感冒發燒吃什麽食物好
感冒初期
紅糖姜湯
姜中的姜辣素、姜油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進血液循環效果更好，添加紅糖則可補充熱量。
但姜湯只適用於外感風寒，得了熱傷風的人，則不適合飲用。而且，姜會促進血液循環，若有發炎、出血情形，也不要吃。
水果
有人認為，感冒期間要多吃水果。臺灣臺安醫院家醫科醫師劉建輝說，這要視個人情況而定。多吃水果可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預防感冒，目前仍有爭議。
而且果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發燒以外，並不適合感冒期間食用。
尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。
吃蔬果因蔬果屬堿性食物，攝食後不利於病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有壹定的抑制作用
人們都知道進食容易消化的流質飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，也知道 應該多吃富含維生素C、維生素E的食物。
但人們不知道的是，紅色的食物富含胡蘿蔔素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的痊愈也非常有幫助。
在選擇不同的藥物和食物時，最好請醫生診斷或自行判斷自己得的是哪種感冒。
風寒感冒表現為發燒怕冷、頭痛、咽喉發癢、全身不適、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等
風熱感冒表現為發熱較重、頭脹痛、咽喉腫痛、口渴、咳嗽吐黃痰等
表裏兩感型的癥狀為高燒、頭痛眩暈、四肢酸痛、咽喉腫痛、大便幹燥等
胃腸型感冒的癥狀是發燒、惡心、頭痛、四肢倦怠等。
風寒感冒的食療：宜多吃發汗散寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等。
有研究認為，雞湯能幫助人驅走流感，喝雞湯有助於將病毒排出體外。
雞湯中含有人體所需的多種氨基酸可以有效地增強人體的抵抗能力，感冒時喝雞湯適宜於身體很虛弱的人，而本來非常結實以及過於肥胖的人不宜進食帶溫補性質的雞湯等食物，否則病情可能會加重。
風熱感冒的食療：宜多吃有助於散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿蔔、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。
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感冒期間應盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒類飲料，否則容易導致病情加重。
梨在中醫上屬於寒涼性質的食物，適用於風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。
表裏兩感型的食療：飲食宜清淡不油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。
還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進食欲。
多喝水是非常重要的，因為發燒就是人體內部的機體在於感冒病毒進行鬥爭，從而導致的身體溫度升高，這時候特別容易缺水，所以壹定要註意好補水，不然就會遇到口幹舌燥的情況發生。
醋、檸檬汁、烏梅幹等酸味食品也有明顯的增進食欲作用
胃腸型感冒的食療：菊花、龍井茶，綠豆加紅糖代茶飲。同時多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜、水果，如蘿蔔、梨、獼猴桃及各種蘑菇，均能緩解感冒癥狀。
胃腸型感冒的食療：菊花、龍井茶，綠豆加紅糖代茶飲
感冒後應該多喝開水，因為足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。
感冒患者有哪些忌口
所謂忌口，是專指病人病中的飲食禁忌。大家知道，食物與藥物壹樣，都具有偏頗之性，比如江米性味甘溫、質地粘膩，白酒性味辛烈而熱等等。
因此就存在著飲食禁忌的問題，包括進食的方式方法、食物的質量數量、飲食之間的相互作用、飲食與體質或疾病的關系，以及飲食與藥物的不相宜等內容。
病人病中的飲食禁忌著重研究的是飲食與疾病的關系和飲食與藥物不相宜的問題。
感冒的忌口有哪些呢?
先談談飲食要適量。感冒之後，往往食欲減退，有發熱時更為突出。
現代醫學認為，發熱時各種消化酶被破壞或活性低，導致了病人不想吃東西。如果硬是多進食，常會出現脫腹飽脹等消化不良的表現，會加重胃腸的負擔，不利於機體集中力量抗禦外邪，有可能延緩感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食為佳。
少食的程度如何控制，應以保證全身能量供應作為前提。這就有飲食的質量問題.感冒的病人提倡多進食清淡、易消化的食物，比如米粥、面條等，避免吃煎炸、油膩食物。
有的人甚至提出“禁食療法”，即感冒以後停止進食，只喝湯水，有時會收到意想不到的效果。
當然這種方法不是每人都適用，對平時體質壯實、感冒較輕的病人可以壹試。請別忘了要有足夠的能量貯備，否則就會事與願違。
最後著重說說感冒應忌哪些食物。這壹方面與服藥有關，也就是藥後忌口。
另壹方面要註意與病情的關系。感冒初期，如果是感受的風寒之邪，正服解表散寒藥時，則當禁食生冷、油膩，如果是溫熱之邪。
初期正在清解階段，亦當忌食生冷，壹旦熱邪不去，留壯熱，繼而口渴、煩躁、大便秘結，此時反需水果相助，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等，切忌過食生冷、油膩之品。
上面說的主要是些原則間題。具體來說，感冒期間，避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。
因為感冒是外感之病，治療應以疏散解表為主。而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動風蘊濕
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羊肉甘溫助熱，偏於溫中暖下，且有斂邪之弊;狗肉亦性溫熱，容易助熱生火，故為熱證所忌;甲魚甘潤滋膩，有斂邪之弊
蚌，又名河蚌，性質寒泄，有滋陰涼潤之力，多食有礙表邪疏散;醋，味酸收斂，食後容易滯氣留寇
柿子性質寒澀而斂滯，多食容易斂邪。所以，上述食物均為感冒的忌口。
誤食或多食往往不利於外邪疏散，有時甚至可以加重病情，需要引起註意。
感冒不能吃什麽?
海鮮產品如魚，蝦等等，吃雞肉喝雞肉湯好得快。
凡感冒期間，無論風寒感冒或是風熱感冒，忌吃壹切滋補、油膩、酸澀食物，諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點食品。
風寒感冒者還要忌吃上述的寒涼性食品，如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿蔔、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。
風熱感冒者還應忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲夏草等。
秋防感冒“七飲”
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
4、蘿蔔飲：蘿蔔適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
喝水
感冒病人應多補充水分，因為發燒使妳的身體流失大量的水分。妳可以喝蒸餾水或果菜汁，它們都是很好的液體補充劑，果菜汁還能為妳補充必須維生素和礦物質，尤其是維生素c。
曰雞湯
喝熱雞湯，例如烏雞或火雞。熱雞湯是感冒病人的良藥，它不僅能補充必須的蛋白質和營養物質，它還易於消化吸收，並能促進肌體的免疫力，加快康復。
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小孩感冒發燒吃什麽食物
兒童感冒發燒是小兒內科常見疾病，多數感冒患者沒有高熱及全身癥狀，只有發低燒、頭疼、不舒服等感覺。
兒童感冒發燒對人體有利也有害，發燒時人體免疫功能明顯增強，這有利於清除病原體和促進疾病的痊愈。
因此，體溫不太高時不必用退熱藥，只需密切註意體溫變化，當溫超過38.5度時，就要給寶寶吃退熱藥了。
壹般在受到感染後1~3天便會出現鼻塞、噴嚏、流鼻涕、咽部不適、輕咳、發熱等，熱度高低不壹，重者畏寒、高熱、頭疼、胃口不佳、全身乏力等。
從理論上說，感冒是自限性疾病，即使不吃藥，只要多喝水，護理周到，大多數孩子壹周左右就可自愈。
不過，小寶寶對疾病的耐受性較弱，病情變化迅速，所以，即使是輕微的感冒，也不能掉以輕心。
對於感冒發燒的治療，主要是對癥處理，常用含有對乙酰氨基酚等成分的藥物。
對乙酰氨基酚有解熱鎮痛的作用;金剛烷胺可抗“亞壹甲型”流感病毒，抑制病毒繁殖;咖啡因為中樞興奮藥，能增強對乙酰氨基酚的解熱鎮痛效果，適用於緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
小兒感冒發燒用藥要講原則
1、劑量不得過大，服用時間不應過久。
2、服藥期間多飲開水，以利藥物的吸收和排泄，減少藥物對小兒身體的毒害。
3、3歲以下小兒，肝、腎還未發育成熟，要小劑量服用。
4、小兒或其家庭成員有解熱藥過敏史者，不要用退熱藥。
5、退熱藥不要和堿性藥同時服用，如小蘇打、氨茶堿等，否則會降低退熱的效果。
1、休息
增加休息時間，保證孩子有充足的睡眠時間，以起到增強孩子抗病能力的作用。
多註意休息，可以幫助自己低於因為感冒後而產生的無力情況，多休息有助於幫助自身恢復體力，是很有必要的，所以這個是壹定要註意好的。
2、觀察體溫
如果孩子的體溫超過38.5攝氏度就說明孩子發燒了，應立即進行物理降溫(溫水浴)或藥物降溫(最好在醫生的指導下進行)。
3、飲食
感冒的孩子往往食欲不佳，因此父母可講進食的時間安排在退熱後體溫接近正常的時候，給孩子吃些清淡、易消化的食物。
4、補充水分
尤其是高熱的時候，更應多飲食以補充水分的損失。
5、衣著被褥要適宜
不要在孩子高熱的時候穿得過多、蓋得過多，因為，壹方面不易散熱、使體溫升高，另壹方面會使孩子出汗過多，造成水分流失。
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正確的做法使發熱時衣著不宜過多，睡覺時應脫去壹些衣服以免起床後著涼，蓋的被子可比平常稍多點，但在出汗後應及時減少些。
6、保持大便通暢
保持大便通暢有利於孩子體溫恢復正常。如果孩子發生便秘，父母可用開塞路緩解。
兒童感冒發燒的預防措施
保證必需營養
兒童處在生長發育階段，新陳代謝旺盛，對能量和營養素的需要量相對比成人高，只有滿足兒童的營養需求，才能保證其體格與智能發育正常，形成良好的身體素質。
合理膳食不僅要重視膳食結構，做到主、副食搭配、粗、細糧搭配，葷、蔬菜搭配，還要培養兒童良好的飲食習慣，吃飯定時、定量，不偏食，不擇食，盡量少吃零食， 尤其是含糖的零食、泠飲。
雖然糖果可以增加孩子的樂趣，提供部分熱能，但過多的 進食可以抑制食欲，不利於兒童健康。
重視體格鍛煉
體格鍛煉能促進兒童生長發育，提高對自然環境的適應能力和增強抵抗 力，減少疾病，保持健康。體格鍛煉的方式因兒童年齡而異，可以結合日常生活利用空氣、日光和水進行， 也可以通過遊戲、體育運動進行。
小兒自出生後就應該衣著適宜，不必過暖。居室間溫度適宜，冬季室溫也不必過高，經常形容通風，保持空氣新鮮。
培養小兒能逐漸生活在較冷的環境之中，戶外活動即可以呼汲新鮮空氣，以可以使皮膚接受日光中的紫外線的照射，增加維生素D的體內合成，有利於骨骼生長，防止佝僂病的發生。
小兒夏季戶外活動時間每天應保持在2 小時以上。冬季亦應安排壹定時間戶外活動。
註意環境衛生
在氣候多變的季節，家長應加強對小兒的護理，根據氣候變化及時增減衣服。
由於活潑好動，容易出汗，衣服不要穿的太多，更不能按成人尤其是老年人的標準，而應適時、適溫調節。
感冒發熱時，消化液分泌減少，消化酶活力降低，胃腸運動緩慢，消化機能失常，常常表現為食欲下降。
中醫認為“甘能傷脾”，此時如果讓孩子吃過多甜食，可使體內消耗掉大量維生素。而人體缺乏這些維生素後，口腔內的唾液就會減少，食欲反而更差。尤其是飯前，如果吃糖較多的話，則會引起血糖升高，會使患兒失去饑餓感，到吃飯的時候不願吃東西。
過多吃甜食還會降低免疫力。大量的甜食含豐富的蔗糖、果糖等成分，當人體血糖超過壹定程度時，就會發生以下兩種情況。
壹是促使金黃色葡萄球菌等化膿性細菌加快生長繁殖，引發癤瘡等皮膚感染
二是當糖在體內分解產生熱量時，會產生大量丙酮酸、乳酸等酸性代謝物，使機體呈酸性體質。
酸性體質不僅容易感染，還可引起其他壹些兒童期疾病，如軟骨病、腳氣病、慢性消化不良、性情暴躁等，嚴重的還可引發免疫系統疾病。
兒童感冒發熱時，應該多休息、多飲水，以利降溫和排泄體內有害物質，飲食以清淡、易消化、有營養為好。
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風寒感冒發燒吃什麽食物
感冒了，盡管是小病，身體卻不舒適。卻也因為是小病，不想吃藥，怎麽辦?
其實，調節飲食對治療感冒有所幫助的，以下是小編整合的壹些風寒感冒應多吃的蔬菜以及水果，以供參考，希望您盡快好起來!
風寒感冒吃什麽蔬菜好?
風寒感冒者宜吃溫熱性或平性的食物，諸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黃芽菜、豇豆、杏子、桃子、櫻桃、山楂等
風熱型感冒吃什麽水果好?風熱型感冒者宜食用寒涼性物品，如綠豆、蘋果、柿霜、枇粑、柑、橙子、獼猴桃、草莓、羅漢果、無花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、絲瓜、胖大海，馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。
營養學家指出，蔬菜水果多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對產生抗體的單核-巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。
蔬菜水果多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對產生抗體的單核-巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用
綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有壹定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇，含有某些化學活性成分，能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒也有壹定作用。
適當多吃些富含鋅元素的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。
另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食後可維持機體壹定的堿性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。
梨子
性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風熱感冒、發熱、口幹渴、咳嗽痰黃時，隨意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者，用生梨1個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服。
生姜
性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。
蔥白
性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。
橄欖
又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對風熱感冒合並咽喉腫痛者尤為適宜。民間習慣用橄欖2～5個，劈開，鮮蘿蔔(紅皮、白皮均可)半個至1個切開，煮水代茶飲。
荸薺
適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口幹作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮壹同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
蘿蔔
有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤為適宜
根據中醫“寒者熱之，熱者寒之，虛者補之，實者瀉之”的治療原則：
光知道感冒吃什麽水果好和感冒吃什麽蔬菜好是不行的，要想真正的遠離感冒藥從增強抵抗力入手。
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外邪侵犯人體，通常是從皮毛、口鼻，再到肺衛。寒邪侵及體表，人們常會畏寒，想多穿衣服。另外，打噴嚏、流清鼻涕、咽喉癢，也是風寒感冒常見的早期表現。寒邪有“收引”的特性，侵犯人體，還會有無汗、頭痛，甚至四肢酸痛等表現。外邪來犯，人體鼓動“正氣”與之抗衡，就會發熱。
因此，風寒感冒時，人們會有這樣的表現，壹方面明顯感到怕冷，另壹方面身體卻還會在發熱。而當傷及肺時，就會咳嗽、咯痰，風寒感冒時痰液多為清稀的白痰。
辣椒
辣椒大辛大熱，辛能發散，熱能祛寒，因此具有散寒發汗的功用，對於感冒風寒尤其適宜。《藥性考》中指出：辣椒“溫中散寒，除風發汗”。因此，風寒感冒食用辣椒是適宜的，而風熱感冒最好不要食用。
用辣椒和生姜熬湯喝，又能治療風寒感冒，對於兼有消化不良的病人，尤為適宜。
香菜
中醫認為，香菜性味辛、溫，入肺、脾經，有發汗透疹，消食下氣之功，適用於感冒、小兒麻疹或風疹透發不暢、飲食積滯、消化不良等。《食經》言其“調食下氣”。《食療本草》言其“利五臟，補筋脈，主消谷能食，治腸風”。
香菜、鮮蔥、生姜各適量。將三者洗凈，放入鍋中，加清水適量水煎取汁，頻頻飲服，每日1劑，連續2～3天。可發汗解表，適用於風寒感冒、鼻塞流涕。
大蒜
大蒜性溫、味辛，有防治感冒的作用，無論是風寒感冒還是風熱感冒都是適合的。
風寒感冒，用大蒜、蔥白和生姜煎湯溫服，出汗即可;而夏天吃大蒜可以解暑氣，因此只要是感冒之人，都是可以食用的。
紫蘇
紫蘇性溫，味辛，有發汗、散寒、退熱作用，對風寒感冒之人宜食。若氣虛之人風寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米者成稀粥食用。由於紫蘇所含的特有香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇油精，易於揮發，發所，煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。
對於出現畏寒、鼻塞、咽中不適等癥的風寒感冒癥狀比較輕的患者，單用紫蘇葉煎水服用即有功效，但是由於紫蘇葉發汗解表散寒的力度比較緩和，因此，對於風寒感冒癥狀較明顯的患者則需要與生姜、藿香等其他解表藥壹同使用。
胡椒
胡椒可以防治因受風寒引起的感冒。將胡椒現磨後與紅糖水煮開口服，效果很好，而且口味也不錯。通常來說，白胡椒的藥用價值稍高壹些，調味作用稍次。它的味道相對黑胡椒來說更為辛辣，因此散寒、健胃功能更強。
風寒感冒時，可以用辣椒、胡椒、茶葉泡茶飲用;咳嗽時，可以用雞蛋黃、白胡椒粉、核桃仁煨烤後，研磨服用;胃痛時，可用胡椒、烏梅、紅棗制丸，用醋湯送服。
豆豉
豆豉是壹味中藥，風寒感冒，怕冷發熱，寒熱頭痛，鼻塞噴嚏，腹痛吐瀉者宜食;胸膈滿悶，心中煩躁者宜食。豆豉還以其特有的香氣使人增加食欲，促進吸收。
豆豉性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對風寒感冒或風熱感冒均宜，有發汗、退燒的效果。
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感冒發燒吃什麽食物好得快
根據中醫“寒者熱之，熱者寒之，虛者補之，實者瀉之”的治療原則：
風寒感冒者宜吃溫熱性或平性的食物，諸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黃芽菜、豇豆、杏子、桃子、櫻桃、山楂等
風熱型感冒者宜食用寒涼性物品，如綠豆、蘋果、柿霜、枇粑、柑、橙子、獼猴桃、草莓、羅漢果、無花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、絲瓜、胖大海，馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。
洋蔥
洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵禦流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，並能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。功能特點：抗寒、殺菌、刺激胃腸、促進消化。
雞湯
在季節交替、氣溫變化大的時節裏多喝雞湯，能提高健康人的免疫功能。已經感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數，緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養元素能幫助病患維持身體所需的能量，有助於減輕患者的嗜睡癥狀。
蜂蜜
蜂蜜具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效。據最新的壹項研究顯示，蜂蜜能夠附著在咽喉部，減輕咽喉部刺激而引發的咳嗽，並可提高睡眠質量。當妳因感冒而引起連續咳嗽時，喝壹杯蜂蜜水是不錯的選擇。專家提醒：糖尿病患者以及腸胃消化功能不佳者要註意少食。
蜂蜜的效果非常好，裏面有很多對人體有益的營養物質每天和壹些蜂蜜水，可以有效的滋潤身體，所以現在有很多的人也都很喜歡服用蜂蜜。
綠茶
綠茶不但提神清心、護齒明目，所含的抗氧化劑還有助於增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養學會》期刊上公布了壹項最新研究，試驗者服用壹種特制的綠茶膠囊後，他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮減了36%。試驗者體內還產生了更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞。4月是新鮮綠茶上市的時節，我們不妨每天泡壹杯，對預防感冒會起到很好的作用。
橘皮
鮮橘皮30克(幹橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁熱飲。
蔥白
性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。
金銀花
有清熱作用，中醫常用以治療風熱感冒。《常用中草藥手冊》：“金銀花清熱解毒，治外感發熱咳嗽。制成涼茶，或預防中暑感冒。”凡夏季風熱感冒，發熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲。
荷葉
適宜夏天風熱感冒者食用，它有清暑作用。《滇南本草》：“荷葉上清頭目之風熱。”《本草再新》也說：“清涼解暑，止渴生津，解火熱。”所以炎夏酷暑之季，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對預防和治療暑熱感冒，最為適宜。
薄荷
性涼，味辛，有疏風、散熱利咽喉的作用。《本草綱目》中說：“薄荷，辛能發散，涼能清利，專於消風散熱。”適宜風熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者，泡茶飲用。
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白菊花
風熱感冒者，宜用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲。尤其適宜夏天炎熱時飲用，它有疏風、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。
芫荽
性溫，味辛，風寒感冒者宜食。民間喜用芫荽、飴糖各30克，加米湯半碗，蒸熟食用。
橄欖
又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對風熱感冒合並咽喉腫痛者尤為適宜。民間習慣用橄欖2 ～ 5個，劈開，鮮蘿蔔(紅皮、白皮均可)半個至1個切開，煮水代茶飲。
地瓜
能生津止渴，治生啖或煮食。《陸川本草》記載：“生津止渴，治熱病口渴。”適宜風熱感冒、發熱口幹、頭痛煩渴時食用。
荸薺
適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口幹作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮壹同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
梨子
性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風熱感冒、發熱、口幹渴、咳嗽痰黃時，隨意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者，用生梨1個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服。
蘿蔔
有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤為適宜。
感冒期間，除了吃感冒藥外，還可以食用以上藥食兩用的養生食物來輔助治療感冒。另外，人們還要加強鍛煉，增加自身免疫力和抵抗力，這才是根本。
1、黃芪茶預防法：取黃芪10克、白術6克、防風6克、烏梅1個放入保溫杯中，開水沖泡10分鐘，當茶飲服，喝完後再倒開水，壹天壹劑，不僅可防治感冒，還能增強抗病能力。
2、擦五心退熱法：取蔥白15克、生姜15克、食鹽少許，壹同搗成糊狀，再用壹盅酒調勻，以紗布包好擦前心、後心、手心、腳心、肋窩心，擦後半小時即出汗退熱，第二天恢復健康。
3、腳心敷藥治感冒法：患者用熱水洗腳，擦幹後用小塊麝香虎骨膏貼於腳心湧泉穴處，24小時更換壹次。
4、禽蛋治感冒方法：生姜50克，去皮切成姜絲，加水煎沸後放入鴨蛋兩個(去殼打散)，稍攪，加入白酒20毫升、鹽少許，再煎3-5分鐘即可。吃蛋喝湯，趁熱飲食，蓋被微汗，對冬令感冒壹劑可愈。
5、酸堿治感冒療法：將食用小蘇打用涼開水配成6%的水溶液(或者用5%的食醋)，每次滴鼻2-3滴，或用棉簽蘸取擦於鼻孔，每三小時壹次。
6、蒸汽吸入治感冒法：取茶壺或茶杯壹個，倒入開水後使鼻孔對著冒出的蒸汽呼吸，距離以能忍受為限，直至水不冒汽為止，每日5次。對鼻口炎腫也有效。
7、三花茶治感冒法：取金銀花5克、菊花4克、花茶3克(如咽幹癢或痛加胖大海3粒、冰糖10克)，以開水沖泡5分鐘後飲用，壹日壹劑，用於治病毒性感冒，連飲三日，效果顯著。