1，戶外小川太少，同樣對體力有傷害；吃得太多太少也會損害健康；只有適度才能產生持續的體力和健康改善。
2.適度的拿錢和給錢是慷慨，過度和不足是揮霍和吝嗇。這兩種過度，揮霍和吝嗇，以相反的方式，各有各的過度和缺點；花錢太浪費不能拿，摳門太浪費不能拿。
3.活動過多和過少也會損傷筋肉；吃得太多或太少也有害健康；只有適度才能產生、促進和堅持體力和健康。
4、極餓不想吃，吃不飽；如果妳不想極度口渴，就不要喝水。衰落是繁榮的結束，繁榮是衰落的開始。過強則折，過強則乏。水清則無魚，人望則無徒。
5、必要的生理需求，還是應該保證的，任何事物都有壹個適應的範圍，“小於”不好，但“太多”未必完美。
既然都是凡人，我們不妨把友誼保持在壹個適度的水平，不要太過介入對方的精神生活。只有適度才能產生、增強和保持體力和健康。
7.適可而止不是中庸，而是壹種明智的生活態度。金馬中的沈默是壹種美德，智慧，魅力，寓意，力量，品質，風度。