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紅薯早上吃好還是晚上吃好?

紅薯早上吃好還是晚上吃好?從9月份開始減肥以來,我的主食幾乎都是紅薯。所以這個問題我還是有發言權的,晚上吃好還是早上吃好。先說紅薯怎麽吃。

剛開始吃紅薯的第壹個月,我隨意去菜市場買紅薯,吃的比較多。我漸漸發現,雖然都是紅薯,但還是略有不同。

比如大紅薯和小紅薯,我更傾向於選擇小紅薯,原因比較簡單,小紅薯中的粗纖維會少很多,口感會軟糯,而大紅薯則比較難控制,要麽口感太幹,要麽紅薯中的纖維太多;

吃了壹個多月,發現蒸紅薯不用另起鍋也能蒸。電飯鍋煮飯的時候,多放壹點水,放入去皮的紅薯,飯熟了,紅薯就可以完全蒸熟了。最重要的是削好皮的紅薯吃起來更過癮,不用在碗裏反復削。

後來我們去菜市場買紅薯的時候,會多問兩個問題。妳的紅薯甜嗎?軟糯嗎?

壹般來說,我是這樣區分紅薯的品種的,比如紫紅薯、栗紅薯、紅心紅薯,但是說到這幾種紅薯的口感,真的是不壹樣;

比如紫薯,營養很高,但是味道太幹。壹日三餐當主食真的很不容易。栗子地瓜,吃了幾次才發現,這就是小時候被朋友嫌棄的白心地瓜。雖然也有板栗的味道,但作為主食也很難下咽。也許大家會說我太矯情,但是當妳處於瘦身階段,壹日三餐都是紅薯的時候,妳就會主觀了。

我喜歡廣西紅薯,軟硬適中,口感糯糯的,不太硬,也不太細。壹般來說味道會更好。把紅薯當主食吃了兩個多月,有壹天媳婦說:妳天天吃紅薯,看著挺好吃的,要不我今晚不蒸飯,跟妳吃紅薯;

那天晚上,媳婦的評價讓我印象深刻。她說:作為零食,偶爾吃吃還是挺好吃的,但是作為主食,壹個紅薯,壹個菜,真的很奇怪,不適合,飯很好吃。難怪每個人都在談論食物。似乎還是有道理的;

在我眼裏,紅薯不是早餐吃的,主要是午餐和晚餐。最近武漢天氣氣溫驟降。晚飯時,我會給家人燉排骨和蓮藕湯。自然我也會喝壹點湯,吃1-2塊排骨,但是壹口紅薯,壹口排骨蓮藕湯,確實沒那麽有意思,但是也沒辦法。以前誰叫我吃海喝的?

題主說:紅薯早上吃好還是晚上吃好?我想說,只要妳身體健康,晚上吃紅薯沒問題,但是如果妳像我壹樣以紅薯為主食,我還是建議妳午飯吃紅薯,晚飯吃米飯。這個真的不容易堅持。至於早上吃好還是晚上吃好,我來說說我不成熟的看法:

1.雖然大街小巷的烤紅薯都很香很誘人,但是這幾年我幾乎不在外面買烤紅薯了,也說不出壹個具體的原因。可能是因為我受媳婦的影響,性格比較挑剔。是不是覺得外面賣的烤紅薯太貴了?

2.接下來和大家分享壹下,經常吃紅薯對身體好嗎?紅薯熱量低,有利於瘦身減肥。紅薯屬於粗糧,富含纖維,對預防便秘作用不大。我覺得偶爾吃吃應該挺好的。剝皮後要放在米飯上蒸,既省電又快。

3.雖然紅薯很好,但還是有幾點和大家分享壹下。以紅薯為主食,就需要多吃富含蛋白質的食物,因為紅薯的蛋白質和脂肪含量都比較少,就像我壹樣。這段時間特別想吃雞蛋和排骨;

4、紅薯在家蒸,壹定要把紅薯煮透了再吃,因為沒有蒸紅薯,不容易消化;

5、紅薯吃多了容易放屁。最近紅薯吃多了,媳婦給我起了個外號,叫“嘣嘣”;

6、晚上吃紅薯,現在大多數人的生活習慣很少在晚飯後做運動,可能不太容易消化,所以老婆建議我晚上盡量不要吃紅薯;

7.早上吃紅薯怎麽樣?紅薯屬於粗糧。其實早晚吃問題不大,但從更有利於身心健康的角度來說,早上吃紅薯會更好,運動時間充足,也不會很難消化;

在論文的最後,我想說幾句話。我們在家吃紅薯,大部分時間都是蒸著吃。所以大家壹定要保證紅薯完全蒸熟。可以用筷子戳壹下蒸熟的紅薯,說明蒸熟了。

如果紅薯沒有蒸透,吃完就不容易消化。最簡單的理解就是會讓我們不舒服,所以大家壹定要多註意;