壹個最有害的東西，就是怨恨和內疚。
前者讓我們把惡毒的能量對準他人；後者則是掉轉槍口，把這種負面的情緒對準了自身。
妳可以憤怒，然後采取行動；妳也可以懊悔，然後改善自我。但是請妳放棄怨恨和內疚，它們除了醜陋以外，就是帶來疾病。
我有壹個面目清秀的女友，多年沒見，再相見時，嚇了我壹跳。壹時間張口結舌，不知說什麽好。她倒很平靜，說，我變老了，是吧？我囁嚅著說，我也老了。咱們都老了，歲月不饒人嘛！她苦笑了壹下說，我不僅是變老了，更重要的是變醜了。對吧？
在這樣犀利洞見的女子面前，妳無法掩飾。我說，好像也不是醜，只是妳和原來不壹樣了。好像換了壹個人似的，整個面目都不同了。
她說，妳不知道我的婚姻很不幸嗎?
她說，我之所以同妳講得這樣肯定，就是從我自己身上得出的結論。
因為我的婚姻不幸福，我又沒有法子離婚，所以壹直在怨恨和後悔中生活、煎熬著。
對著鏡子，我壹天天地發現自己變得尖刻和獰厲起來。當然，這不是壹天發生的，別人看不出來，但我自己能夠看出來。我用從自己身上得到的經驗去看別人，竟是百分之百的準確……
我看著她，說不出話來。在這樣透徹冷靜的智慧面前，妳只能沈默。
每當我想起她來，心中都漾過竹簽紮進指甲般的痛。她所具有的智慧，是壹種波光詭譎入木三分的聰明，猶如冰河中的壹縷紅線，鮮艷地凍結在那裏，卻無法捆綁住任何東西。
我願意把她的心得轉述在這裏。女人會不會因為心理不健康而變醜，我不敢打包票。因為心理不健康而導致身體上的病患，卻是千真萬確的。
為了不得病，為了不變醜，人們只有更多地讓愛意充滿心