?玉溪
豆面湯圓
在玉溪，冬至這壹天要吃豆面湯圓。用磨好的糯米面，然後揉成面團，下鍋煮，煮熟的湯圓就著豆面吃，有樸實香甜的味道。
{ 麗江 }
糯米飯
麗江本身是少數民族聚居地，又有全世界熱愛麗江的人匯聚到這裏，所以，如今麗江冬至的傳統習俗也融匯其他地區的元素。在麗江，冬至這壹天有人吃餃子、有人吃湯圓、有人遙祭祖先……但主要的還是糯米飯啊，黃豆面，甜絲絲泛著奇妙顏色的窨酒。
{ 昆明 }
湯圓糍粑
昆明冬至吃湯圓，首選是象征著“福祿壽喜”的“四喜湯圓”，其次還有油炸糍粑。
{ 大理 }
糍粑、殺豬飯
在大理，冬至是要吃糍粑的，用上等糯米制成，實際就是壹種大米制成品。
冬至壹到，大理等多地開始殺年豬，親朋好友相互邀約，左鄰右舍彼此幫忙，殺年豬，吃殺豬飯，村村寨寨熱鬧非凡。
{ 迪慶 }
格冬節
每年藏歷冬月26日至29日，迪慶藏族自治州要過“格冬節”。“格冬”，意思為九樣食物燴煮聚餐之意。當地藏民來到松贊林寺，看喇嘛們帶著面具跳神，慶賀當年豐收昌順，祈求來年太平昌盛。
{ 楚雄 }
殺豬飯
在楚雄，壹個村宰殺年豬在時間上要有壹定的秩序，輩分高者先殺豬，輩分低者後殺豬。殺年豬時，要先喝“殺豬酒”，每個參加殺年豬的壯漢都得喝上壹口。然後用燒紅了的石塊、金絲竹、清水同放壹木瓢或木缽中，以純潔的蒸氣進行凈化，以除去年豬身上的所有邪氣，這表示對祖先神靈的誠心敬奉。
{ 文山、紅河、德宏 }
吃羊肉
在文山州、紅河州、德宏州等地，冬至節從黎明開始時，人們都會將宰好的羊開火燒燉，因為在這些地區各民族都有冬至節吃羊肉等滋補食品“進補”的習俗。昭通市以前是吃狗肉的，但現在也吃羊肉了。
{ 雲南 }
米線
在雲南，只要是逢年過節餐桌上都會有米線，或作主食，或作拌菜，過個節不吃點米線感覺都不圓滿。