1、夏季曬黑了怎麽辦
壹、曬後禁用熱水洗臉
曬後的肌膚要避免用熱水洗臉，因為曬後肌膚比較脆弱，用熱水洗臉會讓肌膚的毛細血管擴張、充血，肌膚出現紅斑或曬斑。為了避免這樣情況的發生，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態下，用涼水來清洗面部肌膚。達到給肌膚鎮靜消紅熱的效果，還能預防黑色素的沈澱。
二、補充維生素
補充維生素A、C、E等，不僅能調節人體性能和進步免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沈著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時補充活力。
三、多喝水
其實最簡單方便的美白方式就是多喝水，很多人可能認為喝水對美白沒有太大效果。但是要美白就要註意水分的補充，適度的給細胞補充水分可以把體內的老舊廢物壹並帶走。通常紫外線照射會使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，通過適量補充水分促進新陳代謝可以使之較快移除，這種方法比保養品從表皮補充水分來的實在。
四、使用保濕噴霧
日曬後的肌膚水份大量流失，時刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件。這時候最好使用保濕噴霧，分子量小，可直接透過皮膚滲入皮下，經常噴在臉上。使用美白化妝水來敷臉可以有效拯救曬後的肌膚，如果條件允許的話，在平時的時候就把化妝水放在冰箱內冰鎮好，需要敷臉的時候就拿出來，用來敷臉可以實現美白的功效，效果還不錯的。
五、敷面膜補水
被太陽曬過後的肌膚都會處於缺水的狀態，這時候加強補水非常重要，可以使用極速冰爽瞬時補水面膜來敷臉，能夠降低皮膚表面的溫度，鎮靜和舒緩肌膚，保持皮膚水潤，恢復曬後肌膚彈性，令肌膚變得白皙光滑。
六、老化角質要定期清理
很多人在曬黑後都有類似的感覺，好像肌膚表層長出了第二層肌膚壹樣，幹澀暗沈，這是因為日曬造成了黑色素和老舊角質的融合，要想快速美白，首先要將這些老舊角質去掉後再使用溫和滋養型的美白面膜：水洗大米瞬白面膜,曬後肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質也會使肌膚“雪上加霜”。可以先讓肌膚放松鎮靜，壹周後再考慮去角質的護理。
七、保證充足的睡眠
如果想快點在曬後美白最好不要錯過，盡可能在晚上十壹點之前睡。擁有充足的睡眠是對皮膚最好的保護，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。
八、修復要“忌口”
少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿，裏面含有大量茄紅素，可以幫助修復曬後的肌膚，做好美白和抗氧化的工作
九、防曬還要繼續
肌膚暴曬受損之後最好不要化妝，壹來防止色素沈積情況加重，二來避免卸妝過程中肌膚遭受到更為嚴重的傷害。外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可用壹些防曬油。皮膚對陽光比較敏感者，在久曬後未出現癥狀之前，可服阿司匹林1克，以後每4小時服0.5克，***2天，並大量飲水，可避免皮膚發紅變黑與灼痛。
十、有些食物是曬後修護能手
比如草莓、番茄、大豆、沙丁魚等，這些食物都具有很強的抗氧化特性，同時可以為肌膚補充曬後修護所需的物質，如維他命C、植物異黃酮、不飽和脂肪酸等。
2、不同場合如何防曬
掌握不同場合的防曬技巧，便可在保持美麗的同時，盡情享受陽光吻上臉頰的喜悅。
壹、上下班路上的“遮陽傘”
對於大部分上班族來說，上下班的路上是將自己暴露於陽光之下的危險時段，適當的防曬產品自然成為妳的貼身保鏢，為妳撐起壹把春日的“太陽傘”。根據自己的膚質，選擇正確的防曬產品，才能使防曬工程事半功倍。
不少人認為，防曬產品的防曬系數越高，就對皮膚越有利。其實不然，防曬系數越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大。因此，如果是平常上班的話，選SPF8-SPF15、PA+的產品就可以了。如果戶外陽光較強烈的話，可適當提升到SPF25-SPF30、PA++的產品。另外，根據個人膚質不同，選擇產品時也要有所區分。油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品，千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品;幹性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚則無嚴格規定。
如果皮膚本身比較敏感，在購買防曬產品前就更要註意，最好的辦法是，在購買之前，先在自己的手腕內側試用壹下。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢，說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低壹個倍數的產品。如果還有反應，則要放棄這個品牌的防曬霜。
此外，掌握正確的使用步驟，也可提升防曬效果：
1.徹底清潔肌膚。防曬霜不可避免地會加重皮膚的負擔，因此保持肌膚幹凈可以減少毛孔阻塞的幾率，也避免了毛孔中殘留的油脂和汙垢與防曬產品混合後引起痘痘的生長。
2.使用化妝水。根據膚質的不同，油性肌膚應選擇具有控油和清潔作用的化妝水，幹性肌膚則應選擇有補水保濕功能的化妝水。
3.塗上滋潤的護膚品。用指腹輕輕拍打面頰，等到護膚品被很好地吸收後再均勻地塗上防曬產品。防曬產品不要塗得很厚，最好在塗後15分鐘以後再出門。
二、開車族的防曬貼士
對於開車的OL壹族來說，不要以為躲在車裏隔著車窗就不會被陽光捉到，紫外線的穿透能力可是不容低估哦。其實利用壹些簡單易行的方法，妳就可以輕松防曬，專心享受駕車的樂趣。
衣服也能防曬!衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。壹件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好，因此在駕車時穿上彩色的衣服便可幫妳自我保護。另外，對於裸露的臂部肌膚，輕薄的紗質披肩以及套袖便是妳的好幫手。
此外，給妳3個生活習慣上的小調整，就像為妳的防曬工程上了雙保險。
1.比如壹項研究結果表明，多吃壹些番茄可起到防曬作用。專家發現，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那麽防曬的效果就會更好。這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。
2.盡量少吃感光蔬菜，尤其是比較容易長斑的皮膚，在春夏季節最好少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於感光蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節反而應該多吃壹些抑制色素沈澱、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。
3.曬後不用熱水洗臉。如果在外邊曬了壹天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。
三、陽光辦公室裏的“防彈衣”
辦公室座位分配至窗邊西曬後座的OL們，總是希望能為自己找到更強力的防護罩。防曬產品當然不能忽視，然而壹道屏障終究抵擋不住強烈的紫外線，而多重屏障的防曬則可有效地阻礙其對肌膚的侵襲，仿佛壹件防彈衣，讓肌膚在安全的屏障下輕松躲開無孔不入的陽光，呈現自然健康的狀態。
現在很多化妝品品牌都推出了具有防曬效果的化妝品，這就為我們的OL提供了更多的防曬選擇。粉底、散粉、唇膏這些我們每日必不可少的化妝品中都被添加了防曬成分，讓妳在化妝的同時就為自己打好防曬的基礎。需要註意的是，彩妝的防曬效果也和壹般防曬品壹樣具有時限，因此每隔壹段時間，就要補上壹次防曬粉底。如果害怕厚重的粉底阻塞毛孔，可以在補妝之前用保濕噴霧將幹凈的化妝棉噴濕，輕輕將臉上的粉底擦去，薄薄地補壹層保濕乳液，然後再補粉底。不要嫌麻煩，等到皮膚出現問題再想補救的話，可不是多花5分鐘就可以了。
多喝水也能幫助辦公室美女們抵抗紫外線。不要因為工作忙就忘記喝水，喝水可以起到保濕的效果，增加肌膚抵抗日曬的能力。而且，多喝水能幫助清除體內毒素、增加新陳代謝，令皮膚有光澤，黑色素也不易沈澱，不會形成色斑。
此外，找機會讓自己多走動。長時間坐在窗口接受日曬，再強力的防曬產品也無濟於事。定時走動壹下，壹方面保持身體的血液循環，另壹方面也給肌膚喘息的機會。只有適當地“休息”，才能保持體力，打好防曬“持久戰”。
四、陽光海灘的護膚使者
氣溫的升高，讓人禁不住想立即跳入清涼的海水中盡情享受戲水的樂趣。這時普通的防曬產品已經不夠用了，防曬指數SPF35-SPF50、PA+++的產品才能保證妳不被陽光傷害。有些人認為，只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。其實紫外線不會發熱。就像人們在爬山時，愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理，海風讓妳感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。
下水遊泳前壹定要仔細地塗抹防曬產品。即使具有防水效果的防曬品也不是壹勞永逸的，每次從水中出來後，應當及時補抹。
在曬了壹天之後往往會感到臉部、身體通紅發燙，這時曬後的鎮定保養對肌膚來說就變得很重要。妳可以用專門的曬後修護產品，也可用化妝水將化妝棉完全蘸濕，放在冰箱冷藏約10分鐘後取出，輕輕拍於臉部發紅、發燙的部位;對於鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮的地方，更可以用冰涼的化妝棉敷上十幾分鐘，讓冰涼的化妝水安撫肌膚，並迅速補充表皮流失的水分。至於肩膀、背部及胸部這些面積大的地方，妳可以用紗布蘸些生理鹽水或清水，待冷藏冰涼後，敷於刺痛部位，約20分鐘後取下，可以消除灼熱感並且恢復精神。另外，維生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，曬後多補充點維生素A、C、E，對防止黑斑的形成會有很好的功效。
五、防曬保濕的“綠化帶”
北方地區的5月，往往比較幹燥，甚至還會出現大風天氣，此時的防曬就要建立在為肌膚保濕的前提下。市面上有很多的護膚品牌都含有保濕補水效果的防曬產品，可以在購買時仔細閱讀說明書。如果皮膚本身就很幹燥，那麽在塗抹防曬霜之前就應當選擇滋潤效果較高的護膚底霜。每周壹次對肌膚去除角質，也可避免肌膚幹燥起皮的現象。
還有，蘆薈具有極高的保濕功效，同時也有防曬的作用。因為蘆薈所含有的蘆薈素、蒽醌類化合物、肉桂酸脂及香豆酸脂等對紫外線有壹定的屏蔽作用，其中，蘆薈素與蘆薈膠不僅能夠阻隔紫外線的輻射，還有防止色素沈著、增進皮膚白皙的功能。使用含有蘆薈成分的化妝水均勻地塗抹肌膚，可以提高防曬效果，同時保持皮膚的水潤嬌嫩。如果皮膚已經被曬傷，可先用冷水將患處降溫，然後用蘆薈凝膠敷在上面，再用紗布包好，幹燥後更換凝膠或在紗布上滴幾滴蘆薈化妝水。這樣可以有效地降熱、止痛、消炎並進行皮膚組織修復，很快就可以恢復皮膚的本來面目。
3、防曬小貼士
防曬不僅僅是表面文章，內在的補養也很重要。我們為妳推薦5種營養成分，它們可是妳防曬護膚的最佳拍檔哦。
纖維素：粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內積聚的毒素排出體外，減低黑斑形成的機會。豆苗、蘆筍、茭白等蔬菜，海帶，各種菇類，雜糧都是補充粗纖維的首選。
維生素B：維生素B的缺乏能引起色素的沈著，夏季多吃壹些富含維生素B的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沈著。在維生素B群中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點，它的主要食物來源包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其制品和綠色蔬菜。
維生素C：維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進壹步氧化而被還原為多巴，並能幹擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。
維生素E：維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質的產生與沈積，還能預防痘痘呢。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。
維生素A：含有維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進新陳代謝、改善皮膚血液循環的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。
4、如何根據膚質選擇防曬
(1)油性皮膚
滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔。千萬不要使用防曬油，物理性防曬類的產品慎用。
(2)幹性皮膚
質地滋潤，並添加了補水功效以及增強肌膚免疫力的防曬品，現在很多防曬品已經增加了防曬以外的補水、抗氧化功效。
(3)痘痘型皮膚
與油性皮膚相同，選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，但是當痘痘比較嚴重，發炎或者皮膚破損，就要暫停使用防曬霜，出門時候只能采用遮擋的物理方法防曬。
(4)敏感型皮膚
專業針對敏感性膚質的護膚品牌的防曬品，或者產品說明中明確寫出“通過過敏性測試”、“通過皮膚科醫師對幼兒臨床測試”、“通過眼科醫師測試”、“不含香料、防腐劑”等說明文字，最好選擇物理性防曬品。