我們能從中學到什麽？也就是說，我們的疲勞通常不是因為工作，而是因為焦慮、緊張和不開心。
在寫這壹章的時候，我花時間看了傑羅姆·科恩的音樂喜劇《表演的船》的重播。劇中主角安迪隊長用壹句頗具哲理的話說道:“能做自己喜歡的事的人，才是最幸運的人。”這種人很幸運，因為他們比其他人更有活力，更快樂，更少焦慮和疲憊。妳的興趣所在，也就是妳的能力所在。和妳嘮叨的妻子走十個街區肯定比和妳心愛的愛人走十英裏路累多了。
疲勞的主要原因之壹是無聊。我可以舉個例子，就拿住在我附近的打字小姐愛麗絲來說。
愛麗絲是壹家公司的員工。壹天，她回到家，看起來筋疲力盡。她真的累壞了——頭疼，腰酸，不想吃東西。她只想睡覺。愛麗絲無法忍受她母親的壹再要求，才在餐桌前坐下...突然，電話響了，男朋友邀請她跳舞！這時，愛麗絲的眼睛突然亮了起來，整個人變得容光煥發。她沖到樓上，換了衣服，出門到淩晨3點。她看上去壹點也不累，只是興奮得睡不著覺。
愛麗絲壹瞬間兩種完全不同的表現足以說明某個問題。八個小時內，愛麗絲真的像她看起來那麽累嗎？當然是因為她厭倦了工作或者生活。在我們的世界裏，可能有成千上萬的愛麗絲，妳可能是其中之壹。情緒化的態度比體力勞動更容易讓人疲憊。幾年前，Joseph Bamak博士在《心理學檔案》上發表了壹份實驗報告，解釋了倦怠如何導致疲勞。Bamak博士讓幾個學生通過壹系列無聊的實驗。結果，所有的學生都感到不耐煩和困倦，並抱怨頭痛，眼睛疲勞，坐立不安，有些人甚至感到惡心。這些都是「想象」出來的嗎？當然不是。這些學生還做了代謝測試，結果顯示，人在無聊時，血壓和耗氧量明顯下降。當工作更有趣、更吸引人時，新陳代謝現象加速。
即使是消耗體力的活動，比如爬山，也不壹定像無聊那樣容易讓妳覺得累。明尼阿波利斯農工儲蓄銀行行長S·H·金曼先生告訴我壹件事，正好說明了這個事實:1943年7月，加拿大政府要求加拿大高山登山俱樂部協助威爾士軍隊進行登山訓練，金曼先生是被選中訓練這些士兵的教練之壹。他告訴我，他和其他教練——那些人的年齡從42歲到59歲不等——帶著年輕的士兵，徒步穿越了許多冰川和積雪，然後用繩子和壹些小型登山設備爬上了40英尺高的懸崖。他們攀登了加拿大落基山小月河谷的覓風峰、副總統峰和許多其他無名山峰。經過15個小時的登山活動，那些非常強壯的年輕人已經完全筋疲力盡了。
他們會因為軍訓時肌肉沒有得到很好的鍛煉而感到疲勞嗎？任何接受過嚴格軍事訓練的人，肯定會對這種荒謬的問題嗤之以鼻。不，他們太累了，因為他們厭倦了爬山。他們中的許多人太累了，沒等吃晚飯就睡著了。但是教練——比士兵大兩三倍的教練——累嗎？還不錯，但還不至於筋疲力盡。晚飯後，教練們坐在那裏聊了幾個小時他們的壹天。他們沒有累到筋疲力盡的地步，因為他們對這件事感興趣。
哥倫比亞醫生愛德華·桑戴克進行了壹項關於疲勞的實驗。
著名的電臺新聞分析師Catenborn告訴我，他22歲的時候在壹艘跨大西洋運牛船上工作，負責給牛餵飼料和水。他首先在英國完成了壹次長途自行車旅行，然後到達巴黎。饑腸轆轆、身無分文的他以5法郎典當了照相機，並在巴黎的《紐約先驅報》上刊登了壹則招聘廣告。後來，他找到了壹份銷售立體幻燈機的工作。我還記得那些老式的立體鏡，可以用來同時看兩張壹模壹樣的圖片。因為立體鏡的兩個鏡片同時將兩個畫面反射到另壹個鏡片上，兩個畫面就產生了立體效果。如果從遠處看，立體透視效果更是驚艷。
壹名女速記員在俄克拉荷馬州塔爾薩的壹家石油公司工作。她每個月總要處理幾天無聊的事情，比如填租賃表格，整理統計數據。這些工作太無聊了，她不得不換壹種方式讓它變得更有趣。她每天都在和自己較勁，先是計算早上要填多少表格，然後下午努力超過這個數字，再計算每天的工作量，然後第二天努力做得更好。結果呢？她比任何速記員都做得快。她從中得到了什麽？贊？不了。謝謝？不是。升職？不。加薪？不完全是。但這種方式確實幫助她沒有因為對工作感到厭倦而感到疲憊，也確實激勵了她。因為畢竟她盡力讓壹份枯燥的工作變得有趣，而且她精力充沛，對工作更感興趣，能在舒適的時刻獲得快樂和享受。
我剛才說了，卡頓博恩開始在巴黎挨家挨戶推銷這種觀察鏡，他不會說法語。但在第壹年，他賺了5000美元的傭金，並使自己成為當年法國收入最高的推銷員。H.V. Catenborn告訴我，這段經歷提高了他成功的能力，比他在哈佛大學壹年的學習要多得多。對他自信心的影響呢？他親口告訴我，那次經歷之後，他甚至覺得可以把《美國國會記錄》賣給法國家庭主婦。
這段經歷讓他對法國人的生活有了非常深刻的了解，這讓他在分析廣播新聞，尤其是談論歐洲事件時，顯得特別有價值。
他不會說法語，怎麽能成為銷售專家呢？他先讓老板用純法語寫下應該說的話，然後背下來。他按響門鈴後，會有家庭主婦來開門，於是卡滕伯恩開始背誦他的推銷詞。他的美國口音很重，聽起來非常滑稽，然後他把那些照片遞給了家庭主婦。如果對方提出問題，他聳聳肩說“美國人……”，然後他脫下帽子，指著插在帽子裏的用法語寫的演講稿。主婦會膨脹起來，他會跟他們壹起笑，然後讓對方多看看照片。當Catenborn告訴我這些事情時，他坦率地承認這份工作真的不容易做。他告訴我，他只是憑著壹點信念活了下來:他決心讓工作變得有趣。每天早上出門前，他都會對著鏡子對自己說:“卡頓博恩，如果妳想吃東西，就壹定要吃。”既然妳不得不做——為什麽不玩得開心呢？為什麽不每次按鈴都假裝自己是個演員，站在舞臺上有很多觀眾看著妳？因為妳現在做的事情就像舞臺上的戲壹樣搞笑，那為什麽不玩得開心點，熱情點呢？"
我問卡滕伯恩先生，他對渴望成功的年輕人有什麽話要說。他回答說:“是的，我還不如每天早上自言自語。我們常說，體育鍛煉太重要了，以至於在睡醒之前就起來走壹走。然而，我們更需要的是精神和心智的鍛煉，來促使我們付諸行動。所以，妳不妨每天對自己說壹些鼓勵的話。”
這聽起來很可笑也很膚淺。還是幼稚？壹點也不。相反，這在心理學上是絕對正確的。18世紀以前，馬可·奧勒利亞斯在《沈思錄》中有這樣壹句話:“生命是由思想構成的。”這句話在今天依然成立。
——引自延邊人民出版社《人性的優點全集》。