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催眠治療科普(四):說說催眠消除記憶

催眠可以消除記憶,即遺忘。這是大腦再正常不過的功能,沒什麽神奇的,催眠不過是利用大腦的遺忘功能,主動創造遺忘。

本來沒打算寫催眠消除記憶的科普,這些天不少人聯系我,想做催眠消除記憶,決定還是寫寫。

精神分析鼻祖,弗洛伊德老先生提出過“動機性遺忘”:因為不想記起某些痛苦經歷,通過防禦心理機制,忘記事情的發生。想要遺忘的動機足夠強烈時,發生“動機性遺忘”,不算太難理解。

人的心理本就具有非常強的主觀能動性。心理疾病中,有壹種稱為“癔癥”,以前叫“歇斯底裏癥”。癔癥的可能癥狀之壹,癔癥性失明:醫學檢查,查不出任何生理問題的失明。不是患者假裝看不見,而是對患者本人來說確實看不見,患者本人也很想治好。還有癔癥性失聰、手腳無法活動等多種癥狀。這些癥狀主要由心理因素造成。

心理的主觀能動性能強大到產生身體疾病,相比較而言,主動遺忘不過是小菜壹碟。

我在 《催眠治療科普》 壹文中說過,除了由難以改變的現實因素,導致的嚴重創傷經歷,才會做催眠消除記憶,遵守職業倫理的專業催眠師,不會輕易做催眠消除記憶。

為什麽?

想做催眠消除記憶的,大多數是感情受挫,非常痛苦。經常想起前任,想讓自己盡快走出來,覺得“我把那個人忘記了,就不會再痛苦了”。遇到這類情況找我做催眠消除記憶,我都會拒絕。

人為什麽會有痛覺?感覺不到疼痛不是很好嗎?刀槍冰火都不怕,反正感覺不到痛。

感覺不到痛,死得也快!

痛覺讓人疼痛難受,不招人喜歡,卻是為了保護人。感到疼痛,人才會記住危險,遠離危險。身體的疼痛是這樣,心理的痛苦也是這樣。

痛苦是有功能的。

被老師當眾貶低的學生,難堪難受,不服氣而努力學習,學習成績提升;被老板罵,自尊受挫,焦慮擔心丟掉工作,努力學習新知識、新技能,能力在提升;交往壹個甜言蜜語說得天花亂墜的渣男,被劈腿後很痛苦,認清不要只聽男人說什麽,要看男人做什麽,減少再次被擅長甜言蜜語的渣男欺騙;……

心理學家比昂說:

決定心理發育的最關鍵因素,是對於挫折選擇逃避還是面對。

假若受挫的感情經歷不夠痛苦,可能下壹次還會經歷類似的感情受挫,再次痛苦!痛徹心扉,才能幡然醒悟,從痛苦中學習。

小孩子可能覺得飲水機很好玩,爸媽說過很多遍,熱水燙手,不要玩,孩子不會聽。真被熱水燙過壹次,感到痛了,孩子自然學到不要碰飲水機。

從經歷中學習,這是人的學習方式。經歷過痛苦,才會學習到如何遠離痛苦;經歷感情受挫,心靈會以自然的方式學習。

用催眠消除對前任的記憶,也就消除了心靈的學習過程。

另壹方面,與人有關的記憶,都不是單壹的記憶,必定與其他人、事、物聯系在壹起。

比如妳與前男友在壹起的某段記憶,可能還聯系著那天與壹個10多年沒聯系的發小,取得了聯系,並約定哪天聚會,結果這件事成為催眠消除記憶的副作用,壹並被忘了——這是完全可能的,大腦的記憶存儲,方式之壹是按照情感基調編碼,情緒相近的記憶存儲在壹起。

催眠消除某個人存在的記憶,可能妳回憶相關記憶的時候,便會產生“悵然若失”,總覺得少了些什麽,卻又想不起來。

同時,心靈存在追求“完形”、整體的特性——格式塔心理學在這方面研究的比較多,有興趣可以自行了解。催眠消除某個人存在的記憶,與這個人相關的其他記憶變得不完整,心靈的完形特性便可能 自行補充 不完整的記憶部分,形成“虛構的錯誤記憶”。

夢中大腦可以自動構建出宏大的夢的世界,虛構記憶真不算難題。這不是我的假設,有研究證明。有興趣可以了解下心理學家費斯汀格的“認知失調理論”,看看人會怎麽自我欺騙。

由於上述這些原因,感情受挫不適合,也不必要用催眠消除記憶。

可是很痛苦啊!

有其他辦法處理。

催眠治療處理疼痛有個非常好的理念:

保留有益處,有學習作用、保護作用的疼痛;消除不需要、不必要,沒有益處的疼痛。

教大家兩個方法處理走不出感情的痛苦:

方法壹:

找壹件妳非常討厭做的事情,比如非常討厭味臭豆腐的味道;非常討厭在家裏大掃除;非常討厭跑步;……

每次妳想到前任,就讓自己做非常討厭的這事情。這件事情最好便於即時操作,這樣這個方法才管用,最好是在家容易實施的。

方法二:

每天留壹個固定時間想前任,必須想夠1個小時。

這1個小時只允許回憶前任,不能做其他事情。手機放遠點不能玩手機。這是作業,堅持1個月。

如果妳做不到,可得反思自己想要忘記的決心是否足夠強烈。有時妳意識想忘記,潛意識不想忘記;或是潛意識的有些部分想忘記,有些部分不想忘記。思想不統壹,到底是忘記還是不忘記呢?

催眠大師艾瑞克森說,妳得先確定改變的決心有多大。曾有壹個患者找到艾瑞克森,希望通過催眠戒煙。艾瑞克森告知患者,讓他先每天去爬當地的壹座山,如果他有決心做到,說明戒煙的意願足夠強烈,能做到再用催眠戒煙。患者覺得有些困難,艾瑞克森讓患者回去,決定好能不能做到再來。患者下壹周再次找到艾瑞克森,說自己其實不是很想戒煙。

有時候,以為自己想要的改變,不是真心想要改變,別人怎麽能幫到妳?

先明白自己的“真心”,第二步改變有很多方法。

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