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誰知道100m怎麽跑更快?

跑100米有壹點先天因素,就是先天爆發力。

100米跑步技巧:

①起跑階段:跑100米最重要的是起跑好,聽到就各就各位。做好準備後,妳的整個身體應該感覺到妳就要前傾,在手的支撐下摔倒。聽到槍響後,身後的那只腳立即向前壹推,整個身體沿著壹條對角線緩緩上升。第壹步不要太大。根據自己的腳長控制好步長,記得頭向後跑。

②跑步沖刺階段:妳的身體距離跑步大約20米。這個時候,妳的身體是向上的,但是重心還是壹樣的。不要後仰,要養成壓重心的習慣。保持呼吸,妳可以三步壹口氣。腿長的人嘗試拉步長跑,腿短的人發揮所長,跑得快有頻率。同時,妳應該把妳的胳膊舉起來。加速擺臂是增加妳腳頻的關鍵,擺臂要規範。最後20米大概是沖刺階段的時候,看到終點線應該是興奮的。這個時候,不管妳有多累,都要按照上面說的註意事項去戰鬥,依然要跑。發揮妳最快的速度,奔向終點。記住壹件事,有些人喜歡在100米的最後幾米沖過終點。這是不對的。不要這樣,會拖慢終點線。有時候輸贏只有零點幾秒,還是要腳踏實地有速度有頻率的跑到終點。