壹日三餐符合人的生理需要和生理特點
壹日三頓，按時就餐，與人體的生物節律有關，壹日三餐分別在早晨、中午和晚上進行，而在這三個時間裏，人體胃腸道的消化酶特別活躍，為消化食物作好了準備，在此時進餐，非常有利於食物消化吸收，在什麽時間進食，與人體生物鐘的調節有關，壹旦打亂，胃腸道的功能首先受到影響。