護膚:改善皮膚美容從洗臉開始。
怎樣才能有效改善膚質？方法有很多種，復雜程度和尊嚴程度不同。但是，試圖放棄基礎是不值得的。抓住皮膚的本質，從基礎護理開始，這是壹個聰明又簡單的方法！
說到臉，我們得先說說怎麽洗。對於壹個女人來說，尤其是想變得漂亮，更漂亮，最美麗的女人來說，關註自己的臉，註意對它的護理和保養是極其必要的。而臉部的保養，最基本的就是洗臉。
正確洗臉，有效預防皺紋，美白肌膚。
洗臉是每個人每天都必須做的事情。早上起來，腦子還在夢裏迷茫。洗臉，醒醒。即使睡覺前很困，也要洗臉去除掉壹天的灰塵。對於女性來說，洗臉是壹個“不可忽視的面子問題”，這也是我單獨把這個“面子問題”拿出來的原因。如果連臉都沒洗好，怎麽去美容院？
首先要說的是洗臉的水溫。有的人就是懶得弄點熱水直接用冷水洗臉，有的人是油性皮膚，就用很燙的水洗臉。其實最合適的還是用溫水，不要太冷也不要太熱。這樣可以保證毛孔充分張開，皮膚的天然保濕油不會過度流失。
洗臉的時候，不管用什麽洗面奶，都不要用太多，好的洗面奶用不了那麽多。在把它塗到臉上之前，先在妳的手掌裏揉出泡沫。很多人會忘記這壹步，但這壹步是最重要的。因為，如果洗面奶沒有充分起泡，不僅達不到清潔效果，還可能殘留在毛孔裏，引發痘痘。當然泡沫越多越好，但是不要以為泡沫多就好，偽劣洗面奶泡沫也很豐富。
將泡沫塗在臉上後，以順時針方向輕輕按摩，輕輕的。
打掃的時候，有的女人怕自己打掃不幹凈。洗完水後，他們盡量用毛巾擦洗，對嬌嫩的皮膚真的很粗糙，所以要用濕毛巾輕輕壓在臉上，以免傷到皮膚。
妳洗完臉了嗎？還沒有！照照鏡子，看看發際線周圍有沒有殘留的洗面奶。這壹步經常被忽視。經常看到有的女性發際線長痘痘，其實就是因為忽略了這壹步。
最後可以用冷水拍打幾下臉，然後用毛巾蘸冷水敷在臉上壹會兒，促進面部血液循環，達到收縮毛孔的效果。
現在，看看鏡子裏的妳，妳的皮膚又亮又白又嫩。激動嗎？妳為什麽不再試壹次？最好不要，也沒必要。洗臉太頻繁會讓皮膚幹燥，這個之前已經說過了，這裏就不贅述了。
其實只要堅持細致洗臉，就能有效預防皺紋，美白面部。如果能每天認真洗臉，皮膚會逐漸好轉。壹個月沒見的朋友下次見到妳會問妳要“秘方”。
其他提示:針對不同皮膚的健康洗臉策略。
用鮮奶洗美容
我知道怎麽洗臉，我說的是洗什麽。我不用用水洗臉，也可以用鮮奶。不要以為牛奶是用來喝的。喝牛奶可以讓妳變美，但是我們也可以用牛奶來洗美。
壹個女人，壹個為了美麗而來到世間的精靈，做女人真的很幸福。愛美之心人皆有之，所以從現在開始，選擇最天然最健康的護膚方式，給我們嬌嫩的肌膚喝壹口牛奶吧。
味e酸奶
記得買400國際單位的維生素E，倒入空碗中，加入2湯匙酸奶，半湯匙蜂蜜和檸檬汁，攪拌均勻。接下來在臉上練習這個秘方，設定壹個療程15分鐘。到時候用溫水沖洗，最好不要用太熱或太冷的水。現在看看鏡子裏的妳，妳是不是容光煥發？還沒完呢。現在用含有活性乳酸菌的酸奶輕輕按摩面部，深入肌膚，徹底清除毛孔中的汙垢。壹張舒服的臉，能帶給妳自信驕傲的壹天！
冰牛奶+碎豆腐
現在妳知道牛奶不僅可以用來喝，還可以給皮膚補充充足的營養。但是妳知道牛奶可以消炎消腫，舒緩肌膚嗎？尤其是被太陽曬傷後，牛奶有很好的護理作用。步驟很簡單。先將化妝棉浸泡在冰牛奶中，然後用冰牛奶洗臉，再將化妝棉敷在紅腫熱痛的部位，馬上就能收到止痛的效果。將豆腐碾碎，放入薄紗布袋中。用冰牛奶洗臉後，用它擦臉，皮膚會變得白皙光滑。如果因為曬傷太多而導致面部皮膚紅腫疼痛，可以用冰牛奶沖洗壹下，然後用浸過牛奶的紗布敷在臉上。疼痛和紅腫的癥狀會減輕，但如果還是疼，說明要盡快去看皮膚科醫生，因為妳的皮膚發炎了！
牛奶的護甲技能
現在妳應該更喜歡牛奶了。是的，有了上面的介紹，妳壹定喜出望外。我告訴妳，有件事會讓妳更開心！妳擔心妳的指甲嗎？沒有漂亮的指甲，妳不好意思把手伸出來嗎？不要緊，妳很快就可以擺脫這個麻煩了！然後，我們來好好看看奶的護甲技能！
如果天氣太幹燥，指甲會變得脆弱開裂，旁邊容易長倒刺皮。要恢復水分，除了勤塗護手霜，還可以奢侈壹點，讓指甲嘗點奶味。牛奶中含有的乳酸可以溫和去除死皮，保持皮膚濕潤，同時還含有豐富的鈣，可以“強化”指甲，不會那麽容易斷裂。試試看。將五湯匙奶粉和半杯熱水混合，泡手五分鐘，然後像往常壹樣去修指甲。就這麽簡單，沒毛病！
正確刷牙:
我們每天都要刷牙，但是由於我國口腔健康教育還處於初級階段，大多數人還沒有掌握正確的刷牙方法。不正確的刷牙方法不僅不能起到保健作用，還會損傷牙齒和牙齦。有的人刷牙像鋸子，就是橫著刷。這種刷牙方法有害無益。久而久之，牙齒根部會被“鋸”出壹條很深的溝，醫學上稱之為楔形缺損。有這種楔形缺損的人，吃冷、熱、酸、甜的食物都會引起牙疼，嚴重時會引起牙髓炎。在醫院裏，我們經常會看到因檢查時刷牙方法不正確而導致的疾病，非常痛心。
正確刷牙的方法有很多，大家可以根據自己的情況選擇壹種。以下是壹些常見的刷牙方法:
水平振動:也叫低音刷。水平振動法通過短時間的水平刷洗動作可以最好地清潔牙菌斑，因此也被稱為溝內刷洗法。刷毛毛的鼻尖和牙齒？牙齦表面以45°角輕微加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，另壹部分在齦溝外，然後來回振動6 ~ 8次。當它振動時，刷毛僅移動1毫米..刷上下前牙舌面和腭面時，如果牙弓較窄，可將牙刷頭豎起，進行短時水平刷振。同時要刷後牙的咬合面，清理咬合面的窩溝。
旋轉刷塗法:也叫滾塗法或垂直刷塗法。刷毛與牙齒表面成45度角。刷毛頭指向牙齦，輕輕接觸牙齦，然後向牙冠方向旋轉，不要太快，如此重復8？10次，在每顆牙齒的唇(頰)面和舌面上逐漸移動。刷咬合面時，刷毛放在咬合面上來回移動。這種方法具有按摩牙齦、促進局部血液循環、促進上皮角質化的作用，有助於增強牙周組織的防禦能力。
生理刷牙法:刷毛與牙冠接觸，刷毛頭指向牙冠，刷子沿牙面輕輕刷至牙齦。依次刷每顆牙的每個牙面。這種方法可以清潔牙齒表面，按摩牙齦。
牙刷的選擇:妳應該選擇壹款健康的牙刷，它的特點是刷毛柔軟，刷面平整，刷頭小，刷毛尖圓，能有效消除牙菌斑，不損傷牙齒和牙齦。牙刷手柄和刷毛優選是垂直的或接近垂直的。刷毛的頂端應該是圓形的，以避免傷害牙齦。選擇有兩排或三排刷毛的牙刷，刷毛間隔要壹致，大概十六分之七英寸長。
刷牙的頻率和時間:早晚壹定要刷牙漱口。如果可以的話，每頓飯後都要馬上刷牙。每次刷牙至少3分鐘。睡前刷牙最重要，因為入睡後唾液分泌會減少，唾液可以沖走細菌，抑制細菌繁殖。如果睡前不刷牙、不清潔，食物殘渣會在細菌的作用下發酵產酸。此外，口腔由於睡眠缺乏唾液，無法稀釋和中和細菌產生的酸，所以牙齒會很容易被腐蝕，時間長了可能會導致齲齒。所以睡前要刷牙，把牙齒和牙縫間殘留的食物殘渣清理幹凈，刷牙後不要吃任何東西，這樣可以保持壹夜的口腔衛生。
牙刷的保養與更換:每次刷牙後，應將牙刷洗凈，放入杯中，刷頭朝上，置於通風幹燥處。每1-3個月就要更換壹把新牙刷。如果發現刷毛散亂、彎曲，應及時更換。