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多吃油炸類食品對身體有哪些害處?

油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松劑及色素等物質[1]。

反式脂肪酸對身體的傷害

反式脂肪酸進入人體後,在體內代謝、轉化,可以幹擾必需脂肪酸EFA和其他正常代謝,對人體健康產生不利的影響:增加患心血管疾病的危險;導致患糖尿病的危險增加;導致必需脂肪酸缺乏;抑制嬰幼兒的生長發育。

膨松劑對身體的傷害

膨松劑實在食品加工過程中加入的、能使產品發起並形成致密多空組織,從而使制品具有蓬松、柔軟或酥脆的物質。近年來,面制食品中鋁含量嚴重超標現象不斷出現,歸其原因主要是在食品加工過程中過量使用鋁膨松劑泡打粉的緣故。長期過量鋁的攝入造成鋁在體內的富集,通過影響鈣化組織、磷以及維生素D相互作用等方式造成骨骼系統的損傷和變形,具體表現如軟骨病、骨質疏松癥等疾病。

過量的色素和護色劑對身體健康的影響

長期過量色素和護色劑的攝入造成在體內的富集,可以引起壹些列的健康問題如:急性中毒、慢性中毒。

衛生問題

油炸食品的衛生問題首當其沖,特別是在衛生標準沒有規範的中國。油炸食品衛生問題有兩層:壹,他們用來炸的原材料不衛生,許多油炸的原材料都是快壞或者已經壞了的,弄點油裝點門面。二,使用的油不衛生,許多惡劣的街頭攤販經常使用地溝油來炸制食品。還有些商販即使是使用合格食用油,但他們為了節約成本常常將油反復高溫加熱使用,使油脂炸焦變黑,這無疑增加了致癌物和有害物質的含量。另外由於油炸食品都是在極短時間內高溫烹制而成,常常是外面已炸得焦黃(糊)發硬裏面卻還沒有熟透,不僅沒有有效地殺滅食物中的病原微生物,容易發生腸寄生蟲等疾病。