運動減肥當然是有效的,但是每天壹定要保持壹定的運動量,時間長樂壹定會燃燒脂肪,從而達到減肥的效果。但是,每天運動後不要大吃大喝,不然今天的運動就白費了。能量和熱量會得到補充,尤其是運動後會吃東西,壹定要控制好自己!減肥要靠毅力,只要選擇正確的運動方式。如果妳想減肥,妳不必花很多錢買昂貴的運動器材和理療。只要有毅力和恒心,即使每天早晚跑步,控制飲食,還是可以瘦下來的。我希望它能被采納。