然後，仔細列出各種妳不想讓男朋友再吃的食物。同時還應該詳細說明妳會換成什麽樣的食物，或者如何應對對垃圾食品的渴望。
列出男朋友需要做出這些改變的理由。寫完合同後，再讀壹遍，然後簽字並註明日期。合同壹定要寫的非常詳細，這樣男朋友才能完全理解他的承諾。把合同貼在每天都能看到的地方，比如鏡子或者冰箱。
下定決心，扔掉家裏所有的垃圾食品。如果妳想戒掉垃圾食品，但是妳家裏到處都是垃圾食品，那麽妳的男朋友壹定會失敗。最好全部扔掉。
不要再買垃圾食品了，這會降低妳對它們的欲望。眼不見，心不煩。大多數時候，人們吃垃圾食品是出於方便和無聊。如果家裏沒有垃圾食品，妳不太可能出去買。
要保證妳男朋友餓了不想出去買垃圾食品，妳還不如在廚房裏囤積壹大堆健康食品。購買天然健康的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、牛奶、雞蛋和全谷物。健康飲食最好的方法就是做好準備，保證妳的男朋友隨時都能吃到健康的食物。考慮提前準備飯菜。
提前準備好健康的零食，讓妳的男朋友無論什麽時候想吃東西，都能隨時有健康的零食在手邊。新鮮果蔬切片，裝入塑料袋，放入冰箱冷藏。運動的時候在包裏放壹些堅果和幹果。在公司的冰箱裏放壹些脫脂無乳清酸奶和奶酪。