如下：
1、站如松，坐如鐘，走如風。
2、運動興，民族興；運動衰，民族衰。
3、運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。
4、運動是壹切生命的源泉。
5、運動使人健康、使人聰明、使人快樂。
6、運動方法無數條，因時、因地、因人挑。
7、運動不負有心人，堅持時日必奏效。
8、娛樂是花，實務是根。如果要欣賞花的美麗，必須首先加強根的牢固。