了解我的人可能會疑惑。作為壹個美術生，為什麽不能開始畫畫？這不是來之不易的嗎？
高中確實接受過繪畫方面的專業訓練，但大學時選擇了視覺傳達設計作為專業，從高二開始就幾乎沒有畫過。
繪畫是壹個熟能生巧的過程。太久不畫畫，熟練度和造型能力都會大打折扣。
這些年來我壹直想拿起這個技能，但是每當我拿起畫筆的時候，我總是認為我是壹個專業人士，我寫東西壹定要有專業水準。這個想法讓我每次畫畫都很沮喪。感覺自己的繪畫水平遠不如以前，越畫越沒自信。所以，在這八年裏，我壹直拿起畫筆又放下，但我從來沒有堅持過畫畫。
不知道大家有沒有曾經引以為傲的技能，使用多年後很難重拾。
二、如何補刷並堅持每天畫畫
疫情期間，我看了兩本書，《高效人的七個習慣》和《堅持，壹個可以養成的習慣》，改變了我。
在家隔離前期，沒日沒夜的刷朋友圈，追劇，逛淘寶，每天中午12後起床。這肆無忌憚的壹天，在小夥伴邀請我壹起讀的時候結束了。
高效人士的七個習慣。
是的，第四章-習慣2的開頭深深觸動了我。
假設妳被邀請參加壹個至親的葬禮，妳所有的親戚朋友都在現場。其實他們是來和自己說再見的。“讓我們假設家庭代表、朋友、同事和社區夥伴即將上臺講述他們的生活。
問我想讓親戚朋友怎麽形容我的生活。看到這裏，我驚呆了，覺得自己沒什麽好重新敘述的。
如果妳還像以前壹樣沒有規劃的生活，幾十年後應該也是這樣的感覺。第壹反應是妳白活了壹輩子，什麽也帶不走，什麽也留不下。
我開始思考，“我想讓他們回憶起什麽成就和貢獻？希望對妳周圍人的生活有什麽樣的影響...
很多答案浮現在我腦海:最會畫畫的設計師，最會寫笑話的插畫師，畫書吧創始人...
每個答案裏都有畫。又到了拿起畫筆的時候了。我報了壹個網絡繪畫班，從最簡單最基礎的動漫人物素描開始。畫壹兩張畫不難，難的是堅持。
下面這本書，堅持，壹個可以養成的習慣，幫助我從疫情期到現在每天堅持畫畫，壹直畫到現在137天！
事實上，習慣形成的過程有三個階段:
當我們明白了，找到了相應的對策，堅持就沒有我們想象的那麽難了！
(1)阻力期(1 ~ 7天):作用量或結果量完全可以忽略。失敗率為42%
克服阻力期的具體對策有兩個:
對策壹:從“寶寶學步”開始，總之從最簡單的開始。
對策二:簡單記錄；
方法壹:想好記錄內容(應該記錄哪些項目？)
僅記錄已完成的目標“”和未完成的目標“×”。
除“”和“×”外，記錄動作的內容和值。
(2)不穩定期(8 ~ 21天)失效率為40%。
容易被計劃外的事情打斷。
只有針對各種突發事件建立靈活的“動態機制”，才能巧妙應對困難。
不穩定時期的對策大致可分為以下三項:
對策1:建模
就是把妳想培養的習慣變成壹個固定的模式(時間、練習、地點)，並認真執行。
對策2:設置例外規則
“例外規則”是壹種彈性應對機制，預先制定應對不規則事件的規則。
對策3:設置連續開關
是壹些善於培養習慣的人為了能夠繼續行動而設計的巧妙方法。
(3)疲勞期(22-30天)的失效率為18%。
在第三階段的“倦怠期”，通常會出現以下癥狀:
感到無聊，無法興奮
感受不到培養習慣的意義
由於不變而產生的空虛感
對策1:添加變更
對策二:添加下壹個習慣。
在畫畫的過程中，我練習了書中的以下五種方法:
1，寶寶學步:從最簡單的卡通人物線稿開始；
2.記錄:每天簡單記錄畫畫的日子和內容；
3.設置持續開關，每天在朋友圈發畫。從6月份開始，我會把畫畫的過程錄成視頻發到視頻號，讓認識的和不認識的人監督我，我也能得到很多贊，讓我更有動力堅持下去。
4.設置例外規則:
A.如果事情太多或者自己狀態不好，可以簡單的畫壹些鉛筆草稿，給自己壹個休息或者喘息的空間；
b:有時間多畫點，萬壹是真的呢。
在擠不出時間畫畫的時候用，這也是小沙老師分享的壹個方法。
5、改變:在繪畫到倦怠期的時候，首先從繪畫風格或者繪畫種類上做壹些改變。其次，增加新的習慣，比如運動，讀書。
我給大家分享壹下我不同階段的作品。
第三，被大咖選秀，變現。
1，加入壹些優質社區；
2.積極參加活動，爭取展示自己的機會。比如這次小組分享活動就是壹個很好的機會。
我參加了壹個職業女性學習成長平臺的“點亮者計劃”活動。在自我介紹環節，我第壹個站出來介紹自己，並在群裏分享了自己的畫作。那天幫我的導師看到了，邀請我給他的新書畫做插圖。
3.堅持不懈地訓練妳的技能。只有妳隨時做好了充分的準備，當機會來臨的時候，妳才不會錯過。
如果妳和我壹樣有壹個放棄了很多年的愛好，卻無法開始並堅持下去，我推薦妳看《高效能人士的七個習慣》和《堅持，壹個可以養成的習慣》這兩本書。希望對妳有幫助。
最後，用我最近最喜歡的壹句話來結束。行動是解決所有問題的方法。