2、飯量有標準，如果妳是易胖的體質，那最好還是琢磨壹下怎麽控制自己的食量，不是要妳節食，而是慢慢減少，直到妳的胃容量已經適應這樣的標準：壹頓正餐裏，只允許壹份單手可以捧起來的飯量，壹份能放進手掌裏的肉或魚，壹大盤新鮮蔬菜、壹個拳頭大小的水果。
3、運動更健康，堅持運動，這是壹個非常好的習慣，慢跑、快走、跳舞、太極等等，總有壹樣妳適合的運動方式，如果不太方便運動，也可以通過做家務、散步等方式來燃燒身體多余的脂肪，反正是別再呆呆地坐著了！那只會讓妳的膽固醇越來越高。
4、控制體重，有壹句格言：控制住體重，妳就把握住了自己的人生。聽起來，是有點誇張，但仔細想想不無道理，對自己嚴格要求的人，是不會允許肥肉“縱橫”的，減輕體重，是對抗各種慢性病的最有效方法之壹，當然也包括膽固醇高這壹癥狀！更何況，勻稱的體型也讓妳看起來更美好更有精神。