最近邊肖提起許晴，大家都會想到我們常說的電影《邪不壓正》裏的唐鳳儀(許晴)，因為這部電影裏的許晴真的很漂亮。圓潤有彈性的臀部給她加分不少！
如今，邊肖發現許晴的臀部不僅美麗，而且與他身體的其他方面相連。就像邊肖在電影裏看到的這壹幕:許晴穿著壹件藍色的浴袍，乳房微微露出，頭支著，嘴角上揚，看著躺在大腿上的彭於晏玉妍。
相比之下，邊肖完全被許晴迷住了，她的乳房微微露出，但他沒有註意到完全赤裸的彭於晏·玉妍。許晴是第壹位現代知識女性。她已經50多歲了，但還是那麽迷人。比起擁有八塊腹肌的彭於晏玉妍，很多人都說50歲的許晴更有魅力。壹個是年輕有活力的偶像女星，壹個是年近半百的嫵媚女人。只要她是成年人，她就會選擇許晴。當然，邊肖也是壹樣。
但是，我覺得還是壹起羨慕別人的好身材，開始鍛煉，給自己壹個機會，讓自己的身材變得這麽迷人比較好。今天就來介紹壹組姿勢，幫妳塑造好身材。我們壹起練習吧！
1.向前站，彎腰。
向前站立，彎腰，梵文:Uttanasana，Ut意為“強壯”、“有力”；Tan的意思是“拉伸”或“伸展”；Sana的意思是asana。經常練習站立前屈，有助於拉伸大腿後側肌肉，軟化腿部韌帶，強化雙腿肌肉，塑造腿型。對臀部和背部也有拉伸作用；幫助拉伸背部，伸展脊柱，靈活腰背，使頭部倒立，幫助血液回流，鎮靜心神，緩解壓力，緩解頭痛；向前彎腰時，還會按摩腹部器官，促進內分泌，幫助促進消化，緩解便秘。
練習方法:
A.雙腿並攏，以山式站姿開始，挺直臀部，挺直身體，挺直頭部，雙手放在身體兩側；
B.以臀部位置為中點，雙手托住臀部，同時向前彎曲。向前彎腰時，保持背部挺直，雙腿伸直，肌肉收緊；
C.腹部內收，大腿肌肉收緊，提臀收緊，脊柱伸展，背部伸直，雙手遠離臀部位置，小腿向下托住，背部繼續向下，胸部貼緊小腿位置，保持30秒。重復練習。
今天的講解到此為止。想看什麽poses可以在評論區給邊肖留言~ ~