在業余比賽中，經常會有這樣的場景，當機會球出現時，力量太強，導致非常離譜的失誤。訓練中也出現了類似的悖論。我們太努力了，卻達不到預期的效果，甚至技術水平也會下降。水平、狀態、感覺的下降不是因為我們不努力，有時候是因為我們太努力了。用力過猛導致擊球失誤，但用力過猛導致技術倒退。
談到打網球，我們經常說“控制”這個詞。如果對球拍和網球的控制不好，就會出現擊球不準、離網或出界的情況。其實我們打球的時候，努力控制的不僅僅是網球，還有自己的心理和身體。
任何事物都有壹個合理的度，這個度的保證來自於不斷的實驗。網球是壹門強調平衡的藝術。當機會球出現時，妳面臨兩個選擇：70%的力度可以導致對方強行失誤或者回壹個非常糟糕的球，90%的力度可以做出對方連碰都碰不到的漂亮制勝分。
在我看來，如果70%的武力就足以得分，那就沒必要冒險把它提高到90%。雖然獲勝分數很精彩，但是加到90%力會導致比用70%力高很多的錯誤率。如果頻繁錯失機會對自信心造成的打擊是-10，那麽偶爾的勝分可能只會讓自信心增加5。相信任何理性的玩家都會在盈虧之間做出合理的選擇。
其實從純技術角度來說，過度用力是不可取的戰術安排。眾所周知，球員在放松時更容易發揮正常水平，甚至超越正常水平。過度用力會造成肌肉僵硬和心理緊張，直接後果是失控和動作變形，所以失誤在所難免。
當然，我不是說在任何情況下都要采取相對保守和安全的戰術。如果妳是壹個擅長進攻而防守薄弱的人，而妳的對手只是擅長防守的“磨王”，那麽有時候妳就不得不試壹試，試著去冒險打。何時以及如何冒險是對我們心智和平衡的又壹次考驗。努力要適度，努力也要適度。
我們習慣於把努力和勤奮聯系在壹起，“勤奮可以彌補自己的缺點”、“勤奮是壹個人工作的好”等格言反復教導我們，努力是實現學習目標的重要途徑，這些格言似乎已經牢牢地植入我們的內心，成為壹種潛意識和人生信條。
從字面上看，“奴”字是由“奴”和“力”組成的，給人的感覺是很費力，很難驅使力去做壹件事。我們應該反抗自己的力量，奴役它為我們做事。每個人都想提高自己的網球技術，所以他們理所當然地認為刻苦訓練是正確的態度，所以他們盡最大努力克服懶惰或拖延，用意誌力迫使自己堅持下來。
經濟學中有壹個著名的定律，叫做“邊際收益遞減”。在訓練後期，隨著時間的積累，妳的收獲會下降。如果妳在疲勞下堅持訓練，吃苦精神是令人欽佩的，但效益和效率會大幅下降。
月亮有起伏的時期，人的狀態也有起伏的時期。女生有明顯的生理周期，男生或多或少會有精力、狀態、情緒的起伏，這是壹個很有趣的現象。很多人都有過類似的經歷。到了壹定階段，他們的狀態特別好，練球效率高，技術進步也很快。過壹段時間，我就會陷入“越練越差”的境地。這個時候，我們不妨和自己妥協，不要著急，不要堅持，放松壹點，不要太著急，等待也許是最好的應對方式。
有經驗的教練會安慰學員，說感覺“練得越多越不好”是壹件令人欣慰的事情，說明妳馬上就要起球了，就像黎明前的黑暗。等妳熬過這個階段，妳會有技術上壹個新臺階的驚喜。