妳有沒有發現，每當貓醒來的時候，它總是會把前腿伸直，然後大幅度地向前伸展。“貓式”就是模仿貓的動作。不管妳愛不愛貓，不妨多做這個姿勢。是壹種很好很安全的熱身運動，對消除背部僵硬和疲勞也很有效。
中文名
貓咪風格
來源
貓科動物
屬性
態度
功能
充分伸展背部和肩部。
自然
瑜伽姿勢之壹
快的
航行
功能、功效、指導技巧
動作要領
貓咪風格
行動步驟:
***3張
卡特彼勒行動分解圖
1，跪在地上，雙膝張開與臀同寬，小腿和腳背緊貼地面，雙腳向上。身體前傾，背部挺直，註意大腿小腿與軀幹成直角，軀幹與地面平行。手掌壓在地上，放在肩膀下的中間位置。妳的手臂應該垂直，與地面成直角，與肩同寬。指尖指向前方。
2、吸氣，同時慢慢擡高臀部，腰部微微向下彎曲，形成弧形。眼睛看前方，肩膀放低，頸椎與脊柱保持壹條直線，頭不要擡得太多。
3、呼氣，同時慢慢向上拱起背部，帶動臉部向下，看著大腿位置，直到感覺到背部有拉伸的感覺。隨著呼吸重復以上動作6至10次。