壹?問題的提出
從小學進入中學,學生不僅要面臨學習環境?學習任務與內容的變化,還要面臨人際關系的重新建構和新的文化環境的適應?面對壹個全新的環境,新生往往會感到陌生與茫然,心理沒有安全感,甚至產生焦慮?每個新生都將有壹段調整自己原有的認識與行為的過程,這就是中學生入學適應?將中學生入學適應問題作為新生心理健康教育的第 壹課,有助於新生盡快熟悉中學生活,縮短適應期,減少因適應不良引起的心理問題,為中學生的全面發展奠定良好的基礎?本文就中學生入學適應問題提出班級心理輔導活動方案?
二?初中生入學適應班級心理輔導活動設計
班級心理輔導活動方案的設計應根據中學生的適應心理特點進行,因此,我們在設計活動前首先來分析初中生入學心理適應問題?
1.初中生主要的心理不適應表現
(1)生活環境的不適應?小學生壹般都是就近入學,在家吃住,生活上許多事情由父母照顧?有些小學生甚至由家人接送上下學,由家人整理書包?進入初中後,學生壹般要到離家較遠的學校上學,而父母也不再接送他們上下學,生活中的事情需要自理?學校及家庭都對中學生提出獨立的要求,而剛剛進入初中的學生,面臨依賴性與獨立性的心理沖突?
(2)人際環境的不適應?在中學這個新的環境中,同學關系更加復雜?多樣?面對新的陌生的同學,如何與他們相處,如何融入新的班集體,如何克服自己的孤獨感,是剛剛進入初中的學生很棘手的問題?與小學生不同,他們不再依賴老師與父母,交友心理特別強烈,他們害怕被孤立?不合群,害怕被集體或同學的排斥?壹些學生在小學是班上的佼佼者,心理上有優越感,而在初中這個新的團體中,個人的優勢降低,這種落差使他們產生失落感?自卑感?
(3)學習方式的不適應?初中的課程門類多,內容有深度,作業量大,老師對學生自學能力的要求加強,壹些學生出現學習方法與學習習慣的不適應,學習成績開始下降,出現學習焦慮?
2.初中生班級心理輔導活動設計
針對初中生入學適應問題,我們需要對他們進行認識?情緒?行為的調整,幫助他們適應學校環境?生活環境,學習新的學習方法,學習與人交往的技能?輔導活動形式可以采用講座?小組討論?遊戲?角色扮演等?輔導活動前教師可以將全班學生分成8-10人的活動小組?輔導活動地點可以在室內進行,也可以在室外操場?草坪等地方進行?輔導活動地點*好是沒有固定的桌椅,給學生足夠的活動空間,讓他們感到活動環境舒適?安靜,使人放松?輔導活動形式與地點應與輔導的主題相符,重要的是應符合學生的心理特點與興趣,活動具有可操作性,讓每個學生都能夠“動”起來?
新生入學適應是壹個復雜的心理過程,不可能通過壹次輔導活動完成,應采取系列輔導活動,每次活動壹個主題?本文設計了壹系列輔導活動方案,供同仁參考?
活動壹：認識新同學
活動目的：為學生提供交往的機會,促使全班學生在入學後盡快互相認識與了解,增加學生對班級同學的情感,促進學生對班級的歸屬感?
活動步驟：
(1)個人名片
①每位學生制作壹張個人名片掛在胸前,名片上寫上自己的姓名?年齡?愛好等?
②全班學生任意走動,可以互相觀看名片,並與交換名片的學生自由交談?
(2)找夥伴
①教師將全班同學隨機分成幾個小組,每組8-10人?按小組數剪幾個“心”型紙片,再把每個“心”型紙片按小組人數隨意剪成幾塊,在每壹塊上寫上壹位學生的姓名?
②教師把活動前準備的紙片發給大家,要求學生按照紙片的形狀尋找自己所在的小組,直到小組的成員聚齊為止?
③小組成員互相介紹自己的姓名?家庭住址?原來所在的小學?自己的興趣愛好等?
④教師收回“心”型紙片,將其多次打亂順序讓學生抽取,尋找他們的小組,以增加學生認識新同學的機會?
(3)采訪新同學
①教師采訪壹位小組成員,然後由這位成員采訪另壹位成員,如此反復進行,直到小組成員都被訪問?訪問內容主要是姓名?興趣等個人資料?
②自由采訪?學生可以打破小組限制,隨意采訪班裏的學生?
(4)讀寫姓名
①要求學生寫出班裏學生的姓名?
②小組討論容易寫錯與讀錯的學生姓名?
③各小組派代表在全班交流?
活動二：享受學習
活動目的：幫助學生掌握中學學習方法,培養良好的學習習慣?
活動步驟：
(1)入學感受
①小組討論小學學習與中學學習生活有什麽不同?
②小組討論與交流每壹門課的主要學習方法?
(2)學習醫生
①教師將學生分成幾組,將事先準備好的表演情節分別交給每組?讓學生根據相應的情節進行表演?情節包括：被動?依賴?馬虎等不良的學習態度,邊看電視邊寫作業?打遊戲很晚才寫作業等不良學習習慣等?
②表演完畢,學生討論劇中人存在哪些不良的學習問題,應該如何矯正?
③教師在學生討論後做總結,為學生提供壹些學習方法的知識?
(3)我的學習計劃
①制訂個人學期學習計劃?月計劃?周計劃?
②小組交流討論學習計劃?
③與小組成員兩人結伴訂立學習計劃及實施契約,請同學幫助監督學習計劃的實施?
活動三：班級的目標與規範
活動目的：建立班級目標與規範,增加班級凝聚力,樹立良好的班風?
活動步驟：
(1)沒有規矩,不成方圓
教師講解訂立班級目標與建立班級規範的意義?
(2)我們的班規
①小組討論分析本班發展狀況,找出滿意與不滿意的地方?
②各小組訂立班級發展目標與規範?
③小組合作進行美術設計,將小組訂立的班規制作成墻報?
④小組代表發言,介紹自己小組的合作情況及解釋小組訂立的班規?
⑤評出*佳班規?*佳美術設計?*佳解說?
⑥教師與學生壹起整合出本班本學期的發展目標與規範?
活動四：我信任的班集體和同學
活動目的：增加學生間的親和力與彼此的信任感?
活動步驟：
(1)盲人走路
①學生兩人壹組?壹學生蒙上眼睛做盲人,另壹學生做向導,幫助他走完壹段設有障礙的路
②兩學生互換角色,重走壹遍?
③討論：活動過程是否順利,活動過程中遇到什麽,做盲人和向導時心理的感受是什麽,妳對向導有信心嗎,妳是如何幫助盲人的,妳是壹個成功的向導嗎?本次活動妳得到哪些有益的啟示?
(2)信任後退
①學生兩人壹組?壹學生後退三步摔倒,另壹學生救助他,不讓他摔倒?
②兩學生互換角色,重來壹遍?
③討論：妳按照要求摔倒了嗎,如果妳沒有作到,解釋為什麽?妳信任妳的合作者嗎?妳是壹個值得信賴的合作者嗎?妳更願意做摔倒者還是救助者?談談本次活動的體會?
班級心理輔導活動的成果需要在輔導後進壹步鞏固,使學生將在輔導中學來的知識與技能應用到實際生活當中去?所以,輔導後,教師可以給學生布置心理作業?如,寫每次活動後的體會,將自己在輔導活動中的成長與進步記錄下來?給同學打電話,到同學家拜訪,幾個學生合作為班級做壹件好事等等?
三?輔導中需註意的問題
初中生的入學適應需要有壹個過程,不可能在壹天的活動中完成,教師可以根據學校及班級的情況,每周開展壹次或兩次輔導活動,系列活動*好是在新生入學後二個月內完成?
每次輔導活動前,教師需說明本次活動的目的,如果目的不明確,學生會把活動誤以為是遊戲,玩玩而已,活動過程中不認真,活動後也不能細心體會與反思,不能達到輔導的目的?
班級心理輔導活動重要的是活動後的經驗分享,因此,教師在活動前壹定要考慮活動時間的使用,留出足夠的時間讓學生談體會?
教師應努力創造融洽的班級氣氛,使學生在班級團體中感到溫暖?理解?安全,班級成員之間相互尊重?相互關心?班級心理輔導活動使學生在彼此互相接納的氣氛中獲得成長?
這就是我
活動理念
自我意識是指壹個人對自己、自己與他人以及自己與周圍環境的關系的認識。對於剛邁進中學的初壹學生而言，是否有著健康的自我形象和不斷趨向成熟的自我意識，對其人格形成和心理發展至關重要。本活動的設計意在幫助學生發現自我，嘗試客觀地認識自我，引導學生主動認識自己的優點，肯定自我和悅納自我，增強自信。
活動目標
1、發現“每個人都是獨壹無二的”。
2、嘗試客觀地認識自己，表達自己。
3、發現自身的優點，增進自我接納。
4、尋找自信的支撐點，增強自信。
活動形式畫畫，討論，講故事，遊戲，唱歌
活動準備A4紙，彩筆，音樂，秒表，PPT
活動對象初壹年級學生
活動過程
活動壹：我的手印
請同學們在A4紙上方（或筆記本空白處）寫上自己的名字，畫下自己的手印（把手按在紙上，用筆畫輪廓），並與小組裏的每個同學進行對比，妳們有什麽發現呢？
小結：中國有句俗語“壹母生九子，九子各不同”；西方也有句格言“世界上沒有完全相同的兩片葉子”。從剛才的活動中，我們也可發現這壹點：沒有完全相同的兩個手印！是啊，每個人都是獨壹無二的。那麽，這個獨壹無二的“我”到底是怎麽樣的呢？我們了解自己嗎？
今天，就讓我們壹起來認識自己。本次活動的主題——這就是我。
活動二：我是誰
從我們來到這個世界上，每個人都在人生的舞臺上扮演著自己的角色，同時充當著他人的觀眾。隨著時間的推移，我們也在點點滴滴地積累著對自己的看法——積極的或消極的。我們的心目中從此有了壹個自己。我是什麽樣的呢？閉上眼睛想像壹下，妳的面前放著壹面鏡子，妳看到了什麽？裏面的人漂亮嗎？快樂嗎？獨立嗎？裏面的人需要什麽？他到底是誰？妳還看到了什麽？好，現在讓我們睜開眼睛，拿起手中的筆，把妳看到的寫下來。
學生填寫“我是誰”。教師巡視指導，填寫的內容可以很具體（如：我是壹個男孩），也可以比較抽象（如：我是壹只快樂的小鳥）。
寫完後先在小組內交流，談自己的想法和感受，*後推薦兩位學生在全班交流。
小結：看來，每個學生的“自我”都是豐富、復雜的。要真正了解自己並不是壹件容易的事。我們可以從生理自我、心理自我、社會自我三方面來完整地了解自己。
生理自我：包括身高、體重、外貌、性別、身體機能等。
心理自我：包括氣質、性格、智力、興趣、需要、價值觀、情緒、意誌品質等。
社會自我：包括角色、地位、職業等。
當然，認識自我是需要學習的，只有不斷地參與學習和生活（如通過活動，與別人比較，反省自己），才能真正認識自己。
接下來，讓我們通過下壹個活動來進壹步認識自己。
活動三：我的優缺點樹
請妳設想壹下，妳正沿著壹條路走，突然發現妳前方有壹棵很特別的樹。這完全是妳個人的壹棵樹，在它上面掛滿了標誌著妳特別的能力和優點的碩果！在樹上，也有壹些被蟲子咬了的果實，代表妳的缺點。現在，請妳仔細地觀察這棵樹，它是怎樣的？枝幹、樹根如何？然後在紙的背面把它畫下來。可以選用自己喜歡的顏色，可以在果實上寫上缺點或優點的名稱（放舒緩的背景音樂）。
學生完成“我的優缺點樹”。學生有權選擇是否署名。選壹些作品通過展示臺在全班展示（也可粘貼在黑板或墻壁上，學生輪流觀看）。師生交流，激勵學生，發揚優點，改正缺點。提醒學生時刻遵守活動規則：不能嘲笑任何壹幅作品，多給別人壹些掌聲。
小結：通過“我的優缺點樹”這個活動，我們更清楚地認識了自己，發現了自己的優點和缺點，要保持優點，發揮優勢，對缺點（尤其是傷害他人和影響自己發展的缺點）要毫不留情地改掉，無關痛癢的缺點也是壹種個性吧。人無完人，每個人都有優點和缺點，我們要接納自己，也希望同學們在中學階段能不斷地認識自己，完善自己。
活動四：講故事——氫氣球升起的原因
美國的心理學家基恩博士講了這樣壹個故事。
有壹天，幾個白人小孩在公園裏玩耍，壹個賣氫氣球的老人來了，孩子們蜂擁而上，爭著買氣球，玩得十分開心。在公園的另壹個角落裏躺著壹個黑人小孩，他不敢湊上去，呆呆地看著。等白人小孩追逐著離開後，黑人小孩才小心翼翼地走過去，低聲地問道：“您能賣給我壹個氫氣球嗎？”老人樂呵呵地說：“當然可以，當然可以。妳要壹個什麽顏色的？”小孩鼓足勇氣說：“我要壹個黑色的。”這位滿臉滄桑的老人隨即遞給他壹個黑色的氫氣球。小孩開心地玩著，臉上露出燦爛的笑容。但他壹不小心，手壹松，氫氣球飛了，在藍天白雲的映襯下非常美麗。老人看著漸漸升起的氣球，對著這個傷心的孩子說道：“記著，氣球能不能升起，不決定於它的顏色、形狀與大小，而是氣球內是不是充滿了氫氣；同樣，壹個人能不能成功，不決定於他的種族、出身，關鍵是妳心中有沒有自信！”
他講的這個黑人小孩就是基恩博士自己。
同學們聽了故事有什麽感想？從中得到什麽啟示？
小結：壹個人能不能成功，關鍵是看他有沒有自信。
妳們有沒有自信呢？接下來我帶大家做壹個小遊戲。
活動五：壹分鐘鼓掌每個人先估計壹下自己壹分鐘能鼓掌多少下，記在心裏或寫在紙上。先問3"4個學生，然後開始計時，學生鼓掌默數，半分鐘後停，再問那幾個學生，然後告訴學生剛才只不過半分鐘。問學生感受。
小結：結果出乎預料吧！這說明我們每個人身上都蘊藏著巨大的潛能，關鍵是妳能不能發現，願不願努力，有沒有信心，只要妳願意做個*好的自己，就壹定能取得成功！
問學生：要不要成功？想不想努力？有沒有信心？老師也相信同學們在初中的三年時間，壹定會正確認識自己，把握前進的方向。
*後，讓我們同唱壹首歌——《我真的很不錯》。
活動六：歌曲欣賞
播放歌曲《我真的很不錯》，學生起立，伴隨音樂唱，並做手語。
人際碰碰車
活動理念良好的人際關系是心理健康的表現和促進劑。同學關系是學生人際關系中*基本的壹種。初中生交友的煩惱和困惑大多來自同學之間的交往，學生在日常交往過程中，不可避免地會出現這樣或那樣的矛盾與沖突。針對這種情況，本課輔導活動旨在幫助學生學會辨證地處理這些問題，學會化解矛盾，協調關系。
活動目標
1、通過輔導活動幫助學生學會彼此寬容，學會“換位思考”，學會為對方著想。
2、幫助學生掌握壹些化解同學之間矛盾和沖突的方法，增進人際交往能力，改善人際關系狀態。
3、讓學生體驗友情的崇高、偉大，珍惜友情，珍惜壹起走過的日子。
活動準備
制作多媒體課件、歌曲《朋友》。
活動對象初中低年級
活動過程
壹、心理劇演出，情境體驗
在課堂上，讓學生表演心理劇“籃球風波”，形象地展現出在同學之間發生的矛盾和沖突。
心理劇場——籃球風波
故事情節：放學後，籃球場上小東和同學們在打籃球，壹不小心，籃球砸到了小西身上。
情境1——站在自己的角度：籃球場上，小東和幾個同學在激烈地進行著籃球比賽，他們各個全神貫註。“小東，接球。”……小東說：“王翔，接著。”在傳球時，壹不小心，球飛了出去，正好砸到同班同學小西的身上。
小西：（捂著肚子，生氣）妳怎麽不長眼睛啊，疼死我了。
小東：（趾高氣揚）妳才沒長眼睛呢，這麽寬的路妳不走，被砸到活該，關我什麽事，哼。
小西：妳明明先砸到人的，還惡人先告狀，我告訴老師去。
小東：妳去說好了，我又沒有錯，不小心嘛。
小西（用手指著小東）：妳還沒有錯……
小東：怎麽啦，想打架，我奉陪。
小西：誰怕誰。
小東和小西兩個人打起架來。
學生活動：由表演小東和小西的兩個同學談談他們表演時的感受，談談他們各自這樣處理問題的出發點。
教師提問：站在自己的角度，小東強調自己沒有錯，小東和小西的關系會如何？
學生討論並回答問題。
情境2——站在他人的角度：籃球場上，小東和幾個同學在激烈地進行著籃球比賽，他們各個全神貫註。“小東，接球。”……小東說：“王翔，接著。”在傳球時，壹不小心，球飛了出去，正好砸到同班同學小西的身上。
小西：（捂著肚子）疼死我了。
小東：（馬上跑上前）對不起，對不起，妳哪裏受傷了，是不是很疼？
小西：肚子，嗚……
小東：要不要去醫務室看看。
小西：沒關系，我想休息壹下就會好的。
小東攙扶著小西坐到操場旁邊的椅子上。
學生活動：由表演小東和小西的兩個同學再談談他們這樣表演後的感受。
教師提問：站在他人的角度，小東設身處地地感受小西受傷後的痛，小東和小西的關系又會如何？
學生討論並回答問題。
板書：
思考角度相互關系
站在自己的角度與對方沖突、爭吵
站在他人的角度能理解、體諒對方
教師小結：從上面的心理劇中，我們可以體會到：考慮問題只從自己的角度出發很容易引起沖突和矛盾；如果站在他人的立場想壹想，許多問題就很容易解決，並且也讓雙方都感到愉快。我們常常把這種從他人的角度看問題，設身處地地感受他人的方法叫做“換位思考”。
二、心語訓練場
心理偵探：依次顯示沖突場景，請學生當心理偵探幫助下面的同學解決沖突和矛盾。
1、小美臉上長了許多雀斑，小剛在學校經常開玩笑叫她“小麻雀”，小美非常生氣。
教師提問：小剛覺得叫同學的“外號”很有趣，很開心。換個位子，如果妳是小美，妳會怎樣想？
2、吳浩和沈力壹前壹後坐著，他們為了自己的地盤經常擠桌椅，誰都認為是對方占了自己的地盤，誰也不肯相讓，今天他們還為此打了起來。
教師提問：他們倆怎樣做才能平息這場風波呢？
3、謝峰和張曉是好朋友，但*近他們又鬧別扭了，為什麽事呢？原來近來謝峰經常不做家庭作業，到學校來要抄張曉的作業，張曉不肯，謝峰說張曉太不夠哥們了，就不理睬張曉了，他們倆的關系越來越疏遠了。
教師提問：他們倆怎樣做才能和好如初呢？
小組討論，請小組裏的學生當心理偵探幫助上面的學生解決矛盾和沖突。
*後由小組學生歸納總結出消除“火花”的好方法。
三、教師總結
1、友情提醒：做小絨絨不做小刺刺。
讓我們學習——
用友善的辦法消除同學間的碰撞火花。
用理解、尊重的態度和語氣表達自己的看法。
2、消除火花的好方法：
寫紙條、寫信
仔細聽對方訴說
當面道歉
請老師和同學幫助解釋
通過第三者講和
冷靜壹段時間，讓時間沖淡矛盾
送他（她）壹個小禮物
四、學生活動：走近同學（同時播放歌曲《朋友》）
1、請走到過去曾有過摩擦的同學身邊，做壹個友好的動作（握手、拍拍肩膀、擁抱）或者說壹句自己*想說的話。
2、學生互動交流，情感升華。
3、讓學生互相交流溝通，加深彼此的感情，珍惜壹起走過的日子。
五、課堂反饋：“這堂課給妳帶來了什麽？”
我的感受：
我的認識：
我的收獲：
我的困惑：