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巴甫洛夫負重散步
巴甫洛夫，俄國著名生理學家，曾榮獲1920xx年諾貝爾生理學和醫學獎，
他特別重視身體鍛煉，平時除積極參加各種體力勞動，還積極參加騎自行車，劃船，體操鍛煉。夏天遊泳，冬天滑雪。60歲至70歲時，他經常練吊環和鞍馬。70歲後練快步走。80歲後他就背東西散步。為此，還常常鬧出誤會。行人看到壹位白發蒼蒼的老人，背著億包裹蹣跚而行，不免會引起同情，都要搶上前去，幫他背。這時，他才對那些那心人說：“不用!謝謝，我這是負重散步，鍛煉身體哪!”這時行人才恍然大悟，不禁向他投出敬佩的目光。
陸遊健身習武
陸遊，南宋著名愛國詩人，壹生創作了大量詩詞，現存詩九千三百余首，詞壹百余首。他生活在金兵入侵、民族災難深重的年代。他為了實現收復失地的願望，很註重健身習武，曾千裏投師學習劍術。由於他堅持鍛煉，認真習武，所以他文武雙全，尤其精通劍術。
40歲的陸遊，在應邀到抗金前線南鄭地區，幫四川宣撫使王貴參贊軍務時，曾在深山之中，壹人獨劍賴殺壹條吊睛斑讕猛虎。
陸遊壹腔愛國熱情，壹直受到投降派的壓制和打擊，心情十分苦悶，在他留下的大量詩詞中，表露了他的愛國精神和壯誌未酬的痛苦心情。但他仍然活到85歲高齡，這和他平時註重健身習武分不開的。
張海迪
張海迪5歲時因患脊髓病導致高位截癱。在殘酷的命運挑戰面前，她沒有沮喪和沈淪，以頑強的毅力和恒心與疾病做鬥爭，經受了嚴峻的考驗，對人生充滿了信心。她雖然沒有機會走進校門，卻發奮學習，學完了小學、中學全部課程，自學了大學英語、日語、德語和世界語，並攻讀了大學和碩士研究生的課程。
張海迪現在的身份是作家，但寫作是痛苦的，她得了大面積的褥瘡，骨頭都露出來了，但她還在寫。她又做過幾次手術，手術是痛苦的，她的鼻癌是在沒有麻醉的情況下實施手術的，她清晰地感覺到刀把自己的鼻腔打開，針從自己皮膚穿過。第壹次聽說自己得了癌癥，她甚至感到欣喜--終於可以解脫了。張海迪說：我最大的快樂是死亡。但是，她卻活了下來。