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夜間血壓高對人體的危害有哪些?有哪些應對措施?

高血壓是現代人的常見病,多發病。高血壓不容易引起重視,因為早期沒有明顯癥狀,進展緩慢。即使嚴重的情況是頭痛、耳鳴、失眠等癥狀,實際上高血壓也會增加中風、心臟病等的風險,甚至導致腎損傷、腎衰竭、尿毒癥等癥狀。

對於高血壓的治療和預防,定期測量血壓是非常重要的。但是,很多人不太清楚什麽時候測量血壓。他們應該每天在白天或早上起床後測量它。其實測量血壓的時間也是有講究的。單純的白天測血壓可能會有壹些瑕疵,因為高血壓患者可能白天血壓正常,晚上血壓高!今天我們就來說說測高血壓的問題,順便了解壹下不同血壓對服用降壓藥順序的影響。

血壓高多少?讓我們知道血壓的標準。血壓的測量單位是毫米汞柱。壹般來說,高血壓的標準分為三個階段:

1、正常血壓是收縮壓在120毫米汞柱以內,舒張壓在80毫米汞柱以內;

2、高血壓前期,現在高血壓前期越來越被認可,因為在高血壓的這個階段,只要處理得當,有抵抗力,有可能恢復正常。高血壓前期標準收縮壓在120-139毫米汞柱之間,舒張壓在80-89毫米汞柱之間;

3、高血壓的特征是收縮壓大於或等於140毫米汞柱,舒張壓大於或等於90毫米汞柱。

壹般來說,血壓應控制在高血壓前期,以避免血壓持續上升為高血壓,主要通過健康的飲食和規律的生活習慣。但壹旦進入高血壓階段,患者可能需要藥物治療。

夜間高血壓對人體危害更大。晚上怎麽更好的控制高血壓?我們可以從藥物治療和改善生活方式開始。

從藥物方面入手

1.把服藥時間改為睡前

由於夜間血壓升高,睡前服藥可以使抗高血壓藥物在夜間發揮最大作用。這樣會降低夜間血壓。

2.采用長效抗高血壓藥物

很好理解,因為藥物作用時間更長,有利於控制血壓。比如降壓藥有兩種,壹種是12小時起作用的;還有壹個,動作時間是24小時。如果早上吃同樣的藥,第壹種藥到晚上7-8點才見效,另壹種藥可以持續到第二天。當然,長效藥效果更好。

3.復方制劑在降低血壓方面也有優勢

降壓藥復方制劑是指將兩種降壓藥合成壹片。患者只需要服用壹種降壓藥,實際上需要服用兩種。單片復方制劑的優點是可以增加療效,減少不良反應。例如纈沙坦和氨氯地平的復方制劑,可以大大減輕單獨服用氨氯地平引起的踝部水腫。另外,患者對復方制劑的依從性比較好,不容易忘記吃藥。比如吃兩種藥和每天吃壹種是有區別的。

生活方式幹預

1.減少鈉鹽的攝入

鈉鹽攝入過多導致RAAS系統激活,更容易導致高血壓。我國居民每天攝入鈉鹽是我國高血壓高發的重要原因。我們生活中鈉鹽的主要來源是鹽。每個人每天的鹽攝入量應該減少到6克以下。此外,其他含鈉鹽較多的食物也應少吃,如腌制食品、火腿、鹹魚、酸菜等。

2.改善睡眠

為什麽正常人晚上血壓比白天低?因為他們晚上睡著,血壓低。有的人睡眠質量差,晚上不睡覺,晚上自然高血壓。患有睡眠障礙的人可以使用安眠藥來幫助他們睡眠。習慣熬夜的人要註意改變。

3.堅持鍛煉

運動對控制血壓有好處。高血壓患者每周應至少進行150分鐘的中等強度運動。每周鍛煉5天,每天30分鐘。妳可以選擇自己的運動形式,包括散步、慢跑、打乒乓球和遊泳。運動時,心率保持在最大心率的60%-70%