中醫告訴妳到底什麽是腎虛。
“腎虛”是中醫特有的術語。很多人把中醫的“腎”簡單等同於西醫解剖學中的腎，這是壹個常見的誤區。西醫所說的腎，是構成泌尿系統的器官。它的主要功能是將機體代謝過程中產生的廢物和多余的水分及時排出體外。沒有虛實之分。中醫對“腎”的理解主要是從功能的角度，涵蓋了人體的很多組織器官，如生殖、尿路、神經、骨骼等。並具有調節人體機能，為生命活動提供“活力”和“動力”的作用。
“不足”主要是功能低下，缺乏營養的狀況。腎虛會表現為腎相關的功能減退，表現為人體機能下降而引起的壹系列虛弱癥狀，不僅包括發病前的亞健康狀態，還包括慢性、消耗性疾病伴隨的虛弱癥狀和器官衰竭引起的癥狀。男女老少都可能腎虛，這不是男人的專利。
腎虛可以分為兩種。
中醫把腎虛分為“腎陰虛”和“腎陽虛”兩種。腎陽虛表現為面色蒼白或晦暗，腰膝冷，四肢冰涼，神疲乏力，全身乏力；男性陽痿早泄，女性不孕不育，性欲下降；大便不成形或尿頻，小便清長，夜尿多，舌淡苔白。腎陰虛的表現是腰膝紅腫、酸脹疼痛、頭暈耳鳴、牙齒松動。男性遺精、早泄，女性月經過多或閉經；失眠、口幹、易怒、多汗、午後顴骨紅、消瘦、小便黃、舌紅少苔或無苔。
判斷是哪種類型的腎虛，需要問、聽、問、切“四診參考”，綜合分析後才能做出決定。“腎虛”需要辨證分型，才能有針對性的對癥治療，切忌亂補腎。腎虛是人類衰老的壹種表現。老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，稱為生理性腎虛。中年人腎虛是早衰的標誌，稱為病理性腎虛。對於中年朋友來說，要改變早衰的狀況，就要在準確識別腎虛類型的前提下，及時合理的補腎，改善腎虛衰老的癥狀。
腎虛不要補
腎臟只是泌尿系統的壹個重要器官，與男性性功能沒有直接關系。有些人性功能障礙的時候，根本沒必要補腎。如果不需要補腎的人不亂問，濫用補藥壯陽，不僅不能解決問題，還會對身體造成傷害，增加肝腎負擔，導致人體陰陽失衡等疾病。如果性功能障礙真的是腎虛引起的，那麽補腎藥物的選擇也要慎重。中醫補腎要分陰陽，因時而異，因人而異，因地而異。應根據不同的季節、體質、氣候選擇不同的補腎方法和藥物，最好在醫生的指導下進行。
下面說說按摩補腎的方法：
1.拉耳屏：
食指放在耳屏內側後，用食指和拇指提起耳屏，由內向外提起。拉力以不痛為限，每次3~5分鐘。此法可治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2.掃外耳：
用雙手從後往前掃耳朵，就會聽到“陳文靜”的聲音。每次20次，壹天幾次，只要長期堅持，壹定能st
每天做壹套簡單的體操(或者有時間的話連續做幾次):
1.雙腳保持平行，與肩同寬，直視前方，雙臂自然下垂，手掌貼在褲縫上，手指自然張開。擡起腳跟，連續呼吸9次。
2、腳跟落地，吸氣，慢慢屈膝，手背逐漸向前，虎口對著腳踝；當妳的手接近地面時，用壹點力握拳(意思是抓東西)，吸進足夠的空氣。
3.屏住呼吸，身體逐漸站起來，雙手下垂，拳頭逐漸握緊。
4.呼氣，立正，雙臂向外扭轉，心口向前出拳，雙肘從兩側擠壓軟肋，身體和腳跟用力上提，提肛呼吸。