本來沒打算寫催眠消除記憶的科普，這些天不少人聯系我，想做催眠消除記憶，決定還是寫寫。
精神分析鼻祖，弗洛伊德老先生提出過“動機性遺忘”：因為不想記起某些痛苦經歷，通過防禦心理機制，忘記事情的發生。想要遺忘的動機足夠強烈時，發生“動機性遺忘”，不算太難理解。
人的心理本就具有非常強的主觀能動性。心理疾病中，有壹種稱為“癔癥”，以前叫“歇斯底裏癥”。癔癥的可能癥狀之壹，癔癥性失明：醫學檢查，查不出任何生理問題的失明。不是患者假裝看不見，而是對患者本人來說確實看不見，患者本人也很想治好。還有癔癥性失聰、手腳無法活動等多種癥狀。這些癥狀主要由心理因素造成。
心理的主觀能動性能強大到產生身體疾病，相比較而言，主動遺忘不過是小菜壹碟。
我在 《催眠治療科普》 壹文中說過，除了由難以改變的現實因素，導致的嚴重創傷經歷，才會做催眠消除記憶，遵守職業倫理的專業催眠師，不會輕易做催眠消除記憶。
為什麽？
想做催眠消除記憶的，大多數是感情受挫，非常痛苦。經常想起前任，想讓自己盡快走出來，覺得“我把那個人忘記了，就不會再痛苦了”。遇到這類情況找我做催眠消除記憶，我都會拒絕。
人為什麽會有痛覺？感覺不到疼痛不是很好嗎？刀槍冰火都不怕，反正感覺不到痛。
感覺不到痛，死得也快！
痛覺讓人疼痛難受，不招人喜歡，卻是為了保護人。感到疼痛，人才會記住危險，遠離危險。身體的疼痛是這樣，心理的痛苦也是這樣。
痛苦是有功能的。
被老師當眾貶低的學生，難堪難受，不服氣而努力學習，學習成績提升；被老板罵，自尊受挫，焦慮擔心丟掉工作，努力學習新知識、新技能，能力在提升；交往壹個甜言蜜語說得天花亂墜的渣男，被劈腿後很痛苦，認清不要只聽男人說什麽，要看男人做什麽，減少再次被擅長甜言蜜語的渣男欺騙；……
心理學家比昂說：
決定心理發育的最關鍵因素，是對於挫折選擇逃避還是面對。
假若受挫的感情經歷不夠痛苦，可能下壹次還會經歷類似的感情受挫，再次痛苦！痛徹心扉，才能幡然醒悟，從痛苦中學習。
小孩子可能覺得飲水機很好玩，爸媽說過很多遍，熱水燙手，不要玩，孩子不會聽。真被熱水燙過壹次，感到痛了，孩子自然學到不要碰飲水機。
從經歷中學習，這是人的學習方式。經歷過痛苦，才會學習到如何遠離痛苦；經歷感情受挫，心靈會以自然的方式學習。
用催眠消除對前任的記憶，也就消除了心靈的學習過程。
另壹方面，與人有關的記憶，都不是單壹的記憶，必定與其他人、事、物聯系在壹起。
比如妳與前男友在壹起的某段記憶，可能還聯系著那天與壹個10多年沒聯系的發小，取得了聯系，並約定哪天聚會，結果這件事成為催眠消除記憶的副作用，壹並被忘了——這是完全可能的，大腦的記憶存儲，方式之壹是按照情感基調編碼，情緒相近的記憶存儲在壹起。
催眠消除某個人存在的記憶，可能妳回憶相關記憶的時候，便會產生“悵然若失”，總覺得少了些什麽，卻又想不起來。
同時，心靈存在追求“完形”、整體的特性——格式塔心理學在這方面研究的比較多，有興趣可以自行了解。催眠消除某個人存在的記憶，與這個人相關的其他記憶變得不完整，心靈的完形特性便可能 自行補充 不完整的記憶部分，形成“虛構的錯誤記憶”。
夢中大腦可以自動構建出宏大的夢的世界，虛構記憶真不算難題。這不是我的假設，有研究證明。有興趣可以了解下心理學家費斯汀格的“認知失調理論”，看看人會怎麽自我欺騙。
由於上述這些原因，感情受挫不適合，也不必要用催眠消除記憶。
可是很痛苦啊！
有其他辦法處理。
催眠治療處理疼痛有個非常好的理念：
保留有益處，有學習作用、保護作用的疼痛；消除不需要、不必要，沒有益處的疼痛。
教大家兩個方法處理走不出感情的痛苦：
方法壹：
找壹件妳非常討厭做的事情，比如非常討厭味臭豆腐的味道；非常討厭在家裏大掃除；非常討厭跑步；……
每次妳想到前任，就讓自己做非常討厭的這事情。這件事情最好便於即時操作，這樣這個方法才管用，最好是在家容易實施的。
方法二：
每天留壹個固定時間想前任，必須想夠1個小時。
這1個小時只允許回憶前任，不能做其他事情。手機放遠點不能玩手機。這是作業，堅持1個月。
如果妳做不到，可得反思自己想要忘記的決心是否足夠強烈。有時妳意識想忘記，潛意識不想忘記；或是潛意識的有些部分想忘記，有些部分不想忘記。思想不統壹，到底是忘記還是不忘記呢？
催眠大師艾瑞克森說，妳得先確定改變的決心有多大。曾有壹個患者找到艾瑞克森，希望通過催眠戒煙。艾瑞克森告知患者，讓他先每天去爬當地的壹座山，如果他有決心做到，說明戒煙的意願足夠強烈，能做到再用催眠戒煙。患者覺得有些困難，艾瑞克森讓患者回去，決定好能不能做到再來。患者下壹周再次找到艾瑞克森，說自己其實不是很想戒煙。
有時候，以為自己想要的改變，不是真心想要改變，別人怎麽能幫到妳？
先明白自己的“真心”，第二步改變有很多方法。
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