我們來分析壹下:
1.飲食結構不合理?白米和面粉、雞、鴨、魚、蛋都是酸性食物;?
2.運動不足出汗?出汗可以排除體內多余的酸性物質;
3.心理負擔過重?壓力得不到釋放,導致身體酸化;?
4.煙酒夜生活?這些都是體內酸性物質積累的典型表現;
5.環境汙染嚴重?飲水、食物和吸入有害元素的有害空氣都會留在體內,引起身體酸化。
?肥胖會誘發三高等疾病,這裏就不多說了。既然知道了肥胖不好,那就說說如何改善酸性體質吧。既然不合理的飲食結構會導致酸性體質,那麽多吃堿性食物,少吃酸性食物,壹定會糾正酸性內環境。
?什麽是酸性食物?什麽是堿性食物?
?酸性食物:食物的酸堿性是由食物消化、吸收和代謝的產物決定的。壹般來說,含氟、氯、硫、磷等非金屬元素較多的食物稱為“酸性食物”。比如:肉禽、蛋、魚、糧、油、花生、糖、啤酒等。
?堿性食物:含鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素較多的食物稱為“堿性食物”。比如:麥苗粉、葡萄、茶、酒、海帶、天然綠藻…
?中性食物:食物中所含的金屬元素和非金屬元素基本平衡,代謝產物進入人體後酸堿性基本平衡,稱為“中性食物”。比如:牛奶、蘆筍等。
健康是壹種責任,也是家庭幸福的寶藏,所以壹定要把身體帶回來。平時多運動,多吃堿性食物。實在想吃酸性食物的時候,可以搭配堿性食物,比如燉肉的時候放點海帶,燒牛肉的時候加點蘿蔔。
酸性體質是百病之源,會誘發肥胖,所以請註意飲食調節,多吃堿性食物。