相信很多朋友都被腸胃不好困擾。現代人的健康真的令人擔憂。腸胃病真的很常見。雖然很多人都有腸胃病，但我們還是要重視。畢竟腸胃病壹旦發生，是很難受的，如果不治療，可能會加重，出現更嚴重的疾病。今天我們就來說說如何調理腸胃。
胃不好怎麽調理？
1，吃八分飽
很多人都有暴飲暴食的習慣，尤其是吃自己喜歡的食物的時候。這種做法是非常錯誤的，無論對於腸胃好的人來說，吃多了都很難受。最好吃到八分飽，這樣就不會覺得餓或者特別撐，也不會對胃造成負擔。
2.吃富含膳食纖維的食物
膳食纖維可以促進胃腸蠕動。多吃這種食物有助於我們消化。壹般來說，蔬菜和水果含有較多的膳食纖維。
3.飯後不要躺下。
有些人習慣飯後躺著，這也是不對的，尤其是腸胃不好的人，飯後需要休息。這裏說的運動不是劇烈運動，而是走著動著。簡而言之，妳不能坐著也不能躺著。