的花朵，不能給妳戴的人帶來多大的快樂；聽到嘉言而不去身體力行，也是沒有多大益處。
十四、省過
九八、不應挑剔別人的過失，批評別人已做和未做的事情。應時常反省自己的過失，考慮自己所做和未做的事情。
九九、智者每天檢討他自己的言行。
壹○○、在戰場上征服百萬雄師，遠不如戰勝自己。戰勝自己的人是最偉大的征服者。
壹○壹、克服自己確實比戰勝別人要來得高尚！
壹○二、別人的過失容易發現，自己的過失不易察覺。傳布別人的過失如同去棄稻殼壹般容易。可是隱藏自己的缺點卻像賭徒隱藏骰子那般地狡滑。
壹○三、認識妳自己的弱點，而且力求改進。
壹○四、假如壹個人痛改前非而開始行善，就如同明月不受烏雲的籠罩，能照亮大地。
壹○五、妳們應勇於向別人承認自己的過錯！
壹○六、懺悔包括改過！
十五、言行
壹○七、由自己的行為導致不好的結果，宛如鐵生銹後，就會受銹的腐蝕。
壹○八、行為使眾生產生低賤和高尚的差別。譯註：這裏所謂的‘行為’，包括了思想、言語、和身體的動作三種。
壹○九、良好的行為可幫助人們將來誕生到更美好的境界，而且使他更接近自由和解脫。
壹壹○、有良好的品德和高超的見識，依照完美聖者所啟示的教法去生活，而且了解真理，認真負責的人，永遠受大家的愛戴。
壹壹壹、我不但教導外在的行為，而且更註重內在的意念和思想......我不但教導弟子身體不可表現壞的行動，不可思考或談論不良善和不健全的事物。......同時我也教弟子表現良好的行為、思考和談論健全的事物。
壹壹二、壹個人言談時，應避免以尖酸刻薄的話去批評別人。
壹壹三、講話有分寸，談吐婉轉，言之有理，那麽妳講的話就會美妙動聽。
壹壹四、不要在別人背後說他們的壞話。
十六、學習
壹壹五、不學習的人，宛如老牛，肉雖多，卻沒有智慧。
壹壹六、要常親近賢明的人，智者，博學的人，忠誠熱心的人，盡責的人，聖者——常跟這些智德兼備的人往來。
壹壹七、貪睡眠，愛閑聊，對所學的東西不感興趣，做事情懶懶散散，急躁而沒有耐心......是導致墮落的重大因素。
壹壹八、不及時努力學習，年輕力壯時就懶散不堪，生活沒什麽目標和思想，怠惰的人永遠不能發現智慧之路。
十七、教育
壹壹九、教師在講解以前，應該先研究學生的心理傾向。
壹二○、教育應配合受教者的根器和適當的時機！
壹二壹、壹個人應使用懇切而富有同情心的話語。
壹二二、壹位好教師講話應中肯而避免談論不相幹的事物。
壹二三、在所有的禮物中，真理的播送最珍貴。在所有的味道中，真理的味道最佳。在所有的快樂中，真理的喜悅最大。拔除貪欲，便可以征服所有的苦惱。
十八、快樂
壹二四、不沈緬於放逸，不貪戀感官的享受，具有熱忱而且常沈思真理的人，可獲得大安樂。
壹二五、在充滿憤恨的人群中不懷絲毫的恨意，生活才能夠快樂。
壹二六、有兩種極端是修行人所不應做的。這兩種極端是什麽呢？‘貪圖感官’的享樂是低級的、粗鄙的、俗氣的、下流的，而且導致身心的損害；‘自我折磨’是痛苦的、卑鄙的，也同樣會給身心帶來傷害。然而完美的聖者所發現的‘中道’，避免以上兩種極端，而帶給妳敏銳的洞察力和知識，引導妳走向平安、睿智、覺悟和永恒的樂境。
壹二七、到老年還壹直保持良好品德的人是快樂的，信心堅固的人也是快樂的。得到智慧的人快樂，不做惡的人也快樂。
十九、幸福
壹二八、幸福在於願望的實現，而且在於只存著高尚的願望。
壹二九、信賴妳自己，除了自己之外，還有誰能做妳的依靠。
壹三○、人是他自己命運的主人。
壹三壹、 健康是最佳的利益；滿足是最好的財富。守信的朋友是最好的親戚；沒有煩惱是最大的幸福。
壹三二、壹個人的心念極為微細而且不易察覺，可是聰明的人卻善於護守即將蠢動的心念，經過護守的心能導致幸福。
壹三三、啊！沒有壹切貪執和掛礙，我們的生活才能幸福，宛如光音天的神仙以喜悅為食。
壹三四、慷慨地施舍，舉止合乎時宜，幫助親戚，沒有羞恥的行為——這是最大的幸福。
壹三五、孝敬父母，愛護妻子，職業安定，是大幸福。
二十、智慧
壹三六、了解神聖永恒的事物，可適當地稱為‘智慧’，對俗事的了解只不過是‘知識’罷了。
壹三七、宇宙間每壹件事物的形成都有其原因。完美的聖者不但解釋生成原因，而且也說明每壹件事物的消滅情形。
壹三八、不知道苦惱的真相、苦惱的原因、除去苦惱的境界和消除苦惱的方法——就叫做‘無知’。
壹三九、鍛煉心智的形式有三種：第壹種是高尚道德的訓練，第二種是高超思考方的訓練，第三種是高等領悟力的訓練。
壹四○、讓妳的老年過得像童年壹般天真浪漫，讓妳的童年過得像老年壹般沈著穩重，這意思也就是說：不要在妳的智慧中夾雜傲慢，也不要使妳的謙卑缺乏智慧的成份。
壹四壹、智慧是從禪定產生的，沒有禪定就不能生出大智慧。
壹四二、假如壹個人活了壹百歲而沒有真實的智慧，又不能自我規律，那倒不如只活壹天，具有智慧和定靜的功夫。
二十壹、容忍
壹四三、假使有人說妳的壞話，妳不需要心懷惡意、憤恨、輕視或者對他們不滿。
壹四四、假如妳心存怨恨，那麽它不但會阻礙妳心智的發展，而且使妳無法判斷那言論到底是對還是錯。
壹四五、同時，假如別人給我戴高帽子，過於贊美我的教法和僧侶，妳也不要太得意，因為這樣也會損害妳內在的（心智）發展。妳應該接受事實的部份，而且向他們表明實際的情況。
壹四六、蓮花生在被人遺棄的廢物和汙泥中，仍然放出悅人的芳香，宛如佛弟子生在愛欲強烈的人群中，而能散發著智慧的光芒。
壹四七、不是從今天才開始，早在古代就已經這樣傳說了：沈默的人受到毀謗；話太多的人會受到毀謗；話太少的人也受毀謗；世界上沒有不被毀謗的人。