運動減肥當然是有效的，但是每天壹定要保持壹定的運動量，時間長樂壹定會燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。但是，每天運動後不要大吃大喝，不然今天的運動就白費了。能量和熱量會得到補充，尤其是運動後會吃東西，壹定要控制好自己！減肥要靠毅力，只要選擇正確的運動方式。如果妳想減肥，妳不必花很多錢買昂貴的運動器材和理療。只要有毅力和恒心，即使每天早晚跑步，控制飲食，還是可以瘦下來的。我希望它能被采納。