美國版知乎Quora上有這樣壹個問題:
每個人都應該知道的最有價值的事情是什麽？
回答很多。其中有壹個，它挺像清單，列著壹些法則和格言，比如“即使痛苦，也要心懷感恩”、“不要做妳討厭的事”、“不要將事物隱藏在迷霧之中”等等。
這個回答的點贊量非常高，即使放眼Quora，排名也非常靠前，可見它多麽受人歡迎。甚至於，它直接促成了《人生十二法則》這本暢銷書的誕生。
它的答主，就是喬丹·彼得森。
喬丹·彼德森是多倫多大學心理學教授，臨床心理學家，大五格人型研究專家。
因為講課親切，內容具體而翔實，他非常受學生歡迎，他的課堂常常座無虛席。他的講座視頻，在網上的播放量達到了壹億多次！
《人生十二法則》壹經出版，很快就成為2018-2019年全球現象級暢銷書，長踞52國銷售排行榜，銷量超過300萬冊。
在這本書中，喬丹·彼德森將人類數千年來的哲學思考、神話故事中的精神財富與心理學、生物學、神經科學等學科的前沿研究相結合，用12條最基本的人生法則，為我們找到擺脫人生困境的辦法。
這12條法則具體是哪些呢？我們壹起來看看吧！
法則壹，獲勝的龍蝦從不低頭:筆直站立，昂首挺胸
關鍵詞:自信
龍蝦的神經網絡非常簡單，它只有兩種姿態。勝利的，失敗的；自信的，頹喪的。
有研究得出，在跟同類的爭鬥中，勝利的小龍蝦會更加容易取得勝利。
這樣的結果就是，自信的小龍蝦會越來越自信，頹喪的小龍蝦會越來越頹喪！
人類社會也壹樣！
人們會根據妳的姿態，評估對待妳的態度。
只要我們細心觀察，很容易發現生活中有這樣壹種現象:
如果妳顯得失敗，那麽別人就會把妳當成失敗者對待；
如果妳筆挺站立，那麽別人就會用不壹樣的態度對待妳。
昂首挺胸，筆挺站立，身體的挺立能夠激發精神的挺拔。
所以，別再低頭徘徊了，挺胸擡頭，直視前方，說妳所想，追妳所求。
法則二，像照顧生病的寵物壹樣關心自己:待己如助人
關鍵詞:自愛
電影《心靈捕手》是非常治愈和溫馨，電影主人公，威爾，擁有驚人的數學天賦。大學生，甚至是教授都解不出來的數學難題，他，壹個清潔工，很容易就能解出來。
然而他無父無母，從小寄養在別人家庭。這種經歷抹殺了他的自信，埋沒了他的自我。
他對待朋友很善良，很仗義；
他對待女友很溫柔，很體貼；
對待自己，卻很苛刻，很嚴厲。
很多人都喜歡養寵物，他們對待寵物遠遠好過自己。
寵物生病了，他們寢食難安。自己生病了，連按時吃藥都做不到。
為什麽要對自己這麽苛刻？
我們現在經常聽到別人說和解，與人和解，與己和解。只有接納自己，接受自己的不完美，學會自愛，才能真正做到和解。
就像威爾壹樣！
法則三，放棄損友，與真心希望妳好的人做朋友
關鍵詞:謹慎交友
上小學的時候，我們就知道壹個成語，叫作孟母三遷。
孟母為什麽三遷？
因為她知道，環境對人的影響非常大！
人是群居動物，每個人都需要朋友。
有些人，基於過去的關系，對待損友總是竭盡全力想要幫助他。
對此，喬丹·彼得森指出，“不是每個失敗者都是受害者，不是每個跌入谷底的人都想向上爬”。
樂於助人的基本前提是保護好自己！
那些只會抱怨，甘於沈淪的人，除非他們自己願意，否則別人很難幫助他們。
更可怕的是，墮落比奮進容易太多，惡習會傳染，自律和穩定卻不會。
整天跟喪氣的人待在壹起，自己就很容易變得喪氣。
所以，我們應該避免不必要的同情和憐憫，和真正善良上進的人為友。
法則四，戰勝內心的批評家:和昨天的自己比，別和今天的別人比
關鍵詞:專註自我
愛玩遊戲的朋友都知道，當我們沈浸在遊戲中時，外部世界，對我們來說是不存在的。
我們的註意力全都集中在遊戲中，選擇性忽視了外部世界。
這說明，人的註意力是有限的，妳追求什麽，決定了妳看見什麽。
每個人都不得不面對壹種困境，比較！
堂弟買了壹輛豪車，他有，我沒有，羨慕！
表弟媳婦真漂亮啊，他有，我沒有，嫉妒！
這種情況有好的壹面，但更多時候，我們只是無謂地沈浸在情緒中，浪費了我們寶貴的註意力。
我們更應該把註意力投註在自我成長上，和昨天的自己比，別和今天的別人比。
法則五，管教妳家的小怪物:別讓孩子做出令妳討厭他的事
關鍵詞:教育孩子
妳有沒有遭遇熊孩子的經歷？
有次在電影院，壹個熊孩子坐在我上排，電影期間，吵鬧，尖叫，發出各種噪音，觀眾的意見提了N次，熊孩子的媽媽管不住孩子，反過頭來怒懟觀眾，最後，罵罵咧咧的帶著孩子提前離場。
真正用心的父母是不會願意讓自己最在乎的孩子成為眾人鄙視的對象的！
俗話說，玉不琢，不成器。
兒童必須被塑造和教育，否則就無法茁壯成長。
因為壹時的溺愛或者心軟，今天妳對孩子放縱，明天社會就會替妳教育。
那要怎麽教育孩子呢？喬丹·彼得森提出了管教五原則:
原則壹:限制最小規則數量
規則不應太多，重點是抓大放小，否則容易扼殺孩子天性。
原則二:用最小必要力量
什麽是最小必要力量？就是用最小的幹預方式。
比如孩子故意吵鬧，妳可以把他關個十分鐘；孩子故意挑食，那就先餓著他，給他留點飯。
原則三:父母同時管教
孩子的精力極其旺盛，管教孩子是父母雙方***有的責任。
原則四:了解自己的陰暗面
孩子不是出氣筒，不是應答器，避免把自己的負面情緒發泄在孩子身上。
原則五:讓孩子看清世界
不要用“為妳好”的名義把孩子束縛在妳認識的世界，更不要營造虛假的“烏托邦”，給他們真實。
法則六，當痛苦到詛咒壹切:批判世界之前，先清理妳的房間
關鍵詞:自省
卡爾·潘茲拉姆是20世紀最具報復性的殺人狂之壹。審判期間，他承認了21起謀殺案，1000多起猥褻案，以及數以千計的搶劫案和縱火案。
心理學家指出，卡爾自己受到過不公平待遇，怨恨情緒積重難返，最終無差別地報復社會。
這個案例很極端，但是我們身上都有這種特質。
因為疫情，很多人都面臨著失業。失業就意味著沒有收入。
太多人在抱怨生活太難了，在抱怨為什麽會有疫情，在抱怨公司不人道。
我們痛苦是因為這個世界不夠好嗎？不！是因為妳不夠強大！
每個人都在負重前行，在批判世界之前，調整好自己的情緒，提升自己面對危機的能力，這就是“清理妳的房間”。
法則七，蘇格拉底的選擇:追求意義，拒絕茍且
關鍵詞:承擔責任
電視劇《士兵突擊》中，許三多有句名言:有意義就是好好活，好好活就是做很多很多有意義的事。
看過壹篇文章，大意是說，窮人和富人最大的差別在於，富人懂得延遲滿足，而窮人只會貪圖享受。
宅在家的這些天，妳看過幾本書？學習過什麽技能？很多人都是刷壹會抖音，再刷壹會微博，再來幾盤王者榮耀，結束枯燥無聊的壹天。
許三多的成長人人看得見。如果當初他選擇跟草原六班壹樣，每天打牌，每天打牌，他有出頭的那壹天嗎？他能當上特種兵嗎？
法則八，不買醉鬼賣的東西:說真話，或者至少別說謊
關鍵詞:說真話，別說謊
說真話是壹種本事，更是壹種態度。
說謊的實質是什麽？實質是自己營造虛假表象來麻痹自己，是對真實的逃避。
生活中充滿了無數謊言，當妳開始說謊時，妳需要無數個謊言來支撐謊言！
然而謊言終究是謊言，真正屹立不倒的是真相。
潮水落後，誰在裸泳，壹目了然。
謊言再多，真相終究會露出。
說真話，或者至少別撒謊！
法則九，別偷走來訪者的問題:假設妳聆聽的人知道妳不知道的事
關鍵詞:學會聆聽
聆聽，是壹位優秀心理醫生必備的素質。
電影《心靈捕手》中，主角威爾的改變，就是因為他遇到了壹個非常好的聆聽者，心理學教授尚恩。
威爾非常抗拒心理輔導，尚恩察覺到這壹點，他的治療方法就是跟威爾壹起發呆，威爾不說話，尚恩就不說話。
現在無疑是壹個充滿個性的時代，“我不要妳覺得，我要我覺得”，成了春晚最新流行語。
張揚個性很容易演變成困守自我。困守自我的壹個表現是，呶呶不休。呶呶不休的人，過分註重自我表達，而忽略他人的感受。
有些時候，閉嘴，聆聽，就是最聰明的做法。
法則十，不要無視地毯下的龍:直面問題，言辭犀利
關鍵詞:直面問題
鴕鳥是壹種大型鳥類，它們體格高大，奔跑迅速，然而當它們遇到危險時，它們的做法是把頭埋在沙子裏。
擁有“鴕鳥心態”的人，他們不解決問題，他們回避問題，甚至掩蓋問題。
日本的疫情很令人擔心。
當疫情蔓延時，日本政府的做法是什麽？不診斷，不公布！
這不就是鴕鳥心態嗎？
有問題出現時，把眼睛蒙著，尖叫道:“我看不見，我看不見。”
問題就會消失不見了嗎？
成熟的做法是，直面問題，精準認識問題！
法則十壹，不要打擾玩滑板的孩子們:承認現實，拒絕偏見
關鍵詞:多元世界
每個人都習慣從自己的角度理解世界。
壹群小孩在樓梯上玩滑板，有些人會為他們的精彩表現歡呼，有些人則會為他們的安全擔心，試圖阻止他們。
世界是多元的，真正想改善世界的人，不會去試圖改變別人，至少他們會先從改變自己開始。
有很多事情，我們自身難以理解，不代表它們就是錯的，就不應該存在。
比如說，我非常不喜歡紋身，好好的身體，紋上奇形怪狀的東西，美感不但沒有增加，反而破壞了。
但我從不認為紋身是錯的。
著名心理學家榮格有句名言:如果妳無法理解壹個人的行為，那就看看結果，並以此推斷動機。
法則十二，當妳在街上遇到壹只貓時，摸摸它:關註存在的善
關鍵詞:發現美好
我看《射雕英雄傳》，最喜歡周伯通。
因為他永遠善良，永遠童真，永遠對世界保持著好奇。
黃藥師打斷過周伯通的腿，把他關在山洞裏關了十年，但是周伯通從來沒有真正怨恨過他。
歐陽鋒逼著周伯通跳海自殺，當周伯通騎著鯊魚回來時，第壹時間是炫耀自己贏了。
人類本質上是非常脆弱的，每個人都得經歷生老病死的過程。
對待痛苦最好的方法就是發現美好。
因為生活的痛苦而憎恨和鄙視生活，只會讓痛苦變得無以復加。
當妳失戀時，可以換個發型，換個形象，或者曬曬太陽，擼擼貓。妳會發現，生活依然美好！
《人生十二法則》這個書名，洋溢著壹股濃厚的雞湯味。然而看完這本書，才發現這些法則，是生活中最樸素的至理。
喬丹·彼得森在書中，壹再強調這個世界，是充滿混亂與秩序的。人們喜歡秩序，因為秩序讓人覺得安全，不喜歡混亂，因為混亂使人迷茫。
只有遵循壹些法則，秩序才能更好實現。
就像車輛在道路上行駛，只有遵循行駛規則，才能跑的更快，跑的更遠！
這本書其實並沒有教導人們，實質的方法論，怎樣才能做到更好。
它是高屋建瓴，從原則上告訴人們，應該擁有怎樣的世界觀。
其實，在12條法則之上，隱含壹條最根本的法則:
每個人都得為自己的人生負責。