高血壓是現代人的常見病，多發病。高血壓不容易引起重視，因為早期沒有明顯癥狀，進展緩慢。即使嚴重的情況是頭痛、耳鳴、失眠等癥狀，實際上高血壓也會增加中風、心臟病等的風險，甚至導致腎損傷、腎衰竭、尿毒癥等癥狀。
對於高血壓的治療和預防，定期測量血壓是非常重要的。但是，很多人不太清楚什麽時候測量血壓。他們應該每天在白天或早上起床後測量它。其實測量血壓的時間也是有講究的。單純的白天測血壓可能會有壹些瑕疵，因為高血壓患者可能白天血壓正常，晚上血壓高！今天我們就來說說測高血壓的問題，順便了解壹下不同血壓對服用降壓藥順序的影響。
血壓高多少？讓我們知道血壓的標準。血壓的測量單位是毫米汞柱。壹般來說，高血壓的標準分為三個階段:
1、正常血壓是收縮壓在120毫米汞柱以內，舒張壓在80毫米汞柱以內；
2、高血壓前期，現在高血壓前期越來越被認可，因為在高血壓的這個階段，只要處理得當，有抵抗力，有可能恢復正常。高血壓前期標準收縮壓在120-139毫米汞柱之間，舒張壓在80-89毫米汞柱之間；
3、高血壓的特征是收縮壓大於或等於140毫米汞柱，舒張壓大於或等於90毫米汞柱。
壹般來說，血壓應控制在高血壓前期，以避免血壓持續上升為高血壓，主要通過健康的飲食和規律的生活習慣。但壹旦進入高血壓階段，患者可能需要藥物治療。
夜間高血壓對人體危害更大。晚上怎麽更好的控制高血壓？我們可以從藥物治療和改善生活方式開始。
從藥物方面入手
1.把服藥時間改為睡前
由於夜間血壓升高，睡前服藥可以使抗高血壓藥物在夜間發揮最大作用。這樣會降低夜間血壓。
2.采用長效抗高血壓藥物
很好理解，因為藥物作用時間更長，有利於控制血壓。比如降壓藥有兩種，壹種是12小時起作用的；還有壹個，動作時間是24小時。如果早上吃同樣的藥，第壹種藥到晚上7-8點才見效，另壹種藥可以持續到第二天。當然，長效藥效果更好。
3.復方制劑在降低血壓方面也有優勢
降壓藥復方制劑是指將兩種降壓藥合成壹片。患者只需要服用壹種降壓藥，實際上需要服用兩種。單片復方制劑的優點是可以增加療效，減少不良反應。例如纈沙坦和氨氯地平的復方制劑，可以大大減輕單獨服用氨氯地平引起的踝部水腫。另外，患者對復方制劑的依從性比較好，不容易忘記吃藥。比如吃兩種藥和每天吃壹種是有區別的。
生活方式幹預
1.減少鈉鹽的攝入
鈉鹽攝入過多導致RAAS系統激活，更容易導致高血壓。我國居民每天攝入鈉鹽是我國高血壓高發的重要原因。我們生活中鈉鹽的主要來源是鹽。每個人每天的鹽攝入量應該減少到6克以下。此外，其他含鈉鹽較多的食物也應少吃，如腌制食品、火腿、鹹魚、酸菜等。
2.改善睡眠
為什麽正常人晚上血壓比白天低？因為他們晚上睡著，血壓低。有的人睡眠質量差，晚上不睡覺，晚上自然高血壓。患有睡眠障礙的人可以使用安眠藥來幫助他們睡眠。習慣熬夜的人要註意改變。
3.堅持鍛煉
運動對控制血壓有好處。高血壓患者每周應至少進行150分鐘的中等強度運動。每周鍛煉5天，每天30分鐘。妳可以選擇自己的運動形式，包括散步、慢跑、打乒乓球和遊泳。運動時，心率保持在最大心率的60%-70%