飲食有節起居有常不妄作勞的意思是說，飲食要有節制，不要過饑過飽，要有規律，吃飯要定時，營養要全面均衡，不要挑食偏食。
飲食有節，指的是合理控制飲食，適量攝取各類營養物質。健康的飲食習慣對我們的身體非常重要。我們應該保持均衡的飲食，合理搭配各種食物，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。同時，註意控制高糖、高鹽和高脂肪食物的攝入，減少對身體的負擔，避免潛在的健康問題。
起居有常，是指保持規律的作息時間和良好的睡眠習慣。我們應該養成固定的起床時間和睡覺時間，盡量保持每天相同的作息規律。充足的睡眠有助於恢復體力和精神，提升免疫力，增強預防疾病的能力。另外，合理安排工作和休息時間，保持適度的運動和休閑，有助於身心健康的平衡。
不妄作勞，強調的是合理分配體力和精力，避免過度勞累。勞動是生活的壹部分，但過度勞累會給身體帶來負擔和抵抗力的下降。我們應該合理安排工作時間和休息時間，控制工作量和學習量，避免超負荷工作。合理的勞動安排不僅有助於身體的健康，也能提高工作效率和學習能力，提升生活質量。
這句格言強調的是養生的重要原則，引導人們形成良好的生活習慣。飲食有節、起居有常、不妄作勞，不僅有助於保持身體的健康，還能提升心理和精神的健康。合理的飲食和規律的作息可以增強機體的抵抗力，減少疾病的發生。同時，它們也能改善心情、緩解壓力，提升生活的質量和幸福感。
遵循這句格言生活方式的好處
遵循這句格言的生活方式，我們可以在繁忙的現代生活中找到平衡，保持身心的健康。細微的改變和良好的養生習慣將積累為健康的財富，讓我們能夠更好地享受生活的美好。因此，讓我們時刻銘記飲食有節、起居有常、不妄作勞的這句格言，積極追求健康的生活方式，為自己和家人創造壹個健康快樂的生活環境。