經常能看到參加比賽的各路健身大咖
塗著古銅色的油彩
凹著千奇百怪的造型
秀著清晰可見的肌肉線條
可妳知道
他們具體參加的是哪類比賽嗎？
健美？
健體？
肌肉模特？
是不是傻傻分不清楚！
來~
今天就為妳
揭開各種健身比賽的神秘面紗
帶妳入門帶妳飛
健體，physique ，分為男子健體（Men's physique）和女子健體（Women's physique）。
2012年11月1日，根據IFBB（國際健美聯合會）的標準，男子健體在 厄瓜多爾的瓜亞基爾 （瓜有點多）舉辦的IFBB常委會和會員國代表大會上被正式確定為新的體育項目。
該項目的參賽運動員穿著規定的 沙灘褲 ，做 四個轉體動作 （正面站立、向左轉體、背面站立、向右轉體），裁判根據運動員的 肌肉和身體條件 （皮膚質量、膚色和頭型等）以及 舞臺表現力 作出評判。
裁判傾向於 肌肉勻稱、比例好 的運動員，然後再從其中找出 動作標準的、造型漂亮的、身體解剖結構正常的 優秀本秀 （身體骨架正常、肩寬、胸不畸形、脊柱曲線不彎曲、四肢和軀幹比例好、腿直、非羅圈腿和非外八字腿）。
垂直比例 （腿部和上半身的長度）和 水平比例 （髖、腰和肩部的寬度）是男子健體比賽中，裁判評分的重要依據之壹。
說到男子健體，大家肯定會想到的就是蟬聯四屆奧賽健體項目冠軍的男子健體之王 傑瑞米.布恩迪亞 （Jeremy Buendia），“中國健體第壹人” 吳龍 以及去年剛剛拿到職業卡的 小蘿蔔（張哲瑜） ，不知道也沒關系滴，小不懂以後會逐壹介紹的。
我大傑哥由於右胸做了手術，加之水分控制失誤，2018年奧賽男子健體冠軍被 布蘭登.亨德裏克森 （Brandon Hendrickson）摘得。
健美，bodybuilding， 同樣也分為 “ 男子健美” （1970年，在南斯拉夫首都貝爾格萊德舉辦的IFBB會員國代表大會上被正式立項成為體育項目）和 “女子健美” （1982年，在比利時首都布魯塞爾舉辦的IFBB會員國代表大會上被正式立項為體育項目）。
參加該項目的運動員壹般穿 三角褲 ，根據裁判要求做 7個規定動作 （正展肱二頭肌，正展背闊肌，側展胸部，後展肱二頭肌，後展背闊肌，側展肱三頭肌，正展腹部和腿部），還有 自由展示環節 。
最終根據 整體的比例、對稱性、肌肉緯度和質量 （密度，分離度和肌肉線條清晰度）以及 膚色 等標準決出名次。
裁判傾向於 整體勻稱和古典體質（ 就是整體比例好的意思啦 ） 的運動員，然後挑出 動作標準 和 造型優美 以及 身體解剖結構正常 的 優秀本秀 （身體骨架正常、肩寬、胸不畸形、脊柱曲線不彎曲、四肢和軀幹比例好、腿直、非羅圈腿和非外八字腿——妳沒看錯，和健體比賽的標準類似），同時裁判要挑出 膚色漂亮 和 沒有皮膚瑕疵 的 卓越本越 ，比如：沒有手術疤痕or其他疤痕，沒有斑點、粉刺和紋身；同時，發型要梳的壹絲不茍，腳型和腳趾要正常。
說到健美運動員，那真的是如數家珍，從較早的7屆奧賽冠軍 阿諾德·斯瓦辛格 到健美祖師爺 羅尼·庫爾曼 以及今年惜敗給 肖恩·雷登 的 菲爾·西斯 （也是7屆奧賽冠軍哦）。
國內健美運動員首推 楊新民 、 鹿晨輝 以及 程亦山 等人。
古典健美，Classic bodybuilding， 相比於傳統健美，古典健美不以過分發達的肌肉為主，而主要講求身體線條的流暢和協調。
2005年11月27日，在 中國上海 舉行的IFBB常委會會議和會員國代表大會上，古典健美被正式立項成為體育項目。
古典健美運動員穿著 規定的平角褲 ，根據裁判要求做 規定動作 （正展肱二頭肌、側展胸部、後展肱二頭肌、正展腹部和腿部）以及 集體擺不定位自由造型 ，最終根據運動員 整體的比例、對稱性、肌肉圍度和質量 （密度，分離度和肌肉線條清晰度）以及 膚色 排名。
值得壹體的是，給運動員評分時，裁判遵循常規程序給運動員壹個整體的評價。從頭往下觀察每個部位，還要把 運動員的頭型 和 面部表情當作參考值 。從整體印象開始，運動員的 肌肉整體發展水平、身體的協調性、對稱性、皮膚質量、膚色 以及 臺上的自信心和表現力 都是評分的重要項目 。
古典健美代表運動員包括兩屆奧賽冠軍 布裏恩.安斯利 以及 克裏斯.巴姆斯特德。
國內古典健美代表運動員裏面，小不懂最為欣賞的則是剛剛獲得IFBB Pro職業卡的 陳康 。
當然除此之外，男子健身比賽還有 肌肉模特（muscle model） 比賽，在這個項目上做的最好的，當屬 WBFF （World Beauty Fitness and Fashion）組織的 Muscle Model 比賽。
可以說每年的WBFF Muscle Model比賽都賺足了全球範圍健身愛好者的眼球，其中小不懂印象最深刻的是2013年WBFF肌肉模特世界冠軍 AJ Ellion （三屆WBFF肌肉模特冠軍）。
想參加比賽的老鐵註意啦！小不懂覺得如果只是愛好，有壹次經歷也是很不錯的，煎熬的備賽之旅會讓妳刻骨銘心；為比賽而打磨的身體條件、肌肉線條會達到最佳狀態；同時備賽階段養成的堅持、自律等好習慣、賽場上認識的新朋友，這些都是無價的財富。
當然比賽選擇也很重要，這不禁讓我想到了前段時間某城市舉辦的 男子美臀比賽 ，鋼鐵直男聽名字都覺得好惡心的~所以請務必謹慎選擇！！！