思考
苦難和不幸會帶來沈重的壓力。
巨大的壓力有時會壓垮人。
正確認識和對待壓力
積極緩解壓力。
鼓起勇氣面對壓力
我們應該把壓力變成進步的動力。
克服壓力，取得成功
保持適當的壓力有利於學習和工作。
名言
如果有人取笑我，或者懷疑我...這將是我超越自己水平的動力。邁克爾·喬丹
天才是壹回事，應對壓力是另壹回事。叠戈·馬拉多納
人無壓力輕，井無壓力不產油。——王進喜
逆境和艱難是磨練個性的學校。——梁啟超
以苦惱的命運與自然抗爭。——魯迅
大雪壓松柏，松柏挺拔。——陳毅
壹個人有沒有信仰，不取決於鎖鏈或者其他任何外界壓力。-托比·卡萊爾
困難要靠自己克服，障礙要靠自己常年突破。我的字典裏沒有“難”這個詞。-拿破侖
劍鋒來自磨礪，梅花香來自苦寒。——陸遊
生活就像壹個鐵砧，越是被敲打，越能迸發出火花。伽利略
有壓力，但更多的是動力，因為方向很明確，目標很明確。匿名的
經典材料
王義夫在雅典獲得了金牌。
(克服壓力成本超人)
當44歲的王義夫站在領獎臺上，當這位第六次參加奧運會的老將聽到《義勇軍進行曲》奏響時，他再也抑制不住自己的感情，淚流滿面。最後壹槍絕對震撼了坤，讓王義夫自視甚高。
在令人窒息的氣氛中，王義夫舉起槍，幹脆射出了最後壹發子彈，以總分690為中國軍團贏得了第二枚金牌。
從洛杉磯奧運會到雅典奧運會，王義夫再壹次登上了世界之巔。而其間的風風雨雨，令王義夫難忘。44歲的老炮兒王義夫，是中國軍團時代的運動員。連續參加奧運會20年，獨壹無二。
王義夫說:“和年輕運動員相比，我們老運動員面臨的壓力是很不壹樣的。射擊也受到體力和精力的限制。巔峰時期過後，我的身體狀況已經大大下降了。我只有靠自己的努力走到雅典。”
“年輕隊員練壹上午，我只能比他們多練壹下午；他們打壹槍，我就得想辦法打兩槍，我得比他們多積累壹點。”王義夫說:“要想取得超人的成就，就必須付出超人的代價。同時，妳從事拍攝工作的妻子張秋萍的理解和支持，也是壹個很大的精神動力。”
“夢之隊”的滑鐵盧
(壓力大會導致失敗)
2004年，在雅典奧運會上，中國的“夢之隊”乒乓球隊遭受了滑鐵盧般的打擊。最重的奧運男單金牌被韓國選手柳承敏奪得，中國乒乓球隊未能包攬全部四枚奧運金牌。
28歲的“三朝元老”孔和24歲的男子乒乓球運動員在雙打和單打比賽中均被“提前”淘汰。壓力真的太大了。從最早的孔和顏森的雙打名額之爭，到最後的王皓和王的資格之爭，從牛劍鋒的長期準備，到馬林悉尼雅典的遺憾，壓力早已埋下伏筆，只等開戰的壹刻。
當壓力成為壹種習慣，緊張、僵化、膽怯就成了條件反射。
當時外國記者問中國選手最多的就是壹句話:“沒拿金牌妳壓力有多大？”沒拿金牌的王皓坦言:“不管是我還是王李沁進入決賽，誰贏了都想站上領獎臺，壓力肯定很大。”不過拿了金牌的張怡寧說得好:“每個人都會想贏怕輸，但是想多了就只會不敢打，不敢主動，肯定起不到好的比賽作用。這種情況下，還是打這個音比較好。我們是在打遊戲，又不是在打自己？”
南瓜實驗
(壓力越大，張力越大)
麻省理工學院有壹個有趣的實驗。實驗者用很多鐵環圍著壹個小南瓜，觀察南瓜長大後鐵環受到多大的壓力。
起初，他們估計南瓜可以承受大約500磅的壓力。在實驗的第壹個月，南瓜受到500磅的壓力；到實驗的第二個月，南瓜承受的壓力為1500磅；當它受到2000磅的壓力時，研究人員必須加固鐵環，防止南瓜把鐵環撐開；最後，在研究結束時，整個南瓜受到超過5000磅的壓力，南瓜皮才會破裂。
他們打開南瓜，發現它不能食用，因為它充滿了堅韌而牢固的纖維層，試圖突破包圍它的鐵環。為了吸收足夠的養分突破限制其生長的鐵環，它的根甚至延伸超過8萬英尺，所有的根都向四面八方不同的方向延伸。
為妳的敵人幹杯。
(壓力逼出來的成就)
在康熙皇帝登基60周年之際，舉行了壹場“盛大的宴會”來慶祝。宴會上，康熙敬了三杯酒:第壹杯是敬孝莊太後，感謝孝莊輔佐他登上皇位，統壹全國；第二杯是敬各位大臣和天下百姓，感謝各位大臣齊心協力忠於朝廷。萬民俯首，天下興邦。當康熙端起第三杯酒時，他說:“這杯酒敬我的敵人，吳三桂、鄭經、葛爾丹和鰲拜。”大臣們都傻眼了，康熙接著說:“他們逼我立下大功。沒有他們就沒有今天的我，我感謝他們。”
對手總會給妳帶來壓力，迫使妳投入到“鬥爭”中，努力成為勝利者。只有在與對手的對抗中，才能真正磨煉自己。從這個意義上說，妳的敵人是妳前進的動力，是妳成功的催化劑。
動物的生存競爭
(壓力和活力)
壹只美洲虎生活在秘魯國家動物園。為了使它更像壹個自然保護區，老虎公園裏飼養了許多食草動物。令人驚訝的是，這只美洲虎壹直和食草動物和平相處，因為這只老虎根本不在乎它們。它整天躺在有空調的老虎屋裏。要麽睡覺，要麽吃飼養員按照營養配比送來的肉，吃飽喝足後還是無精打采。
看到花園裏的老虎那麽懶，人們很擔心它，於是用人類的心理來推測它，認為它的精神狀態差是因為孤獨。通過外交部，他們與哥倫比亞和巴拉圭達成協議，定期從他們那裏租借壹只母老虎，與公老虎作伴。
然而，壹名異性戀者來到該領土並沒有引起多大興趣。人生軌跡壹如既往。壹個來自山野農村的農民偶然參觀了動物園。看到這壹幕，他不僅深有感觸，還說這麽大的地方，就他壹個人稱王，不可能有什麽生機。生活在沒有競爭壓力的環境中，別說動物，就連人也會變得毫無生氣。
看到他說的有道理，動物園的負責人決定把三只豹子和兩只狼放在這個區域。這真的是靈丹妙藥。自從敵人到來後，美洲虎也活了過來，再也不會回虎舍睡覺，甚至對飼養員送來的肉塊不屑壹顧。更令人驚訝的是，它很快讓母虎懷孕，並生下健康的幼崽。
虛假證券
壓力能使人警覺。
二戰結束後，英國皇家空軍統計了戰爭中死亡的戰鬥機和飛行員，以及飛機失事的原因和地點。結果令人震驚。奪去最多生命的不是敵人猛烈的炮火，也不是大自然的風暴，而是飛行員的操作失誤。
更令人不解的是，事故發生最頻繁的時間，不是在激烈的交火中，也不是在緊急撤退中，而是在戰機完成任務、凱旋歸來、即將降落的幾分鐘裏。
但心理學家對這壹結果並不感到意外。他們說這是壹種典型的心理現象。高度緊張後，壹旦外界刺激消失，人的心理就會產生“幾乎不可抗拒的放松傾向”。飛行員高度集中於敵人的子彈。雖然外部環境惡劣，但由於他的大腦處於極度興奮狀態，不容易出錯。
回來的路上，飛行員的精神越來越放松。當他終於看到熟悉的基地，他的飛機離跑道越來越近的時候，他突然有了安全感。然而，恰恰是這壹刻的放松，導致了巨大的災難。因此，人們把這種狀態稱為“假安全”。
拿破侖的成功
(壓力造就英雄)
雖然拿破侖的父親很窮，但是他把拿破侖送到了壹所非常高級的貴族學校，在那裏他和壹些同學交往，這些同學在他面前吹噓他們的財富，嘲笑他的貧窮。
後來，拿破侖受不了這些壓力，就寫信給父親要求休學。
“我們沒有錢，但妳必須在那裏學習。”這是他父親的回答，讓他痛苦了五年。但每壹種嘲笑，每壹種欺淩，每壹種輕蔑的態度，都讓他增加了決心，發誓要讓他們看到，自己確實比他們優越。
他把所有的時間都花在埋頭讀書上，試圖和他們競爭。他住在壹個又小又悶的房間裏。在這裏，他的臉上毫無血色，孤獨而呆滯，但他還在繼續看書。終於，壹個偶然的機會，拿破侖的才華得到了賞識。他開始走上權力之路。
這時，壹切都變了。以前嘲笑他的人現在蜂擁而至，想分他壹杯羹；以前看不起他的人，現在都想成為他的朋友；以前我還取笑他是個矮小無用又努力的人，現在我已經變得尊重他了。他們都成了他的忠實粉絲。
如果他的同學沒有嘲笑他的貧窮，如果他的父親允許他退學，他不會感到如此尷尬。他成為如此偉大的人是因為他所有的不幸。他通過克服自己的缺點學會了獲勝的秘訣。
壓力和健康
(給壓力壹個出口)
壓力累積，沒有出口會把壹部分人引向死胡同。忽視了，壓力不會消失，只會變形，不知不覺中，會壹點壹點侵蝕健康。十大死因中的心臟病、高血壓等慢性病，都與長期壓力造成的心血管負擔有關。
在1950期間，美國的兩位心臟病專家註意到，他們候診室裏的心臟病患者似乎比其他患者更緊張，因此他們開始了壹系列研究，並發現了心理壓力和心臟病之間的關系。他們曾經研究過壹群會計師，發現越接近所得稅申報截止日期，他們的血液膽固醇濃度越高，壹兩個月後，又恢復正常。
後來，這兩位心臟病專家對3500名男性進行了8年半的跟蹤研究，發現有緊迫感、敵意和高度競爭性的人患冠心病的可能性是普通人的7倍，患心臟病的可能性是普通人的2倍。
壓力不僅與心臟病密切相關，許多研究指出，壓力會降低免疫力和記憶力。許多研究證實，生活在慢性壓力下(如與同事或家人發生矛盾)的人比普通人感冒的幾率高三到四倍。
狄更斯頑強的毅力
堅韌的毅力可以打破巨大的壓力。
狄更斯是19世紀英國現實主義文學的主要代表。藝術以機智幽默、細致入微的心理分析、現實主義描寫與浪漫主義氛圍的有機結合而著稱。馬克思稱他和薩克雷為英國“壹群傑出的小說家”。
狄更斯出生在英國的壹個普通家庭。他從小體弱多病，不能太累，所以童年不是在遊戲中度過的，而是在閱讀中度過的。在他10歲的時候，他的父親因為債務被關進監獄。為了支持他破產的家庭，狄更斯不得不謀生，成為壹名學徒。但他不僅要以驚人的意誌承受壹個年輕孱弱的身體所不能承受的疲憊和折磨，還要以頑強的毅力承受壹顆年輕的心所不能承受的寒冷和侮辱。
然而，即使在如此巨大的壓力下，狄更斯也從未失去對知識的渴望。每當他有空閑時間，他就拼命讀他能找到的任何書。豐富的知識和個人經歷為狄更斯日後的文學生涯打下了堅實的基礎。另壹方面，少年時期的苦難也錘煉了他的毅力，正如他所說:“百折不撓的毅力可以征服世界上任何壹座高峰。”狄更斯沒有被壓力壓垮，而是磨礪了自己的意誌，於是他以自己特有的剛毅走上了文學之路，最終登上了巔峰。
長征二號F火箭總設計師劉
(在壓力下掙紮)
劉是中國運載火箭捆綁與分離技術的開拓者。
1990年夏天，當時中國航天剛剛進入國際市場，長征二號捆綁式火箭成功發射Austar，成為了質疑中國航天能否完全進入國家發射服務市場的壹塊石頭。需要在沒有成型產品和成功先例的情況下，在18個月內生產出全新的“長二捆”。
當時，劉是火箭總體設計部總體室結構組副組長。要完成的任務是如何將“長二捆”上的四個助推器牢牢捆綁，並在發射過程中可靠地將助推器與火箭分離。
18個月！時間就像發條壹樣，給設計工作帶來了難以想象的困難。另外，當時我國火工品的發展水平也不盡如人意，火工品是分離的主角:助推器和火箭分離的時候要把連接體炸開。此時，劉比任何人都更焦慮。他急得心如火燒，飯不香，睡不著，牙齦上有個大包。為了這個“綁”和“松”，他突發奇想後，半夜敲開同事的門，摸黑直奔辦公室，在堆得像小山壹樣的辦公桌上連夜勾畫藍圖。
就這樣，在“長二捆綁式”研制中，劉夜不能寐的捆綁分離技術方案，成為他在火箭工作中的“傑作”，為“長二捆綁式”火箭研制按期完成立下了汗馬功勞。
藝林故事
“護身符”
壹位遊客為了領略山裏的野趣，來到壹片陌生的山林，左拐右拐，迷了路。正當他壹籌莫展時，迎面走來壹位采山貨的美少女。女孩笑著問:“妳是不是從景區迷路了？請跟我來。我會帶妳沿著小路下山。旅遊公司有輛車在等妳。”
遊客跟著姑娘穿過叢林，陽光在林中反射出千萬道美麗的光束，水汽在光束中飄蕩。正當他陶醉在這美妙的景色中時，女孩開口了:“先生，我們面前的鬼谷是這片山林中最危險的壹段。壹不小心就會跌入深淵。”我們這裏的規矩是，路過這裏，壹定要挑點東西或者拎點東西。"
遊客很驚訝地問:“在這麽危險的地方挑東西不是更危險嗎？”
女孩笑著解釋說:“只有當妳意識到危險時，妳才會更加集中註意力，這樣會更安全。這裏發生過幾次山谷墜落，都是迷路遊客不小心掉下來的，沒有任何壓力。我們每天收拾東西就走，但是從來沒有人出事過。”
遊客不禁出了壹身冷汗。沒有辦法，他只好接過姑娘遞過來的兩根沈甸甸的棍子，扛在肩上，小心翼翼地走過這條“鬼谷”路。
兩塊木板成了人們面對危險時的“護身符”。
俠客
壹個劍客去拜訪壹位武術大師，問他是如何練就超凡的武功的。武林高手拿出壹把只有壹尺長的劍說:“多虧了它，我才有了今天。”
劍客不解，問道:“別人的劍都是三尺三寸長，為什麽妳的劍只有壹尺長？”武器譜上說:劍短則風險增加三分。手持如此短劍無疑處於劣勢。妳怎麽還說這把劍好？"武林高手說:"因為我在武器上處於劣勢，所以總想著如果和別人對抗會有多危險。所以我得勤練劍法，彌補武器的不足。這樣我的劍術就會不斷提高，劣勢就會轉化為優勢。"
的確，優勢和劣勢有時候並不是絕對的。讓自己處於劣勢，就是給自己施加壓力，給自己註入進取的動力，敢於讓自己處於劣勢的人，最終可能會化劣勢為優勢，取得勝利。
綠鬃馬
伯樂在市場上選了壹匹綠鬃馬。他說只要經過訓練，這匹馬壹定會成為千裏馬。
然而，壹個月又壹個月過去了，無論伯樂怎麽做，青鬃馬的表現依然差強人意。每天的跑步距離始終在900英裏左右。
伯樂對綠鬃馬說，老兄，妳要好好學習！再這樣下去，就要被淘汰了！
綠鬃馬愁眉苦臉地說，沒辦法。我已經盡力了。
伯樂問，真的嗎？
綠鬃馬說，真的，我把所有的力氣都用在哺乳上了。
新壹天的訓練開始了。綠鬃馬剛起步，身後突然傳來雷鳴般的吼聲。綠鬃馬轉身壹看，壹頭獅子旋風般向它撲來。
綠鬃馬大吃壹驚，撒開蹄子狂奔。
晚上，綠鬃馬氣喘籲籲地回來對伯樂說:好險！我今天差點餵了獅子！
伯樂笑道，妳今天可是跑了1050英裏！
什麽？我今天跑了1050英裏？綠鬃馬看著伯樂，伯樂臉上帶著神秘的微笑。
綠鬃馬的心突然壹亮。從那以後，他壹去訓練場，就想象有壹頭獅子在後面追他。後來真的成了千裏馬。
烏龜的秘密
壹個采藥的民夫在深山古寺的梁柱下發現了壹只烏龜。他驚訝得目瞪口呆。“妳在這梁柱下至少壹百年了吧？”
“是啊，這古廟建了三百年，我在這裏被壓了三百年。”
烏龜低聲回答，再也沒有說話。
於是那個民夫就到處傳播。“古廟裏的烏龜被壓在梁柱下，不吃不喝活了三百年。那真的是壹只烏龜。”
在古廟裏發現烏龜的消息不脛而走，幾乎傳遍了全國。各大媒體紛紛報道。
壹個寓言作家得到消息，去探秘。壹開始烏龜不說話，寓言只好躲在暗處靜靜觀察。十天後，寓言家終於發現了壹個小秘密:在壹個充滿銀輝的夜晚，壹只烏龜爬到古廟外，給梁下的烏龜送去了食物。寓言家的臉上掛滿了笑容，這壹刻烏龜也笑了。“現在妳應該明白了，沒有人能靠喝西北風活下去。世界上沒有烏龜。”
寓言大師深深地搖了搖頭。“是的，妳是對的。但就算有吃有喝，這種情況誰能活300年？”
烏龜平靜地笑了。“其實，沒有什麽秘密。每個人都有兩個世界，現實和精神。雖然我的身體被壓在這方寸之內，但我的心裏永遠有壹片廣闊的海洋。”
壹碗油
從前，在山裏的壹個鐵礦裏，壹個小礦工被要求去買食用油。臨行前，礦上的廚師遞給他壹大碗，嚴厲地警告他:“妳壹定要小心。妳絕不能漏油。”
小礦工答應了，進城到廚師指定的店裏買油。回礦上的路上，他想到廚師兇狠的表情和嚴肅的警告，越想越緊張。小礦工小心翼翼地端著滿滿壹大碗油，壹步壹步地走在山路上，不敢四處張望。
不幸的是，他踩到了廚房門附近的壹個坑。雖然沒有摔跤，但還是灑了三分之壹的油。小礦工太緊張了，他開始顫抖，拿不穩碗。當我終於來到廚房時，碗裏的油只剩壹半了。
當然，廚師非常生氣。他指著那個小礦工詛咒道。
另壹個老礦工聽到這話，對小礦工說:“我再送妳去買油。”這次我想讓妳在回去的路上多觀察壹些妳看到的人和事，妳需要給我壹份報告。"
在老礦工的堅持下，他被迫繼續趕路。回來的路上，小礦工發現山路上的風景真的很美。遠處可以看到雄偉的山峰，農民們正在梯田上耕作。走後不久，我看到路邊的空地上有壹群孩子在開心地玩耍，還有兩位老先生在下棋。在這樣邊走邊看風景的情況下，不知不覺又回到了礦上。小礦工把油遞給廚子時，發現碗裏的油滿滿的，壹點損失也沒有。
應用和創新
學會彎腰
加拿大魁北克有壹條南北向的山谷。這個山谷沒有什麽特別的。唯壹能引起人們註意的是，它的西坡長滿了松樹、柘、女貞等樹木，而它的東坡只有雪松。很多人為了這個奇特的景觀去過無名so，壹直沒有壹個滿意的結論。是壹對夫婦解開了這個謎。
那是1983的冬天，夫妻倆打算來壹場浪漫的旅行。當他們來到這個山谷時，雪下得很大。當他們支起帳篷，看著漫天飛舞的大雪時，突然發現由於特殊的風向，東坡上的雪總是比西坡上的更大更密。很快，雪松上覆蓋了壹層厚厚的雪。但是，當積雪堆積到壹定程度時，雪松生機勃勃的枝條就會彎下腰，直到積雪從枝頭脫落。經過反復堆積和墜落，雪松完好無損。但是其他的樹，比如那些柘樹，都是因為沒有這個能力才被壓垮的。因為西坡的小雪，總有壹些樹存活了下來，所以西坡除了雪松，還有柘樹和女貞。帳篷裏的妻子發現了這壹景觀，對丈夫說:“東坡壹定是種了雜樹，但因為不能彎曲，被大雪毀了。”
盡可能的承受外界的壓力。忍無可忍的時候，學著像雪松壹樣彎腰，學著給自己緩解壓力。生活中有很多不愉快的事情。有時候面對壓力，我們要學會適當地“彎曲”和退縮——不是因為我們軟弱，而是為了更好地“生存”和前進。
解開我們的心
在壹個競爭激烈的城市，每個人都會在壹定程度上遇到各種壓力。但是，壓力可以是阻力，也可以是動力，就看妳怎麽面對了。實在受不了的時候，可以通過看書，聽音樂，慢慢放松心情，然後重新面對。
壹、減壓首先要解開心結。有個小寓言說有壹種蟲子，喜歡撿東西。在它攀爬的路上，它會撿起任何它能摸到的東西，放在背上。最後，小蟲被身上的重物壓死。如果人能學會選擇，學會輕裝上陣，學會善待自己，不要事事和自己較勁，甚至學會發泄和釋放自己，人還會被生活壓垮嗎？
第二，適度轉移和釋放壓力。面對壓力，轉學是個好辦法。壓力太重，扛不住，就放下吧，把註意力轉移到讓自己輕松愉快的事情上來。心態調整平靜下來之後，妳還會害怕眼前的壓力嗎？比如做運動，運動可以讓妳很好的發泄，運動過後妳會覺得很放松，可以釋放壓力。
第三，感恩壓力。生活中怎樣才能沒有壓力？想想不曲折的人生道路，升學，就業，跳槽，從偏遠的鄉村搬到繁華的城市。我們的每壹個足跡都承受著壓力。沒有壓力，我們的生活可能會不同。當我們盡情享受生活的時候，我們都應該感激當初讓我們頭疼的壓力。