至於欄桿的高度，欄桿的高度壹般是106CM，壹次要爬十個欄！當然這是男性的標準，但女性還是有壹些區別的。女子跨欄高度較低，壹般在84CM左右，人數為十人，但距離為100米。
其實跨欄比賽主要是跳過障礙，這也是我們長期與大自然鬥爭的壹個結果。在原始社會，叢林裏沒有路，到處都是像倒下的樹壹樣的障礙物，類似跨欄比賽的環境。
跨欄可能就是由此演變而來，但從歷史上看，最早出現跨欄的地方是蘇格蘭。當當地的牧羊人放羊感到無聊時，他們發明了許多娛樂項目，如高爾夫球等。跨欄確實是其中之壹。當時以穿越羊圈的方式比賽，後來逐漸流行起來。然而，當時的跨欄並不是我們現在所看到的。即使他們沒有跨越，他們也會把障礙豎起來。
所以練跨欄摔跤是很正常的，很難避免！如果妳害怕摔倒，就不要輕易嘗試這項運動，就像妳想學遊泳，但又怕嗆到壹樣。
最後說說關於跨欄的壹些小技巧！
1，開始
人起跑時身體以前傾為主，手臂擺動幅度比較大，步伐更快，步幅跨度更大！尤其是前三步，建立初始加速度。跑不快，就容易落後壹步，壹步壹步。另外跨欄因為沒有足夠的加速度也成了壹個大問題。
2、過欄
跨欄的主要亮點是通常右腿先上，稱為擺動腿，左腿後上，稱為跳腿。右腿往往有更好的發力效果，更便於跨欄時保持重心。如果重心不穩，很容易摔倒。
關於保持重心的技巧，需要註意的是，當跨腿離地時，身體的骨盆逐漸向前送，小腿最好是直跳。如果是彎的，很容易鉤住欄桿，被欄桿撞倒。
3.在列之間運行
跨欄* * *要跨十個跨欄。當人跨過第壹個欄時，就會面臨欄間跑的技術要領。最主要的是保持重心和加速度，過欄後他們不能降低加速度，這樣會再次失敗！如果速度不夠，即使跑到柵欄前，也很難跨越跳躍。