內耗是指內耗。自我內耗多是由於人對自己的不接納、糾結和批判，導致自己因為自我原因而導致精神和身體的消耗，對個體來說是壹種傷害。
很多時候，我們會對未來過於擔憂，猜測別人的想法，雖然反復思考，但最終還是改變不了現狀。其實這種情況是沒有意義的，屬於壹種自我摩擦，會讓我們產生很多負面情緒，自我感覺更差，但自己卻深陷其中而不自知。