穿上高跟鞋，雙腿並攏，全身保持挺直(不要前傾或後仰)，邁步前腳趾、腳踝、膝蓋保持壹條直線。走路時，先屈膝向前，小腿向前，然後瞬間伸直雙腿，腳後跟和前腳掌幾乎同時著地。
這和先腳跟後腳掌著地的方式不同。落地的瞬間，重心前移。再壹次，膝蓋向前彎曲，繼續向前，同時收回另壹條腿。當腳掌完全接觸地面時，整個身體的重心通過腳踝，落在腳後跟上。穿高跟鞋，腳踝微微前移，重心經過腳踝後部，落到腳中心後部。
從高跟鞋不同部位的磨損情況，可以判斷哪種姿勢是不正確的。
內鞋跟的磨損通常是由O型腿的站立和行走姿勢造成的。
以內八的姿勢走路，壹只腳的腳尖切入另壹只腳的前方，容易磨損前腳掌的內側。
腳趾或腳底磨損多是因為鞋跟太高，前腳掌發力，先著地。
高跟鞋底部內側磨損是因為內八走路姿勢，或者拇趾外翻等問題造成的。
用O型腿站立和行走的姿勢，會在高跟鞋的底部外側出現磨損的痕跡。
如果腳跟磨損或容易折斷，是由於平衡感低、關節轉動有問題或腳跟用力撞擊地面造成的。
擴展數據:
高跟鞋是壹種鞋跟極高的鞋子，使得穿這種鞋的人腳後跟明顯高於腳趾。高跟鞋有很多不同的風格，尤其是在鞋跟的變化上，有細跟、粗跟、楔形跟、釘跟、錘跟、刀跟等。
高跟鞋除了增加身高，還能增強吸引力。高跟鞋減少了女性的步幅，因為重心後移，雙腿相應伸直，縮臀挺胸，使女性的站姿、走姿充滿魅力，婀娜多姿的迷人形象應運而生。
高跟鞋是“灰姑娘的玻璃鞋”，在壹定程度上可以讓每個女人都變美。然而，擁有漂亮的高跟鞋並不意味著每個女人穿上它們都會很漂亮。有些女人不穿高跟鞋。他們看起來並不禮貌，但他們很膽小。走路時壹瘸壹拐的，有的甚至拖著鞋子跺腳。所以她們穿高跟鞋前壹定要學會穿，以免起反作用。讓高跟鞋展現妳不壹樣的美。
因為高跟鞋需要很強的穩定性，所以中國傳統的鞋材布料並不適合。做高跟鞋。最常規舒適的面料是牛皮、羊皮等動物皮，最好的當然是頭層牛皮；但是動物皮的成本比較貴，對工匠的要求也比較高，於是人造革就應運而生了。
人造革的優勢當然是便宜，可以批量生產，非常符合工業化社會的要求。隨著科技的發展，人造革可以做得和真皮很像，PU革就是典型。除了各種皮革，為了追求高跟鞋的優雅和奢華，人們還在高跟鞋的面料上應用了昂貴的金屬和珠寶。灰姑娘的水晶鞋就屬於這壹類！這些奢華的鞋子，沒有皮背穿起來很不舒服，只適合收藏。
壹般來說，高於6厘米的鞋跟稱為高跟鞋。高跟鞋修長，體現氣質的作用。
穿高跟鞋的註意事項:
穿上高跟鞋，上身保持挺直(註意姿勢，不要前傾或後仰)，吸氣收腹，在胸部停止呼吸。
用大腿的力量，輕輕擡起大腿帶動小腿向前邁壹步。(很多人平時只是用小腿的力量來帶動步伐，所以走路姿勢會有很難看的拖沓感。記住大腿壹定要擡高，雖然只是微微擡高，但是這樣可以讓身體的重心向上，而不是壹直把重心放在下半身。這樣，步伐就不會沈重和疲憊，而只是簡單的輕快。
踩地時，切記不要用腳後跟或腳趾接觸地面。用“腳的中間部分”觸地是正確的。這樣不僅可以減輕走路時對腿部的壓力，也是穿高跟鞋的必要禮節，最大限度地減少鞋子跟地時發出的不愉快的噪音。
兩腳交叉的時候，不壹定要在壹條直線上，只要每只腳自然向前就可以了。雙手放松下垂，自然擺動，顯得大方。
練習時，要時刻註意走步時上半身是否停留在腿中間。妳可以對著鏡子、反光的落地窗或者請朋友幫忙，這樣可以有效地檢查自己的身體是否有前傾或後仰的錯誤姿勢。
參考鏈接:
高跟鞋(帶高跟鞋的鞋子)-百度百科