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每天喝枸杞水,堅持壹個月,有什麽好處?

俗話說“人到中年,還得用保溫杯泡枸杞”。枸杞壹直是中老年人養生的網絡名人,而現在,90後、00後的年輕人喝枸杞水已經是家常便飯。可見枸杞的保健功能越來越深入人心。那麽,喝枸杞水對我們有什麽好處呢?如果堅持喝壹個月枸杞水,身體會有什麽明顯的變化嗎?

對於上面的問題,有的人的回答是:有變化了,身體抵抗力提高了,最近氣色紅潤了很多。但是,有些人的回答是這樣的:好像什麽都沒變,還在生氣...其實正確的答案是:如果妳堅持喝壹個月枸杞水,身體不會有任何立竿見影的明顯變化,也無法逆轉身體疾病。但對我們還是有壹些好處的:比如可以消除眼睛疲勞,補血安神,滋補肝腎。但是否適合喝枸杞水因人而異,別人不壹定適合妳;此外,我們還應該註意消費。畢竟枸杞是滋補品。如果妳吃得太多,妳可能很容易生氣。所以要理性看待喝枸杞水這件事。下面具體說說喝枸杞水的好處,哪些人不適合喝枸杞水,每天泡多少枸杞比較合適。

壹、喝枸杞水的好處

提高身體免疫力

枸杞富含枸杞多糖,具有生理活性,能增強非特異性免疫功能,提高抗病能力,抑制腫瘤生長和細胞突變。

提高視力

視黃醇是人體視網膜光感受器的重要成分,枸杞中含有豐富的B-胡蘿蔔素,在人體內可轉化為維生素A,維生素A可生成視黃醇,因此可預防幹眼癥,改善視力,預防黃斑疾病。

滋潤皮膚

枸杞含有強大的抗氧化團隊——枸杞多糖、B-胡蘿蔔素、微量元素硒和維生素E;此外,維生素A可以防止皮膚幹燥和毛囊角質化,在壹定程度上還可以滋潤皮膚。

二、哪些人不適合喝枸杞水?

枸杞性溫,感冒、發燒、腹瀉、有炎癥的人不宜食用。

脾虛的人要少吃或不吃枸杞,脾虛的人吃枸杞,消化不良會更嚴重。

所以枸杞雖然滋補,但並不適合所有人服用。如果是以上兩種情況,就要管住自己的嘴了。

三、每天泡枸杞的量是多少?

枸杞雖然好,但是越吃越好。枸杞吃多了容易上火,流鼻血,甚至眼睛不適。

不過總的來說,泡水的壞處很小,平時註意消耗就好。

壹般來說,中國藥典規定枸杞每日推薦食用量約為6-12g,僅供參考~

第四,除了泡水,枸杞還能怎麽吃?

有人開玩笑說:“老了!現在喝枸杞還不夠!還得吃枸杞!”其實這句話是有深意的。從藥效來看,吃生枸杞比喝枸杞水更有效。但是,並不是所有人都能接受生吃枸杞,泡水吃依然是常態。除了泡水,還能怎麽吃?