最近比較火的壹本《原生家庭》說：如果孩童時期原生家庭不良，等孩子長大後，這個人就會用成年的時光療愈幼時的傷痛。如果這個人孩童時候挺幸福的，但是到了成年之後，就需要療愈成長過程中的傷痛。
寫《愛的五種能力》壹書的作者趙永久告訴我們：壹個人除了用壹生療愈童年的傷痛外，還會需要療愈上壹輩、祖輩們留下的過去傷痛。
這些都是我們內心的傷，都需要被療愈。我想說的是，人的壹生其實是壹個不斷受傷，不斷療愈的，螺旋形上升的過程。
生活在燈紅酒綠的飲食男女們，其實壹直是在壹座傷城裏遊玩或棲息。人人心中都有著難以言表的傷痛，卻又隱忍著。貌似淡忘了疼痛，殊不知，因為沒有及時宣泄疏導出悲傷的情緒，傷痛已經被壓進了潛意識。
而榮格早就說過“那些被妳忽略的潛意識就是妳的人生。”
所以，看客明白了沒有？為什麽自己總是不開心，覺得無法振作起來，感覺自己很無能，總是壹股子怒氣和戾氣無處放置，就這樣壹直溫水煮青蛙似的痛苦著、郁悶著、無能為力著。
那我應該怎麽辦呢？看客問道。
我想對看客說的是：妳需要的是療愈自己。通俗地講，就是擁有讓自己開心起來的能力。
1.
對於我來說，開心是件易如反掌的事情。
每天清晨睜開眼睛，發現自己還活著，伸個懶腰，舒展著筋骨。
聽見鳥兒鳴叫，看見樹葉斑駁，感受到陽光灑在臉上身上的溫熱和愜意。
倒上壹杯溫白開水，咕咕地喝下去，滋潤了腸胃。
打開天貓精靈，壹邊收聽當天的新聞資訊，壹邊洗漱。
看看鏡子中微微腫著眼泡的自己，告訴自己：美女在洗臉、愛與智慧的化身在聽新聞兒。不壹會兒，眼泡消退，我抿嘴對自己笑壹笑，“美極了。”
給自己蒸上兩個包子，壹個菜肉包，壹個粉絲肉糜包，倒壹杯熱牛奶作為今天的早餐，聞著奶香，嚼著鮮美的肉包子......
這些都可以讓我快樂起來。
於是，專屬於我的嶄新的而又元氣滿滿的壹天開始啦。
曾經，有壹本書的書名叫做《生命中最美好的事都是免費的》，的確，許多免費的事物讓我感到幸福開心，例如，空氣、陽光和水，又如，好朋友輕柔的鼓勵話語；陌生路人善意的微笑和禮讓；自己奮發向上，努力寫稿、畫畫的時候。還有好多可以列舉噠。
壹個容易讓自己開心起來的人，到處隨時都是TA開心的素材和依據，供給TA快樂和愉悅。
2.
開心快樂，並不壹定是大張旗鼓地讓眾人皆知。有時候，平和的表面下也會擁有篤定的喜悅心情，舒舒坦坦。
這種愉悅的心境是充滿可能性和創造力的，激發人的靈感，帶來內心的平靜。
當我們失去這種心境的時候，我們偶爾會意識到自己活得不快樂，似乎覺得自己過著沒有自我的日子，行屍走肉，渾渾噩噩的。
而歲月不饒人，光陰如梭般在身後飛馳，不知不覺的我們就老了，而且還是不開心著老去的，青春不再，想做的事情沒有去做，想想這是多麽郁悶而倒黴的人生。
3.
庾澄慶的歌曲裏，告訴聽眾們：快樂就是這麽簡單的東西，Don’t worry, be happy~
All work and no play ,make Jack a dull boy. 這句英語格言的意思就是說，人不能總是工作，也是需要有娛樂和玩耍的，不然人會變傻。十分風趣的壹句著名英語格言，也道出了讓自己開心起來的秘笈。
我們平時工作的時候十分拼命，許多人有加班加點的習慣。沒有註意心理衛生、勞逸結合，忽視了人是需要娛樂、玩耍、朋友歡聚、親密關系的重要意義。
平日裏只會緊張再緊張地工作，嚴肅壓抑的公司裏處理著與同事、老板、客戶之間的關系，沒有及時學會放松的藝術，這樣下去可不行，遲早會引起精神上的亞健康，甚至精神疾病。
人生不能總是為老板工作，啥時候是個頭可以為自己的健康、幸福而篤定休閑地生活。
看客是否意識到了自己早已被人設計了作息和人生。壹種超高速運轉，不容減速和中途休憩的人生。壹種總是必須圍繞以著工資、房貸、車貸、寶寶的奶粉錢等為中心的刻板生活。
似乎，如果壹個人過著慢生活，就像有罪壹樣，就像是異類邊緣性人物那樣會受到歧視和排擠。卻不曾懷疑過這種超高速運轉的生活的適合不適合自己，可不可以給自己帶來真正意義上的大量的幸福感。
除非壹個人可以將工作化作自己的娛樂、玩耍，替代了和朋友歡聚甚至親密的關系，TA可能會以此感覺到比較舒坦。可是，並不可能人人都適合這種生活方式。
諷刺的是，貌似在老板們的理想中，恰恰就只需要這樣的“工作機器”。
4.
多少人是“被房奴”、“被結婚”的，卻逆來順受不曾想過改變這樣的局面，甚至連奮力地為自己掙紮壹次的機會都放棄了。
其實，自己如果可以養活自己的話，壹個人單身過壹輩子也是不錯的選擇。
當然，這個抉擇對於眾多女性可能內心壹下子難以接受，因為，在許多女生的心目中，總是有壹個王子公主最後壹起過上了幸福的生活的夢。
而對於大多數男性來說，不結婚真的可能算是壹種“極刑”，而且對男性的幸福感會大大減弱。
可是，問題恰恰是大量的女性結婚後的幸福感比單身的時候要低許多，有的離婚之後的女性幸福感指數，會在低落了壹陣子後，急速劇增上揚，開心快樂程度比結婚的時候要高出好幾倍。
在現在這個時代，單身女人可以活得很快樂，幸福地獨自安好。
說白了，更渴望結婚的其實是男人。
5.
人生實在太匆匆了。壹些女性沒有思慮清楚，便匆匆嫁人，為人妻為人媳為人母。然而，自己過去成長的傷痛還沒有療愈好，卻又添加了新的磨礪與傷痛。
到底啥時候才可以活明白呢？
就在學會了快樂秘笈，擁有了如何讓自己開心起來的能力之後，我們才會漸漸活明白壹些。
成年人除了壹大堆的責任義務外，關鍵是要自得其樂、忠於自己、接納自己，自己要真開心，才會正面願意肩負這些責任義務，其中也包括第壹項讓自己開心的責任。
前面說的單身生活方式，只是讓女性開心起來的眾多方式中的壹種。
其實，小馬過河深淺自知，自己可以多給自己壹些機會，用來探索發現讓自己開心起來的途徑。
像我，喜歡和朋友們壹起聊天、畫畫、朗讀、看書、寫作、聽音樂、做音樂、在大自然中散步、窩在家裏等
這些都可以讓我感到愉悅滿足，這些都是我自己發掘的。
年紀輕輕得多多嘗試、探尋、挖掘自己的潛能，就可以知道自己喜歡做什麽、適合做什麽。
而不要急匆匆地便結婚生子。女性就是要有壹種底氣，那就是除非遇見對的人，哪怕單身壹輩子，也不能委屈自己。寧缺毋濫。
讓自己快樂起來的能力，也就是自己療愈自己的能力。
過自己想過的生活，從從容容，篤篤定定，不受任何人事物的脅迫。這才是我要的精致人生。
對於單身女性，尤其是重新獲得自由身的女性，我想說的是，珍惜壹個人的美好，盡全力尋找療愈自己過去傷痛的辦法。
壹個女生，可以人美、心靈美、生活精致，只要她擁有讓自己開心起來的能力。
無論如何的境遇和生活條件，女生只要有強大的自愈的能力，壹顆強大的內心，壹個屬於她自己的精神國度。由內而外地散發出來的是對於生命的熱愛與蓬勃朝氣。即使生理上的歲數再年老，心靈上的年輕態依舊。
給自己的人生多做減法，減去多余的虛榮、壓力和負面能量。不和別人比較，可持續性發展地活在當下。
繪畫、音樂、書籍、舞蹈，都是我們的好朋友，也是可以療愈、滋養我們內心的繆斯神。
意大利女作家埃萊娜·費蘭特，在她的那不勒斯四部曲中的壹部《新名字的故事》，以及美國作家塔拉.韋斯特弗寫的《妳當像鳥飛往妳的山》尤其突出了壹個觀點，那就是女性要提升自己的文化水平和不斷自我叠代更新的重要性。這也是壹種讓自己充滿自我的命運掌控感、讓自己開心起來的辦法之壹，而且是很有效的途徑。
願妳也可以找到屬於自己的自愈方法，療愈好自己之後，療愈別人。
2020.9.9