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做形體訓練和練瑜伽有什麽不同

形體訓練

形體訓練是壹項比較優美、高雅的健身項目,主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習(以芭蕾為基礎),結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練,可塑造人們優美的體態,培養高雅的氣質,糾正生活中不正確的姿態。可以說它是所有運動項目的基礎。

形體訓練的作用

形體訓練,是外環境對機體的壹種刺激。這種刺激具有連續、協調、速度、力量的特點,使肌體處於壹種運動狀態。這種狀態下中樞神經將隨時動員各器官及系統使之協調、配合肌體的工作。經常參加形體訓練,就能使神經活動得到相應的提高。除此之外,形體訓練還要求動作要迅速、準確;而迅速、準確的動作又要在大腦的指揮下來完成。腦是中樞神經的高級部位。形體訓練時,腦和脊髓及周圍神經要建立迅速而準確的應答式反應,而腦又要隨時糾正錯誤動作,儲存精細動作的信息。經過經常、反復不斷的刺激,提高人的理解能力、思維能力和記憶能力,從而使大腦更加聰明。所以說,經常參加形體訓練,可以加強肌體神經系統的功能和大腦的工作能力,使之更加健康和聰明。

瑜伽

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是壹種達到身體、心靈與精神和諧統壹的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合壹。

瑜伽的作用

瑜伽能加速新陳代謝,去除體內廢物,形體修復、調理養顏從內及外,;瑜伽能帶給妳優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,身體四肢均衡發展,使妳變得越來越開朗、活力、身心愉悅;

瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病,背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統,改善血液環境,促進內分泌平衡,內在充滿能量。