那位復制了很多但是飛鳥沒有復制到重點。胸肌比腹肌好練，沒酸脹感是妳動作錯了。
俯臥撐練胸肌要寬距，就是手比肩膀寬。飛鳥要想象抱著圓筒，手肘微曲，不要聳肩。所有鍛煉胸部的動作註意力都要集中在胸部，胸肌發力，其他部位放松，做到動作頂點時胸肌要緊繃，比如俯臥撐上來時胸肌要繃緊，下去要下的位置低要盡量拉伸胸肌。