為了實現氣體交換的過程，吸氣和呼氣的流動需要壹個壓力差。那麽我們的身體是如何形成的呢？
氣壓差呢？通過空腔的體積變化。
所以胸式呼吸是我們所有人最常見的呼吸方式~
胸式呼吸的原理是胸腔的擴張(血肉結構的聯動)導致體內體積變大，形成壓力差。
讓空氣進入肺部。本文我們要討論的腹式呼吸主要依靠橫膈膜(用來分隔胸腔)
以及腹腔內的壹層肌膜)造成氣壓差，讓體外的空氣進入，原理上就是膈肌凹陷，
結果我們看到的是上腹部的突起。
原理大致是這樣的。先說區別。
我們說話的時候，胸式呼吸其實是夠用的，但是還是會出現“不夠用”的情況，比如大喊大叫。
當我們準備向遠處喊的時候，我們會下意識地深呼吸，然後張嘴發出聲音。如果是這樣，
長時間大聲說話會讓妳喘氣，很麻煩，而腹式呼吸可以自然(連續)進行
大聲說話。當然，還有壹種情況是普通人更容易自然做到的腹式呼吸，那就是在
做跑步等運動時的呼吸方式，但這種情況應該叫胸腹聯合呼吸。
人在劇烈運動的時候，身體會消耗大量的氧氣！
我想說的是，胸式呼吸是壹種基本能滿足我們日常生活需要，使用普通語氣的交流。
呼吸方式(大家常用)。
腹式呼吸是為了能夠適應更高強度的運動(如各種有氧運動、慢跑瑜伽等。)或者
在更惡劣的發聲環境下(如舞臺表演、戲劇、歌舞、歌唱等)不尋常的呼吸方法。).確切地說；精確地
因為不常用，所以要刻意學習。
至於兩種方法不同的原因，我回答不出來
猜測是因為橫膈膜的肌肉柔韌性比胸腔好，可以滿足我們連續、穩定、均勻的發聲。
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光說原理好像還不夠。現在來補充壹下實際應用環節。
以下腹式呼吸是指唱歌(特別是通俗唱法)時使用的呼吸方式
呼吸風格，顧名思義，是呼吸兩個動作的關鍵，但是我們唱歌的時候，是連貫的呼吸動作。
而不是單獨呼吸，所以這裏的吸氣應該是指呼吸，呼吸動作。
具體是指唱歌時張口的吸氣動作，句間的放氣再吸氣動作。
在講鍛煉之前，先講大前提，鍛煉橫膈膜。我們對腹式呼吸的熟練是伴隨著膈肌的。
更加有力，發達，靈活的過程，那麽鍛煉橫膈膜的第壹步。
也是腹式呼吸練習的第壹步。
就是感受橫膈膜，完成腹式呼吸的基本動作。
我們可以躺著，或者背靠著墻，靠著椅背直立，在不動的情況下控制肩膀和胸肋。
全身放松，深呼吸，這樣腹部自然隆起，橫膈膜自然下壓。
如果還是感覺不到橫膈膜，那就出去跑兩圈，在那裏運動後可以喘氣。
我們上腹部的上方，心臟窩的下方是橫膈膜。如果有腹肌，和大概的比較壹下。
上四塊腹肌的位置
也可以呼氣，盡量完全放開，然後屏住呼吸幾秒鐘，再吸氣，這樣橫膈膜肯定會動。
第二步熟練掌握腹式呼吸的動作，也就是說膈肌下沈上移，也就是第壹步的動作
反復進行，也就是慢慢吸氣呼吸，做好這個基本動作，我們的膈肌柔韌性就得到鍛煉。
第三步，可以練習呼吸，慢呼吸快呼吸，快呼吸快呼吸。
很多人都知道要給狗狗練習呼吸，但是不知道怎麽做。關鍵是深呼吸，快速呼吸，然後再談速度。
如果妳很深，上壹步可以熟練的做，那麽這壹步也是熟練度的問題。如果妳不能深呼吸，
請回到上壹步，練習到能發出強有力的呼氣(氣息)後，再開始狗狗的氣喘籲籲練習。
因為我們不需要短促有力的吐氣，短促的吐氣不深。
這壹步是為了鍛煉我們膈肌的韌性。
第四步也是最後也是最難的壹步，簡單的慢呼。
這裏說的對抗，可以說是壹種氣息下沈和氣息上升形成的抵抗。
因為我們想要達到好的氣息支撐，我們需要有足夠的氣息來帶出聲音。
或者直接說，強大的呼吸量更直觀，但是當我們在做這個呼吸上升的硬動作時，
很容易讓氣體壹下子逸出，然後我們需要隔膜有壹個向下的力。
這就是氣息下沈的意思。很多人對呼吸應該怎麽走有誤解。
關鍵在這裏，反正氣息是往上走的，毫無疑問。
打不動就回去練前兩步。壹般來說，韌性和柔韌性強，就應該打。
如果這個慢叫做好了，結合第三步，就可以運用到唱歌上，就是快吸慢叫的動作。
這裏不討論結合氣體和聲音的實踐。
最後
記住如果妳自學的話。
不斷整理，不斷學習，不斷理解，不斷試錯。
不斷調整，不斷完善，不斷驗證，不斷修正錯誤。