最近，劉若英發文表示自己又要開始減肥了。我的記憶裏劉若英從21歲出道，到現在已經30歲了。但是不管任何時候劉若英都是很瘦的，我感覺劉若英都沒有什麽太大的變化，尤其是苗條的身材。尤其是是結了婚生了孩子之後，身材還是沒有什麽變化，這樣的身材真的是讓人羨慕。劉若英也是通做普拉提訓練來減肥的。劉若英用普拉提訓練的效果還是非常好的，很多人都不知道普拉提訓練是什麽。
普拉提是以德國人約瑟夫?休伯特斯?普拉提姓名來命名的壹種運動方式和技能。普拉提運動主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，來維持和改善外觀，達到身體的平衡，創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力，強調對核心肌群的控制，加強人腦對機體及骨骼，肌肉組織的神經感。其支配再配合正確的呼吸方法所進行的壹項全身協調動作。普拉提運動只要用壹張瑜伽墊、壹根繩子就可以練習了，每天晚上花20到30分鐘做普拉提運動妳就會看到自己有明顯的變化。
當然，除了做普拉提運動還有很多減肥的方法。晚飯不要吃太多，少吃米飯和饅頭類的食物，吃了飯之後不要馬上坐著或者躺著，平時要多站著少坐著。不過想要瘦下來還是要需要鍛煉的。必須要養，養成習慣，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少的飲食習慣。要必須吃早飯，不吃早飯的話，容易會發胖。少吃油炸食品。可以適當的鍛煉，跑步，做做瑜伽。千萬不要不吃飯！吃完晚飯後，可以快步走半個小時，不要長時間坐著，想要瘦是每個女生夢昧以求的，但是不要光說不動，還有壹定要用健康的方法來瘦身。